12 лучших беговых кроссовок

12 лучших беговых кроссовок

Специальные беговые кроссовки выпускают для профессиональных спортсменов и для любителей. Такая спортивная обувь может отличаться по своей конструкции, в зависимости от вида бега: на дальние или короткие дистанции, по беговой дорожке, асфальту или пересеченной местности. Мы сделали подборку лучших беговых кроссовок всех типов.

Какие беговые кроссовки лучше купить

Беговые кроссовки рассчитаны на интенсивные тренировки. Они обеспечивает надежную поддержку стопы, хорошее сцепление с дорогой, упругую амортизацию. Специальная обувь помогает улучшить результаты от тренировок и снижает риск получения травм. Однако нельзя назвать какую-то универсальную модель, которая идеально подойдет всем спортсменам и для любых условий.

В первую очередь определитесь с назначением обуви (типом тренировок):

  • Для длительного интенсивного бега выбирают кроссовки с износоустойчивой подошвой, хорошей амортизацией и надежной поддержкой стопы.
  • Для соревнований в приоритете легкость обуви, гибкость подошвы и высокие скоростные показатели.
  • Для бега по пересеченной местности нужны кроссовки с хорошим протектором, плотным верхом, защищенным мыском и надежной фиксацией на ноге.
  • Для занятий на беговой дорожке подойдут минималистичные модели, обеспечивающие максимальную свободу движений.

Техника бега тоже имеет значение. Различают классическую технику, естественную и «с носка». В первом случае приземление выполняется на пятку, во втором – на всю стопу, а в третьем – на носок. Соответственно, нужно выбирать кроссовки с перепадом высоты подошвы минимум на 10 мм (выше в пяточной зоне), с равномерной амортизацией по всей подошве или с усиленной носовой частью.

Вес спортсмена определяет амортизационные характеристики обуви. Чем он больше, тем сильнее возрастает нагрузка на суставы. Поэтому спортсменам от 80 кг нужно выбирать варианты с упругой подошвой и высоким уровнем амортизации.

Начинающим бегунам лучше выбирать кроссовки с хорошей фиксацией на ноге, чтобы защитить от травмы непривычные к интенсивным нагрузкам связки.

Встречаются мужские, женские и универсальные варианты спортивной обуви. Модели для мужчин доступны в более широком диапазоне размеров. Кроссовки для девушек учитывают особенности строения женской стопы и отличаются более ярким стилистическим исполнением. Модели унисекс рассчитаны на профессиональных бегунов и в них основное внимание уделяется техническим параметрам.

Ширина колодки отличается у разных производителей. Например, бренд Asics выпускает более узкую обувь, Reebok и New Balance – с широкой колодкой, у Puma представлены модели средней ширины, а в линейке Mizuno – расширяющиеся в носочной части.

Лучшие кроссовки-трейнеры для бега на дальние дистанции

Трейнеры специально разработаны для длительных интенсивных нагрузок. Они предназначены для бега по асфальту и твердому грунту, отлично подходят для длительных забегов на дальние дистанции. Такие кроссовки используют во время регулярных тренировок, поэтому к ним предъявляются повышенные требования по износостойкости. У них упругая прочная подошва с хорошей амортизацией и надежная поддержка стопы.

Источник:
http://vyboroved.ru/reyting/luchshie-begovye-krossovki

Лучшие беговые кроссовки в 2020 году

Просмотрено: 29086

  • Время прочтения: 6 мин.
  • Вот уже не одно десятилетие кроссовки являются самой комфортной и любимой обувью, и в этом нет ничего удивительного. Удобные, легкие, приятной внешней формы они дают возможность ходить без устали, покорять труднодоступные места, да и вообще являются отличным подспорьем в спорте. Сегодня наша статья расскажет о кроссовках для бега и продемонстрирует рейтинг качественной спортивной обуви.

    Как выбрать

    Для бега не подойдет любая обувь. Обычные кроссовки или кеды не только мешают добиваться определенных результатов, но и являются довольно-таки травмоопасной обувью, так как не снижают нагрузку на суставы. Ниже будут перечислены критерии выбора.

    1. Беговая обувь должна быть оснащена амортизацией, находящейся в пяточной части подошвы, или, в некоторых случаях, в носке. Все уважаемые производители не забывают указывать присутствие и нахождение амортизационных вставок.
    2. Вверх и подошва беговой обуви отличаются качественной гибкостью и необходимой мягкостью в передней части.
    3. Подошва имеет особые вставки, которые устойчивы к истиранию.
    4. Материал изготовления должен быть дышащим, и не являться кожей.

    Из жестких материалов допустимы только элементы в пяточной части, и то они не должны натирать и давить.

    Обращайте внимание на стельку, так как она должна быть съемной, чтобы при желании или необходимости вы могли заменить ее, например, ортопедической.

    И, немаловажный фактор — это вес, который не должен превышать 400 грамм за пару.

    В зависимости от сезона обувь может быть летней, осенне-весенней и зимней. Соответственно, летние кроссовки создаются из более легких и дышащих материалов, но они легко промокают в дождливую погоду.

    Лучшие производители

    Какой фирмы все-таки кроссовки лучше? На этот вопрос уже существует ответ, основанный на результатах опроса покупателей. Лидирующую позицию занимает японская компания Asics, выпускающая лучший товар в своем сегменте. Продукты этого бренда отличаются отличнейшей амортизационной системой на основе специальной субстанции-желе ASICS GEL. На втором месте популярный бренд Adidas, ну, а замыкает тройку лучших небезызвестный производитель Nike.

    Также стоит отметить продукцию от компаний Mizuno, Saucony, Reebok, Columbia и Puma.

    А теперь перейдем к более подробному описанию каждой из марок.

    Рейтинг лучших кроссовок для бега

    Компания ASICS взяла своим девизом поговорку «В здоровом теле присутствует здоровый дух» и это весьма отображается на изготовляемом ими товаре. Обувь данного бренда имеет четыре разделения: амортизация, структурная амортизация, коллекция 33 и бездорожье. Все модели из категории «амортизация» созданы для безупречных условий бега, от содержащегося гелеобразного вещества в пятке (чем больше, тем лучше) определяется степень поддержки и амортизации.

    Структурная амортизация обладает двойной плотностью (усилением) средней части подошвы. Выпускаемые модели разнообразны и в каждой имеются свои интересные технологии, например, система шнуровки с петлями, вынимаемая стелька, светоотражающие элементы и т.д. ASICS дает широкий спектр выбора для любителей, для малышей и детей и для профессиональных спортсменов. Для марафона бегуны чаще всего используют обувь именно от знаменитого японского производителя. Из моделей самыми лучшими считаются Gel Fortitude 7 и Gel Hyper Speed 7.

    Цена зависит от модели и варьируется от 3500 рублей.

    • Многослойная подошва и гелевые вставки;
    • Материал относится к дышащему;
    • Высокие технологии;
    • Доступные цены;
    • Можно найти обувь для длинных и коротких дистанций;
    • Малый вес.
    • Нужно быть внимательным с размером, могут быть несоответствия.

    Немецкий концерн Аdidas специализируется на создании кроссовок для любых целей, для любого вида спорта. В большинстве своих моделях бренд использует инновационную пену Boost, обеспечивающую особенно качественную амортизацию. Товар созданный для бега отличается повышенной прочностью и надежно защищает ступни своего обладателя. Из мужских моделей особенно выделяется Аdidas Galaxy 3.1, а из женских по популярности лидирует марка Аdidas ZX 700. Также у любителей заслужила хорошие отзывы модель Adidas Supernova Sequence Boost 8, так как обладает мягкостью и упругостью. Какие лучше купить кроссовки у Аdidas зависит лишь от ваших пожеланий, так как выбор у компании огромный, на любой цвет и кошелек.

    • Подoшва Cloudfoam способна смягчать нагрузки от ударов;
    • Благодаря вспененному полимеру вес обуви снижен;
    • Комфортная шнуровка грамотно фиксирует ноги;
    • Есть универсальные и скоростные модели;
    • В зависимости от модели можно использовать хоть зимой, хоть в дождь.
    • На плитке подошва может скользить.

    На третьем месте среди популярных беговых кроссовок находится знаменитый Nike. Верх обуви делается из ткани с оригинальным названием Flyknit, благодаря чему возникают ассоциации с невесомым носком. Легкая нить является изумительной заменой многослоенных клееных накладок. Также преимущество Nike в безупречной посадке, которая из-за единой бесшовной конструкции обеспечивает где необходимо поддержку, и где требуется гибкость. Межподошва создается из пены, отвечающей следующим важным параметрам: эластичность, прочность, легкость и мягкость уменьшающую ударную нагрузку.

    Продукция Nike группируется исходя из вариантов бега, требующегося спортсмену. Например, если человек бежит неспешно, то ему подойдет обувь с комфортом, амортизацией и вентиляцией. Если же предстоит быстрый бег, то подойдут модели с отзывчивостью и мгновенным оборотом. Есть три основные категории: Run Easy (Беги легко), Run Fast (Беги быстро) и Run Natural (Беги естественно).

    Приобрести можно от 1500 рублей и выше.

    • Большой выбор для любых целей;
    • Продуманная вентиляция;
    • Доступные цены;
    • Мягкий кант;
    • Небольшой вес.
    • Много моделей превращаются в уличные.

    Анатомия беговой продукции блистательно себя зарекомендовавшего бренда Mizuno тщательнейшим образом продумана. Система верха оснащена сеткой со специальным наложением и внутренней отделкой, межподошва создана из особой мягкой пены предусматривающей наличие амортизации, а сама подошва имеет резиновые плитки, функция которых покрывать пену. В зонах возможного износа подошвы используется углеродная резина X10, она способна увеличивать срок службы обуви, хотя по своим свойствам и тяжелее, нежели вспененная резина. Особое внимание компания уделила зажиму пятки.

    Благодаря зажиму интегрированному в заднюю часть верха кроссовок уменьшается излишнее движение стопы. Мягкий «воротник» плотно фиксирует пятку и при этом совершенно не сдавливает ее. Стелька моделей создана из мягких и приятных на ощупь материалов, чтобы делает ее комфортной. Девиз производителя гласит «никогда не останавливайся, впереди ждет идеал», что означает постоянное стремление к совершенству. Конструкторы Mizuno постоянно совершенствуют свои модели и создают обувь, которая подойдет для ходьбы, для фитнеса, для тренировок в помещении и любых потребностей. Визитной карточкой можно назвать товар Mizuno Wave Prophecy 5, а успешные бегуны отдают предпочтение Mizuno Wave Creation 18.

    Читайте также  Размеры мужских штанов: таблица (размерная сетка) Европы и России брюк для мужчин

    Приобрести можно от 3500 рублей и выше.

    • Удобная шнуровка;
    • Можно подобрать варианты с любым состоянием стопы;
    • Хороший воздухообмен и дышащий материал;
    • С максимальной амортизацией;
    • Увеличен срок эксплуатации.
    • Цены на некоторые модели могут быть завышены.

    Когда-то компания Saucony специализировалась на повседневной обуви для взрослых и детей, но после того, как в 1983 заключила контракт со спортсменом, который должен был пробежать марафон, бренд вышел на новый уровень и стал разрабатывать лучшие модели беговых кроссовок. В стремлении к совершенству Saucony создавала обувь и для бега по пересеченной местности. Все это делалось не просто с размышления конструкторов, но и при тесном сотрудничестве со спортсменами, что позволило учитывать малейшие нюансы при разработке новых технологий.

    В 2009 году бренд создает модель Kinvara, которая превосходно подходит для естественно бега, их особенность уникальная подошва и низкопрофильный силуэт. Также в моделе был уменьшен дроп, при этом абсолютно не потерялись амортизационные свойства. В 2016 году рынок захлестнула волна кроссовок с системой амортизации EveRun, что позволило конкурировать с такими акулами, как Mizuno.

    Купить можно от 4000 рублей и выше.

    • Шикарная система амортизации;
    • Подходит и для профессиональных спортсменов и для любителей;
    • Продумана вентиляция;
    • Идеально для ежедневных пробежек.
    • Встречаются завышенные цены.

    Бренд Reebok, наверное, знаком каждому любителю удобной обуви. Компания провозглашает своим девизом изменение жизни к лучшему через спорт. Их кроссовки всегда отличаются аккуратностью и привлекают внимание, особенно тяготеют к бренду женщины. Обязательный акцент идет на грамотную амортизацию, которая позволяет снижать во время бега нагрузку на стопы, а также препятствует повреждениям и отекам. У компании выпущена серия обуви с технологией Zig-Tech, позволяющей осуществлять бег по пересеченной местности.

    Также Reebok создала варианты для фитнеса и новые беговые модели. Из профессиональных марок стоит выделить Reebok Zig Wild Trail. При разработке технологий компания учитывает анатомические особенности человека, поэтому нельзя покупать обувь, которая несоответствует вашему полу. Беговой импульс Reebok увеличивается благодаря правильно расположенному «зигзагу» и просчитанному размеру. Гибкость кроссовок позволяет увеличивать скорость, при этом экономя энергию. Для ходьбы пользуется популярность модель Realflex Transition 4.0, а для бега Reebok EasyTone.

    Приобрести можно от 4000 рублей и выше.

    • Превосходная амортизация из-за подвижных независимых элементов подошвы;
    • Качественная вентиляция, благодаря сетчатому материалу;
    • Разнообразные модели;
    • Низкий задник не стесняющий движений.
    • Встречаются высокие цены.

    Если вам требуется прочная беговая обувь, подходящая для сложных климатических условий, то обращайте внимание на бренд Columbia. Если сравнивать их продукцию с автомобилем, то возникают ассоциации с внедорожником, который надежен и способен пройти везде. С Columbia можно забыть про дождь, холод и непогоду. Кроме того марка отличается долговечностью, купив раз товар, можно на долгие годы забыть об аналогичной покупке, если, конечно, не захочется чего-то новенького. Из популярных моделей FIRECAMP MESH от Columbia будут безупречны для активного отдыха и нахождения в природных условиях. Анатомическая стелька, защищенный плотный верх и рельефная подошва дарят уверенность в своих силах.

    Приобрести можно за 3300 рублей.

    • Крепкая подошва замечательно убирает нагрузки от ударов;
    • Анатомическая стелька;
    • Могут служить годами;
    • Не промокают, подойдут для непогоды;
    • Дышащие.
    • Есть тяжелые модели

    Заключение

    Сейчас на дворе благоприятная погода и, если вы любите бегать, то самое время выбрать подходящие беговые кроссовки. Если раньше люди руководствовались принципом «что достали — тому и рады», то в сегодняшних реалиях появилась возможность делать выбор, и это здорово, так как неправильно подобранная обувь повышает риск травм.

    Если вы планируете совершать забеги на стадионах или по асфальтовым дорожкам, то нужно выбирать продукцию с относительно мягкой подошвой, если же бег будет по сложной пересеченной местности, то подошва выбирается жесткая. Также важно учитывать как ставится нога во время бега, так как есть три варианта: «нейтральная пронация» (ровно), «гипопронация» (носки смотрят чуть внутрь) и «гиперпронация» (носки расположены наружу, как в балете). Ну, и, конечно, подбирайте правильный размер, пусть обувь плотно прилегает, но ни в коем случае не давит.

    Если часто бегаете, то нужно быть готовым каждый год менять пару обуви, и при этом не обязательно переплачивать за навороченные «примочки», быть жертвой рекламы. Можно и за адекватную стоимость приобрести беговую обувь.

    Источник:
    http://vyborok.com/luchshie-begovyie-krossovki/

    Кроссовки для бега: как выбрать?

    Правильный подбор беговой обуви – это целая наука. Мало кому хочется ломать голову, быстрее бы купить новые кроссовки и бежать. Мы постарались упростить выбор и собрали основные рекомендации, которые помогут правильно выбрать кроссовки для бега.

    Какие кроссовки выбрать для бега?

    Для многих ответ очевиден, но мы продолжаем видеть бегающих в кедах, футзалках, кроссовках для тенниса и волейбола. Для бега подходят только беговые кроссовки!

    Наверняка будут возражения про то, что раньше бегали в московских кедах и ничего. Бегать можно вообще хоть в тапочках, хоть в берцах. Давайте подходить к бегу рационально и беречь свое здоровье. Как раньше все бегали в кедах мы не знаем, но пользы суставам это точно не принесло.

    Как правильно выбрать кроссовки?

    Беговые кроссовки будут удобнее и дольше прослужат, если их подбирать по назначению. Для этого нужно определиться с местом бега, покрытием, сезоном. Адекватно оценить свой уровень беговой подготовки, проверить индекс массы тела.

    Тип покрытия и сезон

    Основные типы – асфальт и бездорожье. К бездорожью относятся грунт, грязь и снег. Для асфальта нужен минимальный протектор и хорошая амортизация, для грунта и снега – агрессивный протектор на более жесткой подошве. Если мерзнут ноги, в качестве утепленного варианта подойдут кроссовки с мембраной – обычно Gore-tex.

    Подробнее о типах кроссовок читайте в наших статьях:

    Назначение: тренировки или соревнования

    Тренировочные кроссовки используются для ежедневных пробежек, поэтому в них важна амортизация, стабилизация, износоустойчивость. Из-за всех технологий такие кроссовки тяжелее соревновательных и рекорды в них не поставить. Но у них другая цель – сохранить здоровье мышц и суставов, с этим они справляются отлично.

    Соревновательные кроссовки легче тренировочных, имеют более тонкую подошву, минимум систем поддержки и стабилизации. Обычно такие кроссовки называют “марафонками”. Каждый решает сам, нужны ли такие кроссовки. Если нет цели ставить личные рекорды, марафонки вряд ли пригодятся.

    Пронация и уровень подготовки

    В лыжных гонках или велоспорте еще можно начать с простого инвентаря, а потом постепенно перейти на профессиональный. В беге такой принцип не работает. Менее опытным бегунам нужны более технологичные кроссовки. Они компенсируют слабые мышцы-стабилизаторы, снимут нагрузку со связок и суставов. Кроссовки с поддержкой обязательны людям с избыточным весом, плоскостопием, проблемными суставами.

    Бегуны с опытом и поставленной техникой могут бегать в любых кроссовках без риска для здоровья, практиковать “естественный” бег и даже бег босиком. Техничные бегуны любят “марафонки” – легкие кроссовки для максимальной скорости. Новичков такая обувь может привести к травмам, поэтому начинающим рекомендуем ее использовать только для работы на технику.

    Итак, чем хуже техника и физическая форма, тем больше нужно амортизации и стабильности.

    Пронация – важный фактор при выборе кроссовок, но он сужает круг выбора моделей. В этом случае помогут ортопедические стельки. Если по какой-то причине вам не подошли кроссовки для гиперпронаторов, подберите нейтральную модель и примерьте ее со своими стельками.

    Амортизация

    Амортизатор был предусмотрен природой до появления технологичных беговых кроссовок – это стопа. Для правильной работы стопы при беге, нужны подготовленные мышцы и правильная техника бега. Все бегуны прокачивают стопы, колени, спину, пресс – в общем налегают на ОФП. Для этого нужно время, а пока вы над этим работаете, бегайте в кроссовках с хорошей амортизацией.

    У каждого производителя свои разработки в амортизации, которые он считает уникальными. Вот некоторые из них:

    • Adidas – пена Boost
    • Asics – специальный силикон Gel, пена FlyteFoam
    • Hoka – пена Infuze Eva и Rmat, технология ProFly и другие технологии
    • Mizuno – система Wave
    • Nike – система Zoom air, ZoomX, пена React

    Вентиляция

    Вентиляция в кроссовках гораздо важнее утепления. Большинство беговых тренировок и соревнований проходят в жаркое время года, а на “горящих” стопах бежать совсем не хочется. Так же вентиляция важна трейлраннерам для преодоления бродов. Дышащие кроссовки быстро выводят влагу наружу и ноги становятся снова сухими.

    Конечно, для отвода влаги из обуви нужны хорошие беговые носки – синтетические, влагоотводящие. Хлопковые будут держать в себе воду независимо от кроссовок.

    Почти все производители беговой обуви выпускают кроссовки с мембраной. Мембрана – специальный материал, который дышит и не пропускает влагу. Кроссовки с мембраной оставят ноги сухими, но если подчерпнуть воду через верх, то булькать будет до конца дистанции. Поэтому стоит хорошо подумать, нужна ли вам мембрана на дистанции. Мы предпочитаем использовать мембрану только для тренировок по городу или парку, где нет вероятности попадания воды через верх кроссовка.

    Дроп или перепад

    Дроп или перепад – это разница между высотой подошвы передней и задней части кроссовка. Не самый главный фактор выбора беговых кроссовок, но понимать его назначение нужно.

    Самый распространенный дроп – 10 мм. Минимальный – 4 мм (если встречали меньший – пишите в комментариях). Чем выше дроп, тем удобнее бежать с пятки. Причем, перепад не зависит от амортизации. Кроссовки с хорошей амортизацией могут быть с минимальным дропом – например, Hoka One One. Но все-таки минимальный дроп чаще сочетается с минимальной амортизацией – это кроссовки для личных рекордов.

    Читайте также  История о том, как я стала любовницей

    Как выбрать размер кроссовок?

    Ширина стоп

    Выбирайте размер не только по длине стопы, но и по ширине. Некоторые бренды делают специальные варианты для широкой стопы. Обычно на них ставится маркировка Wide. Например, Asics и Hoka. Если же рассматривать стандартные модели, то у каждого бренда есть свои “предпочтения” по колодке. Nike и Asics имеют узкую колодку, Saucony и Brooks — широкую, Mizuno – узкую в пятке и широкую в носке. Отталкивайтесь от этого, когда думаете какую фирму кроссовок выбрать.

    Как правильно выбрать размер кроссовок?

    Размер кроссовок для бега зависит от целей. Для бега на короткие дистанции берите больше на 2-3 мм. На длинные – на 5-8 мм. Для трейлов можно брать с запасом до 10 мм, при условии, что нога не болтается.

    Всегда завязывайте кроссовки на примерке. Начинайте затягивать с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить обувь на ноге. Шнуровка позволяет индивидуально настроить верх обуви под особенности стопы, читайте как шнуровать кроссовки.

    Несколько советов по примерке кроссовок

    • Примерять кроссовки лучше в своих беговых носках, полностью зашнурованными и в положении стоя. Если есть ортопедические стельки – обязательно берите с собой на примерку.
    • Если у вас нестандартный размер ноги, не останавливайтесь только на обуви для своего пола. Мужская обувь может подойти девушкам с большим размером ноги, женская – мужчинам с маленькой и узкой стопой.
    • Во время примерки кроссовок обращайте внимание на посадку. Верхний материал должен облегать взъем, пятка – держаться неподвижно. Свободное место должно быть только в области пальцев. Если можете двигать пальцами подобно игре на пианино – все в порядке.

    Шпаргалка по выбору кроссовок для бега

    • Для бега подойдут только беговые кроссовки. Не экономьте на обуви и своем здоровье.
    • При выборе модели учитывайте пронацию и особенности тела: чем хуже физическая форма, тем больше нужно амортизации и стабильности.
    • В беговых кроссовках всегда должно быть свободное пространство для пальцев: для коротких дистанций – 2-3 мм, для длинных дистанций – 5-8 мм, для горных марафонов – до 10 мм.
    • Учитывайте тип покрытия и сезон.
    • Не стоит сразу переходить на новые кроссовки. Первые несколько недель чередуйте старые и новые, чтобы кроссовки и организм адаптировались.

    Где купить беговые кроссовки?

    Мы рекомендуем интернет-магазин Lamoda. Большой выбор кроссовок всех размеров, бесплатная доставка с примеркой перед покупкой, частые распродажи – за это мы любим этот магазин. Удобно заказывать сразу несколько моделей и размеров, а после примерки выкупить подходящие.

    Видео о выборе кроссовок для бега

    Большое видео о беговых кроссовках от канала “Спорт-марафон”.

    Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

    Источник:
    http://training365.ru/kak-vybrat-krossovki-dlya-bega/

    Топ-10. Лучшие кроссовки для бега по асфальту в 2020 году

    Если вы планируете заниматься регулярными пробежками в парках, либо по улицам города, то вам необходимо правильно подобрать кроссовки для бега по асфальту, которые помогут смягчить ударную нагрузку и минимизировать возможность получения различного рода травм.

    Перед выбором конкретных моделей, давайте определимся на что стоит обратить внимание:

    Амортизация

    Как уже говорилось выше, при беге по асфальту возникает циклическая ударная нагрузка, которая может привести к травмам суставов, поэтому нужно её смягчить, особенно это важно для начинающих бегунов, у которых, как правило, “хромает” техника.

    При изготовлении подошвы кроссовок, производители используют различные амортизирующие вставки: гелевые, уретановые подушки с закаченным газом, вспененный материал. Выбор степени амортизации зависит от темпа, с которым планируются пробежки и веса бегуна. Для новичков с низким и средним темпом бега и/или спортсменов с избыточным весом рекомендуется выбирать максимальную амортизацию.

    Совет! Меняйте обувь после 700-1000 км пробега. Не смотря на то, что кроссовки могут оставаться внешне в идеальном состоянии, бегать в них по асфальту не рекомендуется из-за потери амортизационных свойств! Это не означает что их пора выбрасывать, кроссовки можно использовать для пробежек в спортзале или по пересеченной местности или для пеших прогулок.

    Пронация

    У каждого человека есть свои физиологические особенности и стопы не являются исключением. Различают 3 вида пронации: недостаточная (гипопронация), нейтральная и чрезмерная (гиперпронация). Определить свой тип можно намочив ногу, оставить след на листе бумаги и сравнить с рисунком выше. Также есть специализированные тесты, которые проводят в некоторых магазинах. Выбирайте кроссовки для бега со своим типом пронации!

    Популярный вопрос: можно ли бегать при плоскостопии? Теперь, вы точно знаете ответ!

    Размер

    Кроссовки не должны быть впритык или тем-более малы! При пробежках, особенно длительных, стопы могут распухать и соответственно размер увеличивается, что может привести к натёртостям, мозолям и синякам под ногтевыми пластинами.

    Определить свой размер достаточно просто: на листе бумаги обведите стопу карандашом и затем измерьте максимальное расстояние от пятки до кончиков пальцев. Полученное значение в сантиметрах сопоставьте с размерной сеткой на сайте продавца.

    Не бойтесь интернет-магазинов! Если заказываете беговые кроссовки в интернете, обязательно предварительно почитайте отзывы реальных покупателей, поскольку некоторые модели могут маломерить/большемерить. Покупайте только там, где осуществляется возврат, либо обмен. В таких магазинах можно заказать несколько размеров, а после примерки не подошедшие вернуть!

    Сезонность

    Существуют различные модели для лета (с улучшенной вентиляцией), зимы (с не скользящей подошвой и непромокаемой тканью Gore-tex). Также есть универсальные кроссовки, которые подходят для круглогодичных пробежек.

    Мы собрали топ-10 моделей популярных брендов лучших кроссовок для бега по асфальту, которые подойдут как для мужчин, так и для женщин с различными уровнями подготовки и для различных типов тренировок.

    10. ASICS GEL-CONTEND 6

    Бюджетная модель кроссовок с нейтральной пронацией и хорошей амортизацией. Размер соответствует заявленному. Идеальный вариант для начинающих бегунов по асфальту и в спортзале на небольшие дистанции до 10 км. Большой выбор расцветок как женских моделей, так и мужских.

    9. ASICS GEL-NIMBUS 22

    Премиальная модель, отлично подходит для бега на длинные и средние дистанции по асфальту для ежедневных тренировок и соревнований. Хорошая поддержка стопы, амортизация и вентиляция делает пробежки комфортными.

    8. Mizuno WAVE SKY 3

    Эта модель обладает отличными амортизационными свойствами, идеально подходит для бегунов “с пятки” с нейтральной пронацией стопы. Кроссовки имеют хорошую анатомическую стельку премиум класса и превосходную систему вентиляции. Подходят как для опытных бегунов, так и новичков.

    7. Nike Air Zoom Vomero 14

    Модель с отличной амортизацией, обеспечивает поддержку стопы и плавность движений. Верхняя часть выполнена из воздухопроницаемого сетчатого материала, который позволяет ногам “дышать” даже во время интенсивных пробежек.

    6. ASICS GT-2000 8

    Универсальная модель для бегунов с гиперпронацией. Безопасная фиксация пятки и отличная поддержка стопы, амортизация и вентиляция. Подойдет как новичку, так и продвинутому бегуну. Многие отмечают, что после примерки этих кроссовок “сразу хочется бежать”.

    5. Mizuno WAVE RIDER 23

    Многофункциональная модель подходит для бега по асфальту и твердому грунту. Кроссовки очень легкие и мягкие, что делает пробежки особенно комфортными, подходят на широкую ногу. Благодаря специальной вставки с технологией CLOUDWAVE, расположенной в средней части кроссовка, отлично гасятся удары при контакте с асфальтом.

    4. Nike Air Zoom Pegasus 36

    Лёгкая, универсальная модель, которая подходит для всех типов тренировок и соревнований для атлетов с нейтральной пронацией стопы. Превосходная поддержка и воздухопроницаемость обеспечивает комфорт во время пробежек, а адаптивная амортизирующая вставка Zoom Air делает из безопасными.

    3. Hoka One One ARAHI 4

    Стабилизирующая и очень лёгкая модель кроссовок для бега по асфальту на длинные дистанции, идеально подходит для марафонов и ультрамарафонов для бегунов с гиперпронацией. Дышащая сетка отличного качества обеспечивает хорошую вентиляцию и комфорт во время таких пробежек.

    2. ASICS GEL-CUMULUS 21

    Универсальная модель с отличной амортизацией и нейтральной пронацией для различных типов пробежек: длинных и коротких, медленных и скоростных. Идеальные кроссовки для беговых тренировок по асфальту и в спортзале на каждый день. Гелевая технология превосходно справляется с ударной нагрузкой, а дышащая сетка делает пробежки комфортными.

    1. ASICS GEL-KAYANO 26

    Это топовая модель Асиксов для бега по асфальту, которой уже 26 лет. Здесь применено максимальное количество технологий в области стабилизации и амортизации, поэтому кроссовки идеально подойдут для бега на большие расстояния как скоростные, так и медленные. Не смотря на то, что KAYANO позиционируются для гиперпронаторов, для бегунов с нейтральной пронацией они также подойдут.

    Источник:
    http://top10a.ru/luchshie-krossovki-dlya-bega-po-asfaltu.html

    Какие кроссовки лучше для бега

    Первым делом стоит определить тип свода стопы или пронацию. Это ключевой момент при выборе кроссовок, который позволит вам правильно скорректировать распределение нагрузки на суставы и связки.

    Обычно свод стопы человека выполняет роль природного амортизатора при касании с поверхностью: он становится более плоским, снижая ударную нагрузку. Это правильный, обычный вариант пронации (её называют «нейтральной»).

    Читайте также  Как уложить ребенка спать

    При гипопронации создаётся сильная нагрузка на голень из-за недостаточной гибкости стопы. В этом случае, выбирая кроссовки, нужно смотреть на модели с плавным переходом от пятки к носку и амортизационными технологиями в подошве.

    Самый простой способ определить тип пронации — так называемый «мокрый тест», который выполняется в домашних условиях. Для этого нужно намочить стопу (или надеть мокрый носок) и оставить ею отпечаток на плотной бумаге.

    По получившемуся контуру можно будет оценить тип свода своей стопы и с этими результатами идти в магазин.

    Кроме понимания строения своей стопы вам также стоит знать, где (преимущественно) вы собираетесь в этих кроссовках бегать и для чего вы их вообще покупаете.

    Сейчас беговые бренды каждый сезон выпускают десятки моделей, отличных между собой по цели их применения: для длительных тренировок («трейнеры» или «дистанционные»), соревнований (т.н. «марафонки», «полумарафонки»), укрепления стопы (минималистичные), внедорожья (трейловые).

    В условиях высокой рыночной конкуренции различия между этими типами стираются: бывает, что внешне не всегда понятно, где универсальная модель для тренировок, а где полумарафонки. Начиная бегать, вам не обязательно сразу покупать по паре обуви для каждого типа беговых активностей.

    За счет хорошей амортизации «трейнеры» подходят для регулярных пробежек по сухим поверхностям (асфальт, твердый грунт) или для бегунов, тренирующихся время от времени для поддержания общей физической формы. Эти кроссовки универсальны: они снабжены технологиями для безопасности и поддержки стопы, и могут использоваться бегунами для длительных пробежек (от 10 км).

    На длительных соревновательных дистанциях (от 10 км) незначительная экономия в весе кроссовок, умноженная на количество шагов, сделанных для достижения финиша, выливается в существенный вес, который мы могли бы пронести на своих ногах.

    Другое дело, что позволить себе использовать облегчённые кроссовки без дополнительной амортизации, поддержки и стабилизации без риска получить травму могут позволить себе немногие бегуны.

    Поскольку марафонки и полумарафонки сильнее нагружают опорно-двигательный аппарат, чем «универсальные» кроссовки, их рекомендуют использовать только для темповых тренировок или для соревнований.

    Минималистичные кроссовки лёгкостью и аскетизмом напоминают соревновательные. Однако этот тип беговой обуви лишён всех технологий и максимально имитирует бег босиком (barefoot running). Стопа в таких кроссовках движется естественно.

    Переход на «минималисты» должен быть плавным и осторожным: такие кроссовки хоть и тренируют свод стопы и улучшают технику бега, но могут быть травмоопасными для неподготовленных бегунов.

    Слякоть, лесные тропинки, горы — их стихия. Такая обувь снабжена хорошим протектором и сделана из крепкого материала, который надёжно защищает ноги. В то же время, трейловые кроссовки обладают посредственной амортизацией, малой гибкостью и наибольшим весом в сравнении с другими типами беговых кроссовок.

    Также трейловые кроссовки хороши для бега снежной зимой.

    Стопа в кроссовке должна быть плотно зафиксирована в пятке и не двигаться внутри кроссовка, не испытывать дискомфорта (это, пожалуй, самый главный критерий — не выбирайте обувь по внешнему виду!)

    Когда вы стоите, расстояние от большого пальца ноги до носка кроссовка должно составлять 5-10 мм. Это где-то на 1-1.5 единицы больше вашего привычного размера обуви. Другие варианты приводят к сбитым ногтям, натёртостям и мозолям. А это больно и некрасиво.

    Покупайте кроссовки вечером или после длительных прогулок, когда нога слегка увеличена в объеме и становится более плоской — почти как при беге. Это позволит избежать ошибок при выборе размера.

    Наденьте кроссовки и пробегитесь в них прямо в магазине. Ноге должно быть очень комфортно. В ином случае — выбирайте другие размеры или модель.

    Беговые кроссовки обычно изнашиваются после 500-800 км бега. Детальнее об износе обуви вам расскажет её подошва: даже если внешне кроссовки выглядят хорошо, но подошва истёрта, настоятельно рекомендуем купить новые во избежание травм.

    С осторожностью относитесь к покупке обуви по почте, каталогам или у неизвестных продавцов. Беговые кроссовки — вещь высокотехнологичная, поэтому подделки, продающиеся дешевле обычного, часто приводят к травмам коленей, ступней, спины.

    Носите специальные беговые носки: в них отсутствуют швы (а значит, это меньше натёртостей и мозолей), они выводят влагу, сохраняя ноги сухими, и хорошо фиксируют пятку.

    Источник:
    http://nogibogi.com/kak-vybrat-krossovki-dlya-bega/

    Топ 10 беговых кроссовок для мужчин и женщин

    Кроссовки, предназначенные для бега, отличаются своей конструкцией, материалом изготовления и прочностью. Производители учитывают условия, в которых профессионал или любитель будет проходить дальние и короткие дистанции, будет ли он бегать по песчаной или асфальтовой дорожке, либо в горах.

    Ten-Best.ru подготовил для вас обзор лучших кроссовок для мужчин и женщин, которые прошли проверку временем и получили положительные отзывы от их владельцев.

    Лучшие беговые кроссовки для мужчин 2020 года

    5. La Sportiva

    Кроссовки разработаны с учётом использования по пересеченной местности и по дорогам с любым типом грунта. Обеспечивают идеальную устойчивость и поддержку стопы. Внешнее покрытие материалом из специального состава TPU, обеспечивает длительность эксплуатации.

    Эргономическая стелька Ortholite даёт возможность отдыха стопе. От скальных поверхностей защищает двойная составная подошва с мощным протектором.

    Специальная конструкция модели обеспечивает максимальную поддержку и надёжную фиксацию стопы. Обувь практически невесомая. Благодаря плотному обтеканию трикотажа исключается попадание внутрь песка и камней.

    4. Mizuno Wave Rider Waveknit R1

    В рейтинг лучших мужских кроссовок вошла модель спортивной обуви с уникальными способностями растягиваться по форме ноги. Вязаная ткань обеспечивает высокую степень воздухопроницаемости. В процессе эксплуатации естественным образом регулируется степень натяжения трикотажного верха, обеспечивая необходимую стабилизацию стопы.

    Обувь подойдет бегунам, которые приветствуют динамическую амортизацию подошвы. Идеальный вариант для бега по асфальту на длинные дистанции и для ежедневных тренировок.

    3. REEBOK Warm & tough chill mid

    Высокие кроссовки с хорошей амортизацией и качественным утеплением хорошо защищают ноги от промокания в дождь и по снегу. Верх обуви обработан водоотталкивающей пропиткой storm softshell. Уют и тепло ногам обеспечивает особый термоизоляционный материал.

    Цельная литая подошва состоит из трёх зон, каждая из которых имеет свою функцию во время бега. Амортизатор на пятке нейтрализует силу удара, средняя гибкая часть предназначена для плавного переката на носок. С помощью усиленной и особо упругой передней части улучшается сила отталкивания.

    2. Salomon Speedcross 4

    Эти кроссовки относятся к самым легким моделям. Хорошо себя ведут и по жёсткому, и по мягкому грунту. Этому способствует особая эргономика конструкции верха с возможностью анатомической подгонки внутреннего пространства под особенности стопы бегуна.

    В модели предусмотрен вшитый фирменный кармашек, куда прячется излишняя длина шнуровки. Такое дизайнерский ход предотвращает случайное задевание петли о ветки или другие случайные препятствия.

    Исключительно цепкий протектор обеспечивает устойчивость на скользкой наклонной поверхности, даже если она состоит из размытой глины или мокрого песка.

    1. ASICS Gel-Sonoma 3 G-Tx

    Популярные кроссовки от известного производителя выполнены в нескольких цветовых вариантах. Подходят для пробежек по умеренному бездорожью, заснеженным и лесным тропам.

    Резиновые рельефные выступы на подошве помогают бегуну устойчиво себя чувствовать по грязной скользкой дороге. Объёмная набивка вокруг лодыжек надёжно защищает от попадания мусора в течение всего дня.

    Верхняя часть обуви выполнена из прочной сетки Gore-Tex, которая придаёт износоустойчивость и долговечность. Носок защищён от быстрого истирания накладкой из кожзаменителя.

    Топ 5 женских кроссовок для бега

    Универсальные кроссовки подойдут опытным бегуньям и только что пришедшим в спорт. В них удобно бегать по ровным и каменистым дорожкам, в разную погоду. Несмотря на плотный материал, летом не ощущается жары.

    От случайных повреждений пальцы защищает твёрдая резиновая вставка в носочной зоне — фирменный «toe protect». Усиление пяточной части выполнено по системе X-Lock. Твёрдый крестообразный кусок пластика проходит через внешнюю часть пятки и добавляет ей стабильности.

    Язычок не просто вшит, как у других трейловых моделей, а является частью конструкции. В результате обувь надевается по аналогии с носком, язычок не сдвигается, мелкий мусор не попадает внутрь.

    4. Salomon Speedcross 4 GTX W

    Непромокаемые кроссовки могут выдержать сложные погодные условия всех четырёх сезонов. Фирменный материал Mud Guard который огибает основание обуви, надёжно защищает от грязи и играет роль непроницаемого барьера. Благодаря ему вода и грязь не просачивается между подошвой и верхним покрытием обуви.

    Кроссовки оснащены противомусорной сеточкой, предотвращающей попадание камешков между подмёткой и стопой. Протекторный рисунок состоит из линий высоких стреловидных протекторов, которые хорошо показывают себя на каменистом и песчаном грунте, обеспечивают уверенное сцепление с мокрой дорогой.

    Стелька Ortholite создает сильный амортизирующий эффект. Поэтому эти кроссовки будут держать свою форму на протяжении многих километров.

    Источник:
    http://ten-best.ru/sport-i-otdykh/luchshie-krossovki-dlya-bega.html