15 вариантов чем 100% поднять иммунитет взрослому человеку и ребенку: срочно и в целом

15 вариантов чем 100% поднять иммунитет взрослому человеку и ребенку: срочно и в целом

Правильная работа иммунной системы — залог здоровья и хорошего самочувствия. Пока иммунитет в норме, человека не беспокоят простуды, ОРВИ и другие неприятные болезни. Чем поднять иммунитет — вопрос, который остро встает в холодное время года, когда начинается сезонный рост заболеваемости. Для укрепления иммунитета существует масса простых и эффективных советов, которые подходят всем и не навредят организму.

15 вариантов, чем можно поднять иммунитет за короткое время

Специалисты сайта Immunologiya.INFO составили рейтинг способов, которые помогут поднять иммунитет. Каждый из них будет описан выше. Если у вас есть что добавить — обязательно поделитесь своим мнением в комментариях.

Шиповник — основной источник витамина С, применяющийся для профилактики респираторных инфекций. Из него можно приготовить витаминные снадобья, которые поддержат организм в период сезонного роста заболеваемости ОРВИ.

2 рецепта народных средств с плодами шиповника:

  1. Залить 3 ст. ложки сухих плодов 1 литром кипятка. Полученный настой оставить в термосе на 12 часов, после чего процедить и добавить 1 ст. ложку меда. Готовый витаминный раствор нужно пить по половине стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день.
  2. Взять по 1 ст. л. шиповника и калины, по 1 ч. л. мелиссы и шалфея. Сухую смесь залить 500 мл кипятка и оставить в термосе на 2 часа. Раствор принимают по 100 мл 2 раза день перед приемом пищи.

В двух столовых ложках этого суперпродукта содержится суточная норма витаминов и микроэлементов. Он обладает иммуностимулирующими и бактерицидные свойствами, повышает естественную сопротивляемость к действию вирусов и бактерий. Мед не имеет противопоказаний, за исключением аллергии. Для поднятия иммунитета нужно добавлять по 1-2 ч. л. меда в чай.

Чтобы быстро насытить организм полезными веществами, можно сделать простой рецепт: смешать 30 г лимонного сока с 20 г меда и стаканом теплой воды. Такой коктейль принимают утром натощак за 30 минут до завтрака. Напиток не только активизирует иммунную систему, но и стимулирует работу ЖКТ, укрепляет сердце и сосуды.

Орехи и сухофрукты

Из этих продуктов можно сделать вкусный и полезный перекус, который отлично подойдет для поднятия иммунитета взрослым и детям. Необходимо перекрутить на мясорубке или в блендере грецкие орехи, изюм и курагу – по 300 г каждого ингредиента, к ним добавить 3 измельченных лимона и 1 ст. л. меда.

Полученную смесь перекладывают в стеклянную банку, хранят в холодильнике. Взрослому человеку нужно принимать по 1 ст. л., а ребенку – по 1 ч. л. утром натощак или за 1 час до еды. Длительность применения — не менее 1 месяца. Такой природный иммуностимулятор можно использовать в течение всего осенне-зимнего периода.

Обратите внимание, что из-за большого количества меда и лимона данное народное средство нельзя давать аллергикам.

Имбирный корень — одна из самых популярных специй, которая часто используется как лекарство для поднятия иммунитета. Он обладает бактерицидными и антисептическими свойствами, уничтожает вирусы и бактерии. В составе имбиря присутствуют витамины А, В, С, природные антибиотики и эфирные вещества сесквитерпены.

Лучшее народное средство, чтобы срочно поднять иммунитет — имбирный чай с лимоном и медом.

Его необходимо пить в осенне-зимний период 1-2 раза в день с целью профилактики гриппа и ОРВИ. Для приготовления витаминного напитка нужно залить стаканом кипятка тертый имбирь, чайную заварку и мед (по 1 ч. л. каждого ингредиента). Чай закрыть крышкой, дать настояться в течение 5 минут. Затем добавить дольку лимона в напиток.

Чеснок и лук

Продукты содержат большое количество фитонцидов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунную систему. В составе присутствуют гликозиды, органические кислоты, полный спектр водорастворимых витаминов.

Для профилактики необходимо принимать 1-2 зубчика чеснока в день. Лук можно мариновать, добавлять в салаты.

Чеснок с луком богаты экстрактивными веществами, которые раздражают слизистую желудка, поэтому людям с заболеваниями ЖКТ следует ограничить их прием. Ребенку (начиная с 5 лет) можно давать их в небольших количествах, 2-3 раза в неделю.

Сок алоэ является кладезем полезных микроэлементов, витаминов, ферментов и эфирных масел. Это безвредное народное средство для поднятия иммунитета, которое особенно рекомендовано пожилым людям. В небольших количествах его можно давать детям. Алоэ обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

В домашних условиях можно приготовить «лекарство» с добавлением меда. Для его изготовления берут нижние мясистые листья от растения, которому не менее 3-5 лет.

Листья измельчают и выжимают из них сок. Далее 1 ст. л. сока нужно смешать с 5 ст. л. жидкого меда. Витаминный продукт употребляют по 1 ч. л. до еды 3 раза в день. Для профилактики сезонной заболеваемости рекомендовано принимать средство по 3 недели — осенью и весной.

В его составе содержатся витамины А, Д, Е, полезные жирные кислоты. Эти компоненты усиливают функции иммунных клеток, повышают сопротивляемость инфекциям.

Многие взрослые помнят ужасный вкус рыбьего жира, но сейчас есть препараты в капсулах с приятными ароматическими добавками. Их можно приобрести в аптеке (стоимость зависит от производителя).

Оптимальная дозировка для взрослого человека составляет 1000 мг в сутки, а людям старше 60 лет можно пить до 1500 мг в день. Курс, как правило, составляет от 1 до 3 месяцев, далее важно сделать минимум месячный перерыв.

Источник:
http://immunologiya.info/chem-podnyat-immunitet.html

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это:

1. Миндалины и аденоиды.
2. Вилочковая железа – тимус.
3. Лимфатические узлы.
4. Селезенка.
5. Аппендикс.
6. Пластинки Пейе в кишечнике.
7. Костный мозг.

Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники – лимфоциты (белые кровяные тельца).

Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бактерии, микробы, вирусы, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела.

Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем.

Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки.

Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» – макрофаги, в задачу которых входит немедленно «арестовать» бактерии, попавшие в ткани.

Главные враги нашей иммунной системы, это:

  • Простудные и инфекционные заболевания. Получается замкнутый круг — чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет, и чем хуже иммунный ответ организма, тем чаще человек подхватывает инфекции

Если иммунитет часто не справляется и простуда побеждает, обязательно добавьте в свою домашнюю аптечку препараты Звездочка. Вы все помните ее еще с советских времен, но она изменилась, стала более удобной и современной. Например, Звездочка ФЛЮ поможет вам избавиться от симптомов ОРВИ и гриппа. Звездочка Бронхо смягчит кашель и поможет отхаркиваться мокроте — это проверенное противокашлевое и муколитические средство. Назальный спрей Звездочка НОЗ облегчит дыхание. А леденцы Звездочка-Прополис (они, кстати с разными вкусами: имбирь-гранат, ромашка-чабрец и др.) поможет смягчить боль в горле.

Важно еще и то, что вся продукция линейки Звездочка хранит высочайшее качество той самой легендарной звездочки. И они, как и прежде, доступны по цене.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

  • Сезонные гиповитаминозы (например, нехватка зимой витаминов D и C ).
  • Стрессы. Доказано, что при сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка таких гормонов стресса как адреналин и кортизол, но и продукция ацетилхолина, его иначе называют «гормоном слабости», который делает уязвимее иммунную систему организма человека.
  • Жесткие диеты, дисбаланс белков, жиров и углеводов.
  • Злоупотребление алкоголем и сигаретами.
  • Неграмотное применение антибиотиков.

Однако зимой, в сезон простуд, овощи и фрукты стоят недешево, и часто их качество вызывает сомнение. В этом случае пополнить запас витамина С помогут аптечные препараты. Витамин С продается в разных видах, но самая инновационная форма – ампулы для приема внутрь. Их очень удобно использовать – надо лишь вскрыть ампулу и развести раствор в воде или чае. В составе жидкого Витамина С Ветпром нет сахара, он щадяще действует на зубную эмаль и слизистую ЖКТ в отличии, например, от шипучих таблеток.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Есть и еще одна сторона профилактики, о которой следует помнить. Когда вокруг все болеют, важно не только укрепить иммунитет, но и уменьшить количество контактов с возбудителями инфекции. Чем меньше бактерий и вирусов попадет в организм, тем проще будет иммунитету их победить.

  • Не посещайте мест, где много людей, если это возможно. Соблюдайте дистанцию 1,5 м при встречах. Не пожимайте руки, не целуйтесь в знак приветствия.

  • Чтобы уменьшить попадание мокроты на лицо, если рядом с вами окажется больной человек, носите маску в общественном транспорте, магазине.

  • Перед выходом на улицу нанесите на одежду эфирные масла с антимикробным и противовирусным действием (мятное, эвкалиптовое, каепутовое, можжевеловое и др.), чтобы продезинфицировать вдыхаемый воздух.

  • Протирайте руки антисептиком после прикосновений к домофону, кнопкам лифта, дверям, поручням, телефону. Не трогайте лицо, пока вы вне дома.

  • Проветривайте квартиру каждые 3-4 часа. Вытирайте пыль. Увлажняйте воздух.

  • Тщательно мойте руки, приходя домой. Не забудьте протереть ключи, сумку. Если вы носите очки, их также надо промыть с мылом.

Наладить работу иммунной системы помогут добавки, содержащие биофлавоноиды и витамины, например, Цитромикс. В его составе экстракт семян грейпфрута, витамин А, витамин С и витамин D 3 . Этот комплекс укрепляет защитные силы организма в период простуд и гриппа, он является профилактическим средством бактериальных и вирусных инфекций. Его используют в комплексной терапии при заболевании ЛОР-органов — фарингита, острого синусита, бронхита, трахеита и отита. Кроме того, он помогает организму быстрее восстановиться после болезни. А еще нормализует кишечную микрофлору, а с ней часто возникают проблемы во время простуды и на фоне приема лекарственных препаратов.

Также Цитромикс улучшает обмен веществ, работу почек и помогает распаду жировых отложений.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови — лимфоциты — начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета — они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Елена Миловидова, врач-иммунолог:

— Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях — после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.

Сейчас «в моде» различные препараты на основе интерферонов — веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы либо вообще бесполезны, либо — более серьезные препараты — нужны только по показаниям, например, при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.

Если ваша задача — взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка — «тест на иммунный статус», на который нередко отправляют жалующихся на «снижение иммунитета». По словам аллерголога-иммунолога профессора Юрия Смолкина:

— «Тест» может быть на беременность или на конкретный аллерген. Один тест на иммунный статус невозможен. И не нужен. Иммунный статус имеет смысл определять у больных с подозрением на тяжелые нарушения в иммунной регуляции — с первичными иммунодефицитами.

Все другие случаи общего определения иммунного статуса с большим количеством показателей не целесообразны и являются одним из способов выуживать деньги у населения. А дальше такие деятели начинают «лечить анализ».

Грамотный же врач назначает точные исследования конкретных показателей, предполагая то или иное нарушение.

У доброй половины часто болеющих детей, например, проблема постоянных простуд не в «плохом» иммунитете, а в нераспознанной аллергии. Чтобы выяснить это, достаточно сдать анализ крови на иммуноглобулин Е и сделать кожные пробы.

Профессор Юрий Смолкин рассказывает, что нередко причиной слабости, вялости, бледности, частых простуд оказывается тлеющий очаг недолеченной инфекции или скрытая аллергия, которая, особенно у маленьких детей, часто стоит за непрекращающимися насморками и ларингитами.

Также последние исследования показали, что синдром хронической усталости в 50% случаев вызывается вирусами из группы герпеса (в том числе известным вирусом Эпштейна-Барр). Герпес-вирусы дремлют в организме (их логово — в нервных узлах спинного мозга) и не мешают ему нормально работать. Но на фоне того же ОРВИ или гриппа герпес-вирусы резко «оживают». И дают картину «падения иммунитета»:

— вроде бы беспричиную усталость, невозможность сосредоточиться, ухудшение памяти, нервозность и раздражительность по пустякам, проблемы со сном, частые головные боли, снижение сексуального влечения.

А чтобы точно узнать причину инфекции, нужно сдать общий анализ крови, и анализ на вирусы. Если подтвердится «вирусная теория», нужны антивирусные препараты (например, на основе ацикловира, который активен против вирусов группы герпеса), поливитамины, антистрессовые средства для нормализации эмоционального фона.

Источник:
http://www.kp.ru/putevoditel/krasota/kak-povysit-immunitet-vzroslomu-cheloveku/

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов

Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем:

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому, а также рекомендации по здоровому образу жизни.

Ранее мы узнали, какой вред организму наносится из-за сниженного иммунитета, а также признаки снижения иммунитета.

Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку.

Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт, а также рекомендации по повышению иммунитета здоровым образом жизни.

25 лучших рецептов для повышения иммунитета.

Живой йогурт в домашних условиях.

Медовая вода.

Каждое утро перед завтраком и каждый вечер перед сном выпиваем стакан сырой родниковой живой воды с размешанной в ней одной чайной ложкой мёда. Мёд должен быть высокого качества, сырой, т.е. не подвергавшийся никогда тепловой обработке.
Медовая вода нормализует ЖКТ, устраняет завалы в кишечнике,

избавляет от хронического насморка , от слизи в лёгких, избавляет от бронхита. При постоянном употреблении медовой воды организм очистится на клеточном уровне.
Мёд собирает воду из организма, поэтому почки и мочевой пузырь разгружаются и отдыхают/
Медовую воду пьём залпом. Это важно, так как сфинктер желудка сразу открывается, и медовая вода попадает в кишечник, а оттуда всасывается в кровь.

Читайте также  Как разбудить ребенка утром, 10 добрых и действенных советов

Целебный отвар из ягод и трав

Смешать в равных пропорциях, например, по 50 гр. мяту, иван-чай, мелиссу и цветки каштана. Взять 2 столовые ложки смеси, положить в кастрюлю с толстым дном, залить половиной литра кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и на медленном огне выдержать 5 минут. Выключаем, укутываем и настаиваем 2 часа. Затем процедить

и влить в отвар 1 литр компота из ягод. Ягоды могут быть любые – вишня, смородина, калина, клубника – они могут быть замороженными, свежими, сушёными. Компот сварить без сахара при минимальной температурной обработке, а можно настоять ягоды без варки. Затем компот процедить. Получается душистый, вкусный целебный напиток, его надо пить за полчаса до еды примерно по стакану.

Сухофрукты с грецкими орехами.

Лук с сахарным песком.

Смесь свежевыжатых соков с мёдом.

Отвар из хвои сосны.

Крапива, лимонник, шалфей и мёд.

Имбирь с ягодами и лимоном

Чистим и трём на тёрке 200 г имбиря, добавляем тонко порезанный половину лимона и 300 г. ягод. порезать тонко половину лимона и добавить 300 г растолчённых любых ягод, например, малина, облепиха, смородина. Смесь настаиваем двое суток в холодильнике, затем отжимаем в дуршлаге через ткань. Принимаем по столовой ложке вместе с водой или чаем.

Мумиё

Мумиё можно смешивать с лечебным соком алоэ и лимонным соком. На пять грамм мумие — 100 гр. алоэ и сок трех лимонов. Полученную массу остается только настоять в течение двадцати четырех часов в темном и прохладном месте. Употреблять трижды в день перед основными приемами пищи.

Лимон с мёдом.

Цветочная пыльца.

Родниковая вода.

Антипаразитарное лечение,

Мёд с корицей.

Витамины и минералы

Добавляйте в свой рацион витамины и минералы с пищей.
Особенно богаты ими ягоды, которые на зиму можно сушить или сохранить в морозильнике:

  • Шиповник богат витамином С. Столовую ложку растолченных ягод шиповника заливаем половиной литра кипятка и настаиваем в термосе без крышке 30 минут. Затем процеживаем, отжимаем и пьём по 100 г. за 15 минут перед едой. Детям можно по 50 г. Для вкуса можно добавить сахар, или мёд, или сок из других ягод. Напиток из шиповника сильно повышает иммунитет и защищает от бактерий.
  • Малина
    Варенье из малины – хорошее народное средство от простуды.
    Малину надо употреблять любую – сырые ягоды, сушеные, замороженные. В ней много витаминов – С, В, Р, А, Е, соли железа, фосфора, калия, меди. Листочки малины тоже нужны заваривать чай.
  • Смородина – источник витамина C. Чай можно готовить не только из ягод, но и из листочков.
  • Клубника выводит соли и шлаки из организма, избавляет от отеков.
  • Черника – укрепляет иммунитет, зрение, мозг. Противопоказаний у черники нет.
  • Черноплодная рябина и сок черноплодки. Польза черноплодной рябины в укреплении иммунитета велика.
  • Калина. Сок из калины хранится в холодильнике всю зиму. Добавляем 2 столовые ложки на стакан родниковой сырой воды и выпиваем за15 минут до еды.
  • Клюкву можно размять, заварить в термосе на 0.5 часа (2 столовые ложки на 0.5 л кипятка), затем слить в кастрюлю, процедить, добавить по вкусу мёд и пить в течение дня

Морская капуста

Яблоки

целебны и способствуют омоложению. Недаром в древности их называли молодильными. Есть пословица: «Кто с яблока день начинает, тот болезней не знает».

Продукты с незаменимыми жирными кислотами Омега-3, Омега-6, Омега -9.

Больше всего их в рыжиковом масле, льняном масле, масле черного тмина, рыбьем жире, жирной рыбе. Можно выпивать одну две столовые ложки рыжикового или льняного масла, чтобы помочь организму восстановить иммунитет.

Чесночное масло

Растолчём в блендере одну головку чеснока, переложим в стеклянную банку и зальём нерафинированным маслом. Поставим под крышкой в холодильник. На другой день берём лимон, срезаем верхушку и в чайную ложку выдавливаем сок. Перельём этот сок в столовую ложку и добавим в неё одну чайную ложку чесночного масла. Выпиваем за 30 минут до еды, три раза в день. Месяц пить, месяц перерыв. Попробуйте — получите пользу не только для поднятия иммунитета, но и для сосудов, Чесночное масло снимет сердечные спазмы, спазмы сосудов головного мозга, снимет одышку, предотвратит склероз и гипертонию.

  1. Смесь нерафинированного масла, имбиря, куркумы и черного перца.
    Смешайте эти четыре составляющие в следующих пропорциях: 1 столовая ложка рыжикового или льняного масла холодного отжима (в крайнем случае можно нерафинированное подсолнечное), половину чайной ложки тёртого имбиря, половину чайной ложки порошка куркумы, одну четверть чайной ложки молотого чёрного перца. Смешайте, положите в рот и запейте родниковой водой.
    В чём секрет этой мощной смеси? Имбирь известен своими противовоспалительными и противораковыми свойствами. Черный перец известен как противопаразитарный продукт. Черный перец способствует многократному улучшению усвояемости куркумина в куркуме. Куркумин обладает противовоспалительным действием. Поэтому эта смесь поднимает иммунитет настолько хорошо, что рак, диабет, воспаления отступают, организм оздоравливается. Забудьте с этой смесью о диабете и опухолях!

    Очищающий напиток из лимона, петрушки, имбиря, корицы и яблочного уксуса.

    Этот чудесный напиток повышает иммунитет, очищает организм от мусора, и даже убирает лишние жировые отложения на животе! Знайте, что жировые складки на животе связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, гипертонией. Предлагаемый напиток решает эту проблему.
    Как приготовить этот волшебный коктейль:

    • 1 лимон, замечательный фрукт, сжигатель жира. Измельчаем лимон в кашицу;
    • пучок петрушки, обладающей антиоксидантными свойствами, антираковыми свойствами, кровоочищающими свойствами, мочегонными свойствами, противовоспалительными свойствами, выводит мочевую кислоту из организма; измельчаем петрушку в кашицу.
    • столовую ложку тёртого имбиря;
    • 1 чайную ложку порошка корицы;
    • 1 чайную ложку яблочного уксуса;
    • пол-литра родниковой воды.
      Все эти ингредиенты, смешанные с родниковой водой в блендере, выпиваем перед сном ежедневно. Сейчас такой зелёный напиток называется смузи. Хлорофилл в петрушке хорошо очищает кровь.
      И каждое утро мы будем просыпаться бодрыми, с уменьшающимся жиром на животе!
      Вы будете приятно поражены своими успехами в улучшении иммунитета и здоровья!
      Пейте этот коктейль каждый вечер, и ваш организм очистится!

    Расторопша и репешок для чистки крови.

    Берем 1 чайную ложку порошка расторопши и запиваем 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды, три раза в день. Как приготовить настой репешка: 1 чайную ложку сухой травы репешка залить стаканом кипятка и кипятить под крышкой 2 минуты, Настоять 2 часа, процедить. Этого настоя хватит на 1 день, на следующий день готовим новый настой.
    Очищение крови — это верный способ поднять иммунитет и оздоровить организм. В старину не зря считали, что все болезни от больной крови.

    Свёкла

    прекрасно повышает иммунитет. Её желательно употреблять ежедневно во всех видах — сырую, варёную, запеченную, соки в смеси с морковным.

    Хорошее душевное и эмоциональное состояние.

    Важно не переутомляться, ложиться спать за 2 часа до полуночи, перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе, не брать на себя лишнюю ответственность, непосильные задачи. Надо беречь свою жизненную энергию

    Ежедневные посильные физические нагрузки.

    Известно, что сидячая работа подрывает здоровье. Поэтому надо ходить на фитнес, ходить около дома скандинавской ходьбой с палками, бегать трусцой. Желательно ходить 3- 5 км в день.

    Мы узнали о том, как быстро повысить иммунитет и взрослому, и ребёнку. Предложены 25 лучших рецептов, каждый человек может выбрать по своему предпочтению и возможностям. Разумеется, что таких рецептов может быть гораздо больше, и вы, дорогие читатели, можете внести свой вклад в копилку народных рецептов для повышения иммунитета. Пишите свои рецепты в комментариях.

    Источник:
    http://putikzdorovju.ru/kak-bistro-povyisit-immunitet-25-luchshih-reseptov/

    Простые способы повысить иммунитет в домашних условиях

    7 главных способов как повысить иммунитет в домашних условиях. Только комплексный подход на основе всех методов даст гарантированный и устойчивый результат в части укрепления иммунитета в домашних условиях.

    Если стоит задача повысить иммунитет в домашних условиях, то первое о чем нужно задуматься, так это о самоорганизации, заключающейся в выделении свободного времени в течение дня и силе воли самостоятельно заниматься повышением иммунитета на регулярной (ежедневной) основе.

    Если и то и другое имеется в наличии, то можно смело приступать!

    Но если Вы не уверены, что сможете самостоятельно себя организовать на регулярные занятия в течение длительного времени, то нужно сначала расставить приоритеты и изменить отношение к поставленной задаче – повышение иммунитета в домашних условиях, чтобы потом не испытать разочарования от отсутствия необходимого результата.

    Основная информация о том, что такое иммунитет и как его повысить изложена в статьях «Что такое иммунитет?» и «Как повысить иммунитет?».

    Если обобщить указанную в этих статьях информацию, то основные выводы будут следующие:

    • Иммунитет — это способность тела сводить к минимуму количество собственных поврежденных клеток и противостоять чужеродным микроорганизмам.
    • Одна из основных задач иммунной системы — как можно быстрее утилизировать (перерабатывать) поврежденные клетки и выводить шлаки (продукты жизнедеятельности клеток и их распада) из организма.
    • Иммунитет зависит от слаженной работы всех органов и наличия резервов у человека, его тренированности к нагрузкам, возникающим при взаимодействии с окружающей средой.

    Чем можно помочь организму, чтобы он сам смог повысить иммунитет?

    Да, именно такая постановка вопроса. Мы должны помочь организму – своему телу, что бы уже он поднял иммунитет – восстановил свои защитные функции.

    Позаботьтесь о своем теле, и оно не доставит Вам проблем!

    Реализация этой задачи в домашних условиях лишь накладывают некоторые ограничения на существующие способы повышения иммунитета.

    Первое, что необходимо сделать – это насытить ткани живительным ресурсом мышечной микровибрации. О том, как биологическая микровибрация мышц обеспечивает перемещение веществ и является катализатором обменных и иммунных реакций мы писали в статье «Микровибрация».

    Каким образом можно насытить тело микровибрацией или восполнить имеющийся дефицит?

    Способ №1 — Высокая двигательная активность в течение дня.

    Малоподвижный образ современной жизни и гиподинамия держит на «голодном пайке» наше тело. В результате образуются застойные явления, снижается очистка тканей, их питание и регенерация, функции органов страдают. Все это создает благоприятные возможности для развития болезнетворных микроорганизмов, вызывающих различные заболевания.

    Сегодня, в век информационных технологий не составляет большого труда узнать какие-либо методики физического развития. Большинство из них рассчитаны на ограниченное пространство и не требуют много места. То есть подходят для применения в домашних условиях. Например, для занятия йогой нужно всего несколько квадратных метров.

    Также не составляет большого труда и затрат повесить у себя дома турник и разместить шведскую стенку. При этом для большинства гимнастических упражнений требуется только пол. Многие упражнения нам известны еще со школы.

    Секрет заключается в постепенности и регулярности (ежедневности) занятий. Если мы ежедневно преимущественно сидим и лежим, то необходимо внести существенное разнообразие в такой образ жизни, иначе наше «сидим» постепенно может перейти в «только лежим» (шутка, в которой есть существенная доля правды).

    Считается, что привычка образуется только на 21 день ежедневного повторения. Тогда мозг уже не сопротивляется, а тело само просит для себя привычных занятий.

    Начиная жить по новому, не стоит сразу ставить рекорды – физкультура должна быть в радость, иначе идея поднять иммунитет в домашних условиях быстро закончится ни чем.

    Способ №2 – Закаливание.

    Возможно, это может показаться банальным и избитым, но это действительно работает. Вот только мало кто умеет закаливаться так, чтобы укреплялся иммунитет, а не начинались простудные заболевания.

    А принципы те же, что и в занятиях физкультурой: постепенность и регулярность.

    Более подробно о том, как правильно закаляться, можно прочитать в нашей отдельной статье посвященой этой теме.

    Способ №3 – Использование внешнего источника микровибрации.

    Только с начала 90-х прошлого столетия после изобретения медицинского аппарата Витафон появилась возможность восполнять дефицит биологической микровибрации человека при помощи внешнего устройства (читать подробнее об этом). Данный прибор в первую очередь ориентирован на использование в домашних условиях, но применяется и в стационарах, в особенности модель Витафон-2.

    А феномен наличия у человека микровибрационного фона даже в состоянии покоя был открыт и измерен только в 2002 году (читать подробнее этом).

    В результате стало возможно при помощи механических колебаний мембраны преобразователя (виброфона) в звуковом диапазоне частот передавать в ткани человека на глубину и в радиусе до 7-10 см микровибрацию по параметрам соответствующим биологическим.

    Конечно, это не панацея и не позволит решить все проблемы со здоровьем, но как минимум оказать дополнительную помощь организму и поднять иммунитет обязательно сможет.

    Помимо «накачки» тела дополнительной микровибрацией нужны еще и тренировка выносливости человека и наращивание резервов, что может обеспечить только физическое развитие и закаливание. Ведь нам нужен длительный эффект и резервы, позволяющие отлично себя чувствовать в большинстве жизненных ситуаций.

    Задаваясь вопросом — как укрепить иммунитет в домашних условиях мы часто думаем, что это в основном какие-то дополнительные мероприятия, направленные на поднятие иммунитета, но не стоит забывать, что есть в нашей жизни вещи, исключение которых может существенно укрепить иммунитет.

    Теперь поговорим о защите от некоторых повседневных повреждающих факторов. Именно они зачастую сводят наш иммунитет к нулю.

    Способ №4 – Никаких стрессов и сильных отрицательных эмоций!

    Не редко бывает, что мы сталкиваемся со стрессами не только на работе, но и дома. Неблагоприятный психологический микроклимат в семье, с родственниками или с соседями, живущими под одной крышей, хронически (ежедневно) может разрушать наше здоровье и соответственно иммунитет. В период сильного психического переживания мы находимся в состоянии повышенного нервного возбуждения, когда все системы организма приходят в боевую готовность в стремлении защитить от опасности и врагов.

    Часто говорят о вреде стрессов, но толком не объясняют, почему они так вредны. Мы же постараемся аргументировать свою позицию.

    Стресс или нервное перевозбуждение очень дорого обходится нашему организму. А если оно длится долго, то может оказывать крайне разрушительное действие. В состоянии сильного психического переживания происходит резкое повышение микровибрационного фона тела, следствием чего является увеличение микронасосной функции капиллярной и сосудистой систем. Такая резкая «откачка» веществ из тканей ведет к пиковому поступлению в лимфу и кровь остатков погибших клеток и шлаков (продуктов их жизнедеятельности). Нетренированный организм не успевает справиться с утилизацией этих веществ и выбрасывает излишки через ближайшие доступные каналы – слизистые оболочки (нос, горло, легкие, кишечник) и кожу. Для болезнетворных бактерий находящихся или попадающих на слизистые оболочки это праздник, так как создана благоприятная среда для их бурного размножения.

    Таким образом, и возникают простудные заболевания и кишечные расстройства из-за стресса.

    Но самым опасным при стрессе является задействование скрытых резервов тела, которые припасены на «черный день». Эти резервы стремительно тают от длительного или сильного стресса. Истощение резервов ведет к длительной депрессии, из которой уже очень трудно выбраться, так как ресурсов на восстановление уже нет. Получается замкнутый круг, в который человек сам себя загоняет.

    А дальше нужно либо долго пытаться накопить сил, чтобы восстановиться и выйти из депрессии, либо воспользоваться внешним источником ресурсов. Но в любом случае восстановление возможно только при устранении источника стресса и сильных отрицательных эмоций.

    Способ №5 – Сон и еще раз сон.

    Банально? Общеизвестно? Нет времени? Жалко тратить столько времени на сон?

    Решать Вам, ведь это Ваше здоровье, и оно в Ваших руках. И только Вы ответственны за состояние своего иммунитета, и только Вы можете все изменить как в лучшую сторону, так и в худшую.

    Если Вы просыпаетесь утром через силу, значит, сна Вам не хватает. Прислушайтесь к себе, к своему телу, к своей природе, к своему внутреннему голосу! Хроническое недосыпание ведет к хронической усталости всего организма, а дальше к хроническим заболеваниям, от которых избавиться очень трудно. Намного труднее, чем найти время на сон. Всех дел все равно не переделаешь, а вот «здоровье надо беречь смолоду».

    Способ №6 – Скажи, что и как ты ешь, и я скажу, кто ты.

    В данном случае речь пойдет о том, какого качества и в каком количестве Вы употребляете воду и пищу.

    Все, наверное, знают, что переедать вредно. Но кому это мешает? Знание меры – величайшее искусство, доступное не многим. Если Вы понаблюдаете за детьми, то заметите, что они едят именно столько сколько нужно и ни грамма больше (если конечно их не обманывать и не отвлекать). У маленьких детей еще не утрачен природный инстинкт, чем не может похвастаться большинство взрослых.

    Уважаемые взрослые – держите себя в руках, так как в этих руках ваше здоровье и ваших детей. Ни кто еще не умирал с голоду, если отказывался от десерта, добавки или необходимости доесть, так как жалко выкидывать или оставлять.

    Регулярное употребление продуктов, изготовленных с применением хлебопекарных дрожжей, нарушает баланс микрофлоры кишечника, а употребление продуктов с искусственными консервантами ведет к торможению регенерирующих процессов в организме.

    Различные заменители естественных и натуральных продуктов, например, жиров снижают ценность пищи и, накапливаясь, закладывают мину замедленного действия в нашем организме. Повсеместно использующиеся в пищевой промышленности транс-жиры не в полной мере выполняют предусмотренные для них функции в организме и приводят к сбою в работе клеток. Более подробно об этом можно почитать в статье журнала «Наука и жизнь».

    Использование пальмового и прочих дешевых промышленных масел при производстве продуктов вместо подсолнечного и сливочного также не проходят бесследно для здоровья человека.

    Искусственные красители, подсластители, улучшители, заменители, консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы и прочие — все это удешевление продукции, продление срока годности, улучшение внешнего вида и вкуса, но ни как не повышение ценности пищи и безопасности ее для здоровья.

    Замечательной возможностью очистить организм от накопившихся излишков и создать резервы лимфатической системы для более эффективной работы иммунной системы является — специальная безбелковая диета.

    Теперь о воде. Вода должна быть чистой. Добиться этой чистоты в городских и домашних условиях можно, например, при помощи угольно-мембранного фильтра.

    Необходимо в течение дня выпивать 2-3 литра чистой воды, не чая, супа, соков, газированных напитков, а именно чистой воды.

    При этом пить надо по 2-3 глотка через каждые 15 минут, а не залпом, так как это перегружает почки и другие органы. Сначала это не привычно, но потом просыпается естественное чувство жажды и рука сама тянется за чашкой. Именно так рекомендует мудрая йога.

    Способ №7 – Либо вредные привычки, либо сильный иммунитет.

    Здесь, нам кажется, комментарии излишни. Выбор за Вами!

    А теперь подытожим. Предложенные способы повышения иммунитета в домашних условиях по большей части Вам должны были быть известны и ранее. Так как большинство из них входят в комплекс «Здорового образа жизни».

    Ключевым же является – постепенность и регулярность воплощения в жизнь Ваших желаний. Путь не легкий, но только он приведет Вас к крепкому здоровью и сильному иммунитету.

    Можно долго задаваться вопросом – как поднять иммунитет в домашних условиях и так и не сделать первый шаг.

    Ни какие таблетки и иные волшебные панацеи не решат Ваших проблем, если Вы сами не измените своего образа жизни в сторону гармонии с природой собственного тела.

    Очень надеемся, что в этой статье нам удалось ответить на вопрос — как повысить иммунитет в домашних условиях?

    Поделитесь, если у Вас есть свой действенный способ повышения иммунитета!

    Источник:
    http://immunitet.org/kak_povysit_immunitet_v_domashnikh_usloviyakh

    Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях без лекарств

    Здравствуйте друзья. Как только в очередной раз на нас наваливается простуда, так сразу мы вспоминаем о важности повышения иммунитета. Мы начинаем завидовать тем, кто имеет сильную иммунную систему и редко болеет. А что нам мешает повысить свой иммунитет, чтобы не болеть. Почему он у нас ослаблен, и как вообще укрепить иммунитет взрослому человеку?

    Дело в том, что мы делаем все, чтобы его ослабить. Часто переживаем, испытываем стрессы, мало спим, неправильно питаемся, ведем нездоровый образ жизни. А потом удивляемся, почему он у нас слабый и мы часто болеем. Ученые уже доказали что защитные силы организма сильно зависит от нашего эмоционального состояния. Поэтому, прежде всего, нужно научиться контролировать свои негативные эмоции.

    А что предлагают нам врачи? Они советуют пить иммуномодуляторы, то есть повысить иммунитет с помощью лекарств. Правильно ли это?

    Многим известный врач и телеведущий Александр Мясников заявил во всеуслышание то что многие знали, но боялись сказать. Широко рекламируемые иммуномодуляторы просто бесполезны. Это, прежде всего бизнес и на людях делают деньги. И лекарств, реально повышающих иммунитет на самом деле нет.

    И как же тогда повысить иммунитет взрослому человеку, можно ли это сделать в домашних условиях относительно быстро, без лекарств. Что надо делать? Скоро вы все узнаете. Но сначала давайте поговорим о других причинах снижения защитных сил организма.

    Причины и признаки снижения иммунитета

    Иммунная система дает сбой под влиянием неблагоприятных факторов разной природы. Внутренние резервы организма противостоят негативному влиянию, но не всегда могут справиться с этим.

    Причины угнетения защитных сил организма:

    • нерациональное питание (нехватка пищи, богатой витаминами и микроэлементами);
    • частые переохлаждения и перегревания;
    • сидячий образ жизни;
    • постоянные стрессовые ситуации;
    • злоупотребление спиртными напитками;
    • дисбактериоз кишечника;
    • травмы;
    • прием иммуносупрессивных лекарственных препаратов.

    В группу риска входят дети, пожилые люди и больные с иммунодефицитами. Весомую роль имеет наследственный фактор. Одни люди с генами получают крепкий иммунитет, что позволяет им болеть гораздо реже. Другие – с рождения входят в группу риска и нуждаются в постоянном укреплении защитных сил организма и особом отношении к своему здоровью.

    Снижение иммунитета не проходит незаметно и дает о себе знать ухудшением самочувствия. На начальных этапах возникают общие симптомы, которые дают сигнал тревоги о неполадках в организме. Важно сразу обратить на них внимание и предпринять профилактические меры при помощи средств, повышающих иммунитет у взрослых.

    Первые признаки снижения защитных сил организма:

    • быстрая утомляемость;
    • беспричинная слабость;
    • сонливость;
    • частые головные боли;
    • ухудшение аппетита;
    • простудные заболевания.

    Затем снижение иммунитета приводит к возникновению инфекционно-воспалительных заболеваний или обострению хронических недугов. В итоге получаем «букет» болезней, который ухудшает качество жизни и опустошает кошелек.

    Что необходимо предпринять

    Укрепить иммунитет не так сложно, как может показаться. За исключением диагноза иммунодефицита, который требует обязательного врачебного вмешательства. В остальных случаях, достаточно желания быть здоровым и готовым следовать простым рекомендациям. Чем же можно поднять иммунитет взрослому человеку? Сначала давайте разберем основные моменты, а затем вы узнаете о самых сильных методах.

    Прежде всего, нужны вот эти основы, без которых любые попытки увеличить защитные силы организма бесполезны.

      Здоровый сон. Длительность ночного отдыха должна быть не менее 8 часов. Если не удалось поспать достаточно времени, можно вздремнуть днем в течение 20-30 минут. Этого будет достаточно, чтобы восполнить недостающие силы для поддержания иммунитета.

    Режим дня. Укрепить иммунитет помогает организация труда и отдыха, приема пищи и физических нагрузок. Врачи рекомендуют ложиться спать и вставать в одно и то же время, принимать пищу в определенные часы дня, ежедневно делать утреннюю разминку. Важно соблюдать биологические ритмы человека.

    Ужин не позднее 19.00 часов. Во время сна иммунная и другие системы восстанавливаются после активной деятельности днем. Для полноценного процесса необходимо снизить до минимума работу пищеварительного тракта. Не перегружайте желудок вечером, и иммунитет станет крепче.

    Занятия спортом. Посильная физическая нагрузка помогает улучшить кровообращение и обменные процессы, что благоприятно влияет на работу иммунных органов. В снижении защитных сил организма играет роль, как гиподинамия, так и чрезмерные физические перенапряжения. Плавание, ходьба, подойдут практически всем.

    Правильное питание. В рационе необходимо ограничить сладкое, мучное, жирные и жареные блюда, копчености, полуфабрикаты, фаст фуд. Какими продуктами повышают иммунитет у взрослых, что надо кушать? Свежие овощи, зелень, фрукты, орехи, каши (овсяная, гречневая, пшенная), бобовые культуры, молочнокислые продукты. Пища должна быть приготовлена на пару или в запеченном виде. Минимальная термическая обработка позволяет сохранить полезные вещества: клетчатку, селен, витамины группы В, цинк.

    Отказ от вредных привычек. Надо принять волевое решение. Трудно, но необходимо. Польза будет не только для иммунитета, а для всего организма. Это касается наркотиков, сигарет, злоупотребления алкоголем и кофе.

    Позитивный настрой. Хорошее настроение и борьба со стрессом помогают поддержать иммунные силы в борьбе с инфекциями. Позитивное отношение к жизни формируют любимая работа, хобби, путешествия, занятия спортом, общение с природой, любовь к близким людям. Надо стремиться получать удовольствие от жизни и философски относиться к неудачам. Не будет стрессов – не будет проблем со здоровьем. Помните выражение: «Все болезни от нервов»?

  1. Также ученые пришли к выводам, что секс повышает иммунитет. Но тут главное мера. Сексуальные излишества, особенно у мужчин будет действовать во вред, и защитные силы будут уменьшаться.

Эти простые и всем известные способы и советы на самом деле очень эффективны. Перестав издеваться над организмом, он постепенно начнет приходить в себя, а иммунитет начнет увеличиваться. Сильный иммунитет заложен в нас от природы, и часто для его повышения не обязательно даже закаливаться. Достаточно просто оставить организм в покое. В нас заложены резервные силы самоисцеления. Достаточно просто их раскрыть. Но часто человек настолько ослабевает из-за неправильного отношения к своему телу, что нужны дополнительные, более сильные методы. Но их также можно применять дома, не обращаясь к врачам.

    Закалять организм, а лучше принимать контрастный душ. Более подробно о закаливании и о контрастной душе вы можете почитать в отдельных статьях. Единственное, нужно помнить, что при ослабленном иммунитете закаляться нужно постепенно. Поэтому иммунитет будет повышаться медленно. Можно сказать, вы работаете на долгосрочную перспективу.

Более сильный эффект дает переход на сыроедение и вегетарианство. Об этом мало кто знает, и людям с ослабленным иммунитетом я рекомендую именно такую диету. То есть, чтобы поднять иммунитет, нужно есть только растительную пищу без животного белка, лучше только в сыром виде. Но нужно лишь помнить, что переход на такое питание должно быть временным. Постоянно нельзя так питаться, особенно людям с гастрито-язвенными проблемами. Об этом вы также можете почитать отдельно.

  • Занятия хатха-йогой и пранаямой. Постоянные стрессы выбивают нас из колеи и ослабляют иммунную систему. Грамотная практика йоги научит вас контролировать свои эмоции, поможет расслабиться, восстановит нервную систему, даст отдых всему организму. Но практика йоги должна быть правильной, основанная на успокоении ума, приводящая к остановке внутреннего диалога. Только такая настоящая йога, а не ее суррогат способствует активизации иммунной системы. А дыхательная практика считается вообще одним из самым эффективных способов поднятия иммунитета. Как это работает ученым еще предстоит узнать. Нам лишь остается практиковать пранаяму и ощущать ее благотворное влияние на свой организм.
  • Также, чтобы увеличить иммунитет можно применить средства народной медицины. В сочетании с вышеприведенными методами она даст отличный результат.

    Народная медицина предлагает рецепты на любой вкус, которые направлены на укрепление иммунитета. Многие из них рассчитаны на длительные повторные курсы – 1-2 месяца. Да, это может занять немало времени, но результат будет поразительным и с лихвой окупит ваши старания. Цена вопроса – крепкое здоровье и радость от жизни.

    Мед и перга

    Продукты пчеловодства издавна считались целебными для восстановления организма после инфекций и тяжелых заболеваний. Укрепляют ли медом иммунитет? Безусловно. Это самый известный продукт для повышения защитных сил организма. Эффективность меда повышается при употреблении с пергой – концентрированной цветочной пыльцой, из которой пчелы выстраивают соты. Перга предназначена для питания расплода, богата биологически активными веществами, витаминами А, Е, В, гормонами, минералами.

    Для приготовления лечебной смеси необходимо приобрести жидкий майский мед, который ценится своим полезным составов и может храниться длительное время. Смешать в равных количествах с пергой, предварительно измельченной деревянной толкушкой. Разложить смесь в стеклянные банки с герметичной крышкой. Хранить в темном месте при температуре не выше +15 градусов. Принимать средство по 20 грамм за час до еды. Курс лечения рассчитан на 40-60 дней.

    Витаминная смесь

    Некоторые витамины особенно полезны для укрепления иммунной системы. Они участвуют в синтезе защитных веществ, которые подавляют размножение болезнетворных бактерий. Самые ценные витамины, поднимающие иммунитет взрослому человеку – из группы В. Распространенный миф о важности аскорбиновой кислоты для повышения иммунитета был развеян последними медицинскими исследованиями. Витамин С необходим для хорошего всасывания в организме селена, который относится к микроэлементу номер один для нормальной работы иммунной системы.

    Какие же овощи, фрукты, орехи, повышают иммунитет за счет высокого содержания витаминов группы В? Брокколи, морковь, петрушка, зеленый горошек, картофель, бананы, цитрусовые, яблоки, клубника, сухофрукты, грецкий орех, миндаль, кешью. Полезно ежедневно употреблять вторые блюда и салаты из этих овощей, приправленные оливковым маслом, которое также богато витаминами группы В. В рационе всегда должны быть свежие фрукты.

    Полезна витаминная целебная смесь из сухофруктов и орехов. Необходимо взять по 300 грамм измельченной кураги, изюма, грецких орехов. Смешать с 350-400 мл жидкого меда. Добавить сок и прокрученную на мясорубке (блендере) кожицу одного лимона. Хранить смесь в стеклянной банке, обернутой фольгой, в условиях холодильника. Принимать по столовой ложке трижды в день, запивая чаем без добавления сахара. Смесь можно употреблять регулярно, как пищевую добавку.

    Также можно купить витаминный комплекс в аптеке и пропить курс.

    Лекарственные травы

    В арсенале наших предков для избавления от недугов были только лекарственные травы. Эти растения содержат биологически активные вещества, которые способны укрепить здоровье благодаря собственным резервам организма. Сборы из лекарственных трав актуальны и в настоящее время. Какие же травы поднимают иммунитет?

    Для приготовления целебного настоя возьмите в равных количествах (по 1 чайной ложке) шишки хмеля, душицу, корень валерианы, эхинацею, мелиссу, пустырник, цветы липы. Ингредиенты должны быть в сухом, измельченном виде. Поместите смесь в литровый термос, залейте кипятком и дайте настояться в течение ночи. Принимайте процеженное средство по половине стакана между приемами пищи. Для улучшения вкусовых свойств можно добавить ложку меда. Курс лечения – 20-30 дней.

    Эффективная трава, повышающая иммунитет у взрослых – шлемник байкальский. Для лечения необходимо приобрести корни растения, которые продаются в аптеках в виде сухого экстракта. В бутылку водки высыпьте 50 грамм шлемника, настаивайте в темном месте 3 недели. Принимайте настойку по 30 капель 1,5-2 месяца за час до еды. Лечение противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет.

    Повышает ли чеснок иммунитет? Да, это общеизвестный факт. Овощ из семейства луковых занимает второе по популярности место, как средство для укрепления защитных сил организма. Рекордсменом считается мед. В состав чеснока входит природное антибактериальное средство аллицин, которое является мощным иммуностимулятором. К сожалению, не все готовы употреблять чеснок в связи с его специфическим стойким запахом. Этот недостаток можно исправить посредством приготовления водного настоя.

    Измельченную головку чеснока и половины небольшого лимона вместе с кожурой залейте полулитром холодной воды. Настаивайте не менее 5 дней, после процедите и принимайте средство по столовой ложке за полчаса до приема пищи в течение месяца. Водный настой не обладает резким запахом.

    Если вас не пугает запах чеснока, то приготовьте спиртовую настойку по рецепту академика Евдокимова. Купите стандартную бутылку водки (лучше «на березовых бруньках»), залейте 100 грамм измельченного чеснока, настаивайте 2 недели. Принимайте по 20 капель 3 раза в день во время еды. Курс лечения от 3 до 6 месяцев.

    Корень имбиря повышает иммунитет и эффективен в борьбе с простудными заболеваниями. Для укрепления жизненного тонуса есть эффективный рецепт на каждый день. Корень имбиря (300 грамм) и лимон (100 грамм) прокручивают через мясорубку. Перед приготовлением имбирь почистить, кожицу лимона оставить. Полученную смесь перемешать со 150 мл жидкого меда, переложить в стеклянную банку, обвернуть фольгой, хранить в условиях холодильника. Целебное средство лучше принимать, запивая зеленым или травяным чаем, 1-2 раза в день.

    Теперь вы знаете, что хорошо поднимет иммунитет. Используйте понравившиеся рецепты и будьте здоровы! И помните.

    Чтобы не болеть простудой, гриппом, ОРВИ, ОРЗ нужно убивать не вирусы, чужеродные бактерии (тем более часто это сделать невозможно), а усиливать иммунитет. Организм сам все сделает. Нужно лишь ему помочь в этом деле. А для этого, прежде всего, нужно перестать над ним издеваться и позаботиться о нем. Помните, что наше тело это храм нашей души. И от того в каком состоянии находится этот храм, будет зависеть состояние нашей души. Счастлива ли она или нет.

    А сейчас для вас одно из лучших видео по теме статьи.

    Источник:
    http://zslife.ru/vse-o-zdorove/kak-povysit-immunitet-vzroslomu-cheloveku-v-domashnix-usloviyax-bez-lekarstv.html

    Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях быстро. Полезные советы

    Данная статья пишется во время всероссийской самоизоляции апреля 2020 года. Многие люди паникуют и задаются вопросом, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях быстро. Об этом и поговорим, как можно поднять иммунитет, чем лучше поднять иммунитет. Затронем психологические аспекты болезней. Проще говоря, все, как обычно.

    Содержание статьи:

    Самые простые способы поднять иммунитет

    Если честно я даже не знаю, куда проще поднять иммунитет, чем все те способы, которые мы знаем от наших родителей и бабушек с дедушками. Вся информация полностью на поверхности и все о ней знают, поэтому повторение — мать учения. Но все же я уделю некоторые способ поднять иммунитет, которые не очевидны.
    ✅Руководство по изменению себя .pdf

    Чем больше потребляете витамина Ц, тем Ваша защитная реакция организма намного выше. Витамин Ц практически есть во всех фруктах и овощах, есть его можно сколько угодно т.к. витамин водорастворим. То есть, Ваш организм заберет столько витамина Ц, сколько ему необходимо, а остальное выведет с мочой. Соответственно про запас витамин так же не остается в нашем теле.

    Самая большая концентрация витамина Ц не в цитрусовых, как многим кажется, а немного в других плодах и овощах. Например, в шиповнике, облепихе, черной смородине и петрушке намного больше содержания витамина Ц, чем например в лимоне. В любом случае, чем больше есть фруктов и овощей, тем больше получаете витаминов.

    В крайнем случае, можно пойти в аптеку и купить там аскорбиновую кислоту в любом виде и принимать каждый день или даже чаще, чем 1 раз в день.

    Кстати, когда мне был 21 год, моя племянница заразилась ветрянкой, и соответственно заразила меня. Зная, что чем старше человек, тем хуже он переносит болезнь, я заранее сходил в аптеку и купил много аскорбиновой кислоты. Когда появились первые прыщики, я очень много ел аскорбинки. И знаете, мое течение болезни прошло довольно легко. Не знаю благодаря аскорбинке или же просто так повезло.

    Чеснок, хрен

    К сожалению не всегда корень хрена можно достать сиюминутно, но если покупать магазинный хрен, то думаю все будет тоже самое. Но все же лучше покупать корень хрена или выращивать самим. Проще говоря, хрен очень сильно повышает иммунитет и желательно его есть постоянно, например как заправка к еде. Лично я ем постоянно, и даже делаю настойку хреновуху, что в двойне повышает иммунитет.

    Чеснок вообще самое простое, его и купить легко и самим вырастить не составит труда. Просто употребляйте его в пищу. Я, например, на время, когда начинает бушевать вирус, брал пол зубчика чеснока, резал его не мелкие части и просто проглатывал как таблетки, даже не жуя. Помогает хорошо.

    А Вы слышали, что иммунитет зависит от психологического состояния?

    Я ищу 3 человек находящиеся постоянно в негативном состояние, которые хотят жить полные здоровья.

    Вы постоянно болеете с детства, про Вас говорили, что слабенький ребенок

    У Вас весенние аллергии на пыльцу и прочие раздражители

    Вы считаете, что здоровый иммунитет может быть у всех, кроме Вас

    Если Вы узнали себя, переходите по ссылке, я пришлю подробную информацию.

    Комплекс витаминов

    Наверняка Вы знаете, про комплексы витаминов из разных рекламных источников, но мало, кто знает, что есть спортивные витамины. Я рекомендую покупать и принимать именно их по нескольким причинам:

    1. Они дешевле, чем аптечные витамины
    2. Количество витаминов и полезных веществ намного больше, чем в аптечных
    3. Дозировки выше, чем в аптечных

    Насчет дозировки витаминов можете не переживать, Ваш организм заберет столько витаминов, сколько нужно, а остальное выведет с мочой, поэтому моча от спортивных витаминов желтее обычного. Я бы даже сказал кислотного цвета.

    Адаптогены

    Это лекарственные препараты, растительного происхождения, которые помогают организму легко справляться со стрессовыми ситуациями, повышает иммунитет и имеет тонизирующее свойство. Проще говоря, приходите в аптеку и говорите, что Вам нужны адаптогены, например: настойка женьшеня, элеутерококк, радиола розовая, левзеи и прочее. Можете купить все разом и утром принимать разные и смотреть по ощущениям, что Вам больше всего подходит.

    Так же все адаптогены можно приобрести не только в виде настойки, а так же в виде таблеток. Но стоят они по дороже

    Спорт и закалка

    Движение — это жизнь. В последнее время тенденция развития спорта в нашей стране все сильнее и сильнее. Поэтому если Вы еще не занимаетесь хотя бы пробежками вечерами, то начните, будет сильно полезно держать себя в тонусе

    Пчелиная пыльца и мед

    Все, что связанно с пчелиным производством сильно положительно влияет на организм человека. Я очень часто принимаю пчелиную пыльцу вместе с медом, нормализуется артериальное давление, повышается либидо и иммунитет. Рекомендую и Вам попробовать хотя бы пыльцу.

    Девятисил — это растение, которое известно уже очень давно и большой список лечебных свойств.

    На данный момент, я сам тестирую, как влияет настойка на организм. Но по ощущениям могу сказать, что лучше стал высыпаться, поднялось либидо. Из минусов очень противны вкус.

    Причины низкого иммунитета

    Теперь поговорим о том, что сильно снижает иммунитет и вообще, почему мы часто болеем. Все ниже описанное я буду писать со своего личного опыта, так как раньше я довольно часто болел.

    Нелюбимая работа или учеба

    Наша психика очень не любит делать то, что мы не хотим. То есть если мы себя чего, то заставляем делать нелюбимое, то со временем либо мы привыкнем к этому либо будем очень сильно сопротивляться. К примеру, ходите Вы на нелюбимую работу и Вас так все осточертело, что сил больше нет. Так вот, Ваша психика это понимает и запускает процесс заболевания каким-нибудь ОРВИ или ОРЗ. Поднимается температура, Вы понимаете, что заболеваете и расстраиваетесь, ну или наоборот радуетесь, что можно будет отдохнуть недельку.

    Это обычная наша стратегия, которая идет из школьных годов, единственная отмазка от школы было только заболеть или что-то должно заболеть. Нашей психике проще запустить программу болезни, чем пытаться Вас перенаправить на поиск другой работы или учебы, куда бы Вы захотели ходить с радостью.

    Сон, много сна

    Если Вы живете с постоянным недосыпом, то я буду так же не удивлен, если Вы часто болеете. В человеке есть много разных ресурсов, но, к сожалению, они не безгранично. Если Вы забираете много ресурсов, то рано или поздно их необходимо восполнять. А когда у нас хорошо восполняются ресурсы? Во время сна. Поэтому, если Вы часто мало спите, возьмите за правило хотя бы 1-2 раза в неделю спать до победного. Еще рекомендую спать, закинувшись парой таблеток мелатонином (гормон сна). О нем почитайте в интернете, рекомендую.

    Негативное эмоциональное состояние. Стрессы

    Я как человек, профессионал в области психологии могу с уверенностью сказать, что низкий иммунитет бывает от постоянных нервных срывов, стрессов и всех негативных эмоций, такие как обиды, страхи, злость, стыд и прочее. Смотрите, в человеке есть, допустим, 100% энергии. И вот он тратит на негативные эмоции допустим 30-50% своей энергии. А теперь вопрос, в случае, если в Вас попадёт вирус, сколько процентов энергии человека будет задействовано на борьбу с вирусом?

    При том, что нам еще нужны ресурсы на поддержание нашей жизнедеятельности, например: дыхание, сердцебиений, мозговая активность и прочее. Проще говоря, если Вы часто болеете и при этом часто испытываете негативные эмоции и состояния, в первую очередь рекомендую обратиться к психологам и начать работать с негативными эмоциональными состояниями.

    Жалость к себе

    Психосоматическое расстройство, заключается в том, что человек болеет, что бы его жалели. Откуда растут ноги? Вы в детстве хотели получать любовь родителей, но они были слишком заняты, много работали и им было не до Вас. Но вдруг, как вы заболевали, то вокруг Вас сразу плясала мама, проявляла заботу любовь и Вас разу же так становилось хорошо и легко.

    Поэтому задумайтесь, если Вы часто болеете, не хотите ли Вы получить таким способом жалость и любовь к себе? Если ответ положительный, то срочно к психологу для устранения данного сценария из жизни. Просто с таким сценарием Вы не сможете быть счастливы, у Вас будет постоянная потребность в любви от других. Причем все это можно исправить, просто полюбив сами себя. Точка.

    Алкоголь и курение

    От курения лучше избавиться, есть у меня по этому поводу даже статья. Как бросить курить. Вот курение забирает очень сильно энергии на выведение из организма ядов и смол, поэтому помогите организму, сделайте ему милость, избавьте его от негативного влияния вредных привычек.

    Про алкоголь немного по-другому: Если сильно им не злоупотреблять, то негатива он и не несет, разве что утреннее похмелье. Но если Вы не хотите испытывать похмелье, рекомендую перейти на домашние напитки и делать самогон.

    Что такое иммунитет?

    Наш иммунитет это совокупность защитных мер для поддержания организма и его работоспособности, а так же распознания и удаления чужеродных веществ.

    Проще говоря, иммунитет это некая армия, на поддержание которой нужно хорошее довольство в виде отдыха и витаминов, если им этого не будет хватать, то иммунную систему будут постоянно пробивать и все равно все эти недостающие ресурсы будут тратиться на восстановление крепости, а Вы лежать с температурой и высыпаться. Поэтому чем меньше Вы себе вредите, тем лучше у Вас защитная реакция организма.

    Как видите, что бы хорошо защититься от вирусных атак то не обязательно танцевать танцы с бубном и ходить к знахаркам. Достаточно просто немного поменять свой рацион питания, добавить витамины и адаптогены и все будет хорошо.

    Но как психолог я еще скажу, старайтесь регулярно обращаться к психологу, что бы устранять постепенно негативные эмоции, которые идут с Вами по жизни начиная с детства и забирают вместе с собой кучу энергии, которую можно потратить на более благородные дела. Назовём это техосмотр психики.

    Вот такая статья была на тему — как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях быстро, ключевое слово, конечно же, здесь быстро. Но в любом случае, все зависит только от Вас и Вашего желания изменить свою жизнь. Если не хотите болеть, то и не будете болеть.

    Благодарю читателей за оценки и репосты!
    Прошу извинить за мои ОШИБКИ в тексте, к сожалению я большой специалист в психологии, а не в грамотности))
    Записывайтесь на консультации сейчас, буду рад помочь в обретении счастья в жизни!
    Стоимость 5000 2500 рублей за консультацию. Так же читайте отзывы о моей работе.
    Качайте сейчас руководство по изменению себя.

    Источник:
    http://ivanvdovin.ru/kak-podnyat-immunitet-vzroslomu-v-domashnih-usloviyah-bystro/