Как научиться принимать решения

Как научиться принимать решения

Каждый день жизнь заставляет человека делать выбор. В бытовых проблемах определиться легко, но бывают события, оказывающие влияние на будущее. В такие моменты принять решение, если сомневаешься, затруднительно. При острой нехватке данных люди начинают активно интересоваться мнениями со стороны, это неплохо, но неподтвержденная информация снижает эффективность совершаемых действий.

Всего существует два пути осуществления выбора: логическое мышление и интуитивный выбор. Для каждого индивидуума актуален свой способ, но идеальным считается умение совмещать их. Не стоит забывать и об особенностях характера.

Практические советы

Независимо от возраста и социального статуса, люди попадают в трудные ситуации, выход из которых связан с принятием решения. Веками совершенствовались правила и стратегии формирования выбора и знакомство с ними наверняка не станет откровением, но, возможно, будет полезным в экстренных обстоятельствах.

Комплекс рекомендаций для правильного решения:

  • Владение информацией расширяет возможности выбора. Необходимы факты, четкие данные без эмоций и приукрашивания.
  • В потоке сведений присутствует много лишнего, такие элементы отсеивают. Все, что не подтверждено надежным источником, откидывают в сторону, оставляя суть.
  • Концентрация внимания в точке затруднений помогает найти выход. Важно сохранять спокойствие.
  • Использование опыта и знаний предыдущих поколений не стоит игнорировать. Иногда, прислушиваясь к тому, что говорят близкие, можно получить готовое решение и применить его к ситуации.
  • Изменение обстоятельств сбивает с толку. В таких случаях проявляют гибкость, варьируя возможности решения проблемы.
  • Трезвая оценка сложившейся обстановки помогает быстрее разрешить ее. Нельзя допускать эмоций, даже когда дело касается личности.
  • Приняв решение, необходимо сохранять последовательность и действовать так, как было задумано. Четко сформированная стратегия поддерживает порядок и баланс в мыслях и чувствах.

Психологи дают советы способные упростить выбор и помогающие разобраться в себе. Но главным аспектом легкого принятия решения является отсутствие страха. Не нужно бояться делать ошибки. Даже правильные действия иногда приводят к неожиданным и не всегда приятным последствиям.

Риск ошибиться есть всегда — это полезный опыт, которого не избежать. Не стоит расстраиваться, каким бы не был результат.

ТОП-10 методов для принятия важных решений

Ключевые моменты жизни зависят только от человека и сделанного им выбора — это важно. Некоторые люди считают, что, воспользовавшись советом или рекомендацией, снимают с себя ответственность. Ниже представлены методы, которые помогут принять решение.

Метод 1 – Таблица Декарта

Как показывает практика, сложное оказывается элементарным, если ответить на 4 вопроса.

Таблица Декарта признана лучшей помощью колеблющимся:

Источник:
http://bbqcash.com/psychology/how-to-make-decisions

10 методов, позволяющих принять правильное решение

Вся жизнь человека состоит из череды принимаемых решений – больших и маленьких. От некоторых из них зависит вся дальнейшая жизнь. Многие люди испытывают трудности, когда сталкиваются с необходимостью сделать выбор. Давайте разберемся, как сделать процесс принятия решений наиболее эффективным, и какими методами можно при этом пользоваться.

Как люди принимают решения

Каждый день жизнь ставит нас перед выбором, подкидывая разнообразные задачи. Что приготовить на завтрак? Какой костюм надеть на работу? Какой телефон купить? Куда поехать отдыхать во время отпуска? Соглашаться ли на предложение руки и сердца или подождать? Уволиться с работы или остаться? Есть решения, которые ни на что особо не влияют, а есть те, что кардинально меняют жизнь.

Все люди по-разному ведут себя, когда принимают решения. Есть категория людей, которых называют «пофигистами». Они никогда не мучаются выбором, потому что отдают предпочтение первому попавшемуся или наиболее простому варианту. Они надевают ту одежду, которую первой достанут из шкафа, идут на свидание с тем, кто первый пригласит, устраиваются на ту работу, на которую легче всего устроиться и т. д. Эти люди считают, что жизнь сама все расставит по местам, поэтому не стоит напрягаться.

Другая категория людей во время принятия важных решений руководствуется интуицией. Эти личности всегда прислушиваются к своему внутреннему голосу и не сомневаются в правильности принятых решений. Однако таких людей не очень много.

Большую часть людей составляют индивиды, испытывающие трудности во время выбора. Они мучаются, сомневаются, взвешивают каждый вариант, но все равно не могут принять окончательного решения. А когда решение принято, продолжают сомневаться в его правильности. Если вы относитесь к категории таких людей и не знаете, как принять решение, если сомневаешься, то вам будет полезно изучить несколько методов, облегчающих процесс выбора.

Метод 1. «Квадрат Декарта»

Суть метода состоит в том, чтобы рассмотреть стоящую перед вами проблему с четырех разных сторон. Для этого нужно задать себе 4 вопроса. Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части в виде квадрата. В каждую часть впишите один из вопросов:

  1. Что хорошего я получу, если исполню задуманное?
  2. Что хорошего я получу, если откажусь от исполнения задуманного?
  3. Что плохого я получу, если исполню задуманное?
  4. Что плохого я получу, если откажусь от исполнения задуманного?

Подумайте и впишите в каждый квадрат ответ на вопрос. Перечислив все плюсы и минусы от реализации задуманного и от отказа от реализации, вы сможете понять, какое решение вам лучше принять.

Метод 2. «Совет»

Если не знаете, как поступить в той или иной ситуации и перестать сомневаться, расскажите о проблеме двум самым близким людям и спросите у них совета. Народная мудрость гласит, что у каждого человека есть свой ангел-хранитель, который защищает и направляет на правильный путь. Ангел-хранитель дает подсказки через интуицию. Если же у человека плохо развита интуиция, то ангел может передать подсказку через близкого человека. Отсюда и вытекает рекомендация спросить совета у двух самых близких людей.

Метод 3. «Расширение рамок»

Проблема большинства людей состоит в том, что они загоняют себя в узкие рамки и не видят альтернатив. Они склонны зацикливаться на вариантах «Да» и «Нет», не осознавая, что существуют и другие варианты выбора. Допустим, вы хотите взять в кредит автомобиль. Вы видите только два варианта выбора – взять авто в кредит или продолжать ездить на общественном транспорте.

Расширив рамки выбора, вы увидите альтернативные варианты. Например: можно найти машину подешевле и купить ее уже не в кредит; можно отказаться от кредита и начать копить деньги на покупку машины; можно снять жилье поближе к работе и не ездить на общественном транспорте; можно вообще сменить работу, устроившись в другую компанию, расположенную близко к вашему дому; можно договориться с кем-нибудь из коллег, чтобы он подвозил вас на работу на своей машине за определенное вознаграждение. Как видите, вариантов может быть множество, главное, увидеть их.

Метод 4. «Исчезновение вариантов»

Представьте, что вариант, который вам больше всего нравится, недоступен. Например, компания, в которую вы хотите устроиться на работу, перестала существовать. Подумайте, что делать в этом случае. Размышляя в этом ключе, вы обнаружите другие, не менее интересные варианты относительно новой работы, которые вы раньше не видели, потому что зациклились на одном.

Метод 5. «Стакан воды»

Автором этой методики является американский парапсихолог Хосе Сильва – основатель «Метода Сильва», автор книг по нетрадиционной психологии. Он предлагает следующее: вечером перед сном налейте в стакан чистой, некипяченой воды. Возьмите стакан двумя руками, закройте глаза, сосредоточьтесь на волнующей вас проблеме и четко сформулируйте вопрос, требующий принятия решения. Затем, не торопясь, отпейте половину стакана, мысленно повторяя примерно такую фразу: «Это все, что мне нужно, чтобы принять правильное решение».

Стакан с оставшейся водой поставьте возле своей кровати и ложитесь спать. Утром после пробуждения первым делом допейте воду и поблагодарите свое подсознание за правильное решение. Решение может прийти сразу же после пробуждения или в течение дня. Люди, опробовавшие эту методику, утверждают, что она работает.

Метод 6. «Отсрочка»

Если вы никак не можете сделать выбор и принять решение, дайте себе отсрочку. Когда вы возбуждены, а мозг перегружен информацией, сделать правильный выбор очень трудно. Вспомните, как часто в спешке вы принимали неправильное решение, а потом жалели об этом? Чтобы этого не произошло, возьмите паузу, успокойтесь, еще раз тщательно проанализируйте сильные и слабые стороны вашего выбора. В жизни не так много ситуаций, требующих мгновенного принятия решения, поэтому не бойтесь отложить его на некоторое время.

Метод 7. «Владейте информацией»

Прежде чем сделать выбор, постарайтесь узнать как можно больше информации о варианте, которому собираетесь отдать предпочтение. Если речь идет о покупке какого-либо товара, почитайте в интернете отзывы о нем. Принимая решение о смене работы, узнайте все о должности, которую вам предстоит занять, и о людях, которые работали там до вас. Если есть возможность, разыщите этих людей, чтобы получить информацию из первых рук. Вы же понимаете, что работодатель может не рассказать вам обо всех трудностях, которые вас ждут, а человек, уже работавший раньше в этой компании, вряд ли станет утаивать такую информацию.

Чем важнее решение вы принимаете, тем более ответственным должен быть ваш подход к поиску нужной информации. Так вы убережете себя от обмана и подготовитесь к возможным трудностям.

Метод 8. «Отбросьте эмоции»

Эмоции очень мешают в принятии правильного решения, потому что они искажают видение ситуации. Эмоционально возбужденный человек не способен здраво мыслить. Поэтому возьмите себе за правило: никогда не принимайте решения, находясь на пике эмоций. Гнев, страх, злость, а также бурная радость, эйфория – плохие советчики в принятии решений.

Если вас одолевают эмоции, не делайте никакого выбора. Дайте себе время остыть, а затем трезвым взглядом взгляните на ситуацию. Так вы убережете себя от необдуманных поступков и их последствий.

Как избавиться от эмоций?

Даже когда вы понимаете, что эмоции мешают вам сделать правильный выбор, вы не всегда можете избавиться от них. Чтобы облегчить этот процесс, воспользуйтесь несложными способами.

10/10/10

Это способ позволяет вам отбросить сиюминутные импульсы и посмотреть на ситуацию в долгосрочной перспективе. Суть метода состоит в том, чтобы перед принятием решения задать себе три вопроса:

  • Как я отнесусь к своему выбору через 10 минут?
  • Как я отнесусь к своему выбору через 10 месяцев?
  • Как я отнесусь к своему выбору через 10 лет?

Допустим, вы хотите взять в кредит дорогую машину. Вы оформляете кредит и садитесь за руль новенького авто. Что вы подумаете через 10 минут после покупки? Наверняка будете находиться в эйфории, радуясь своему приобретению. Но уже через 10 месяцев радость поутихнет, и вы почувствуете всю тяжесть кредитного бремени, столкнетесь с необходимостью ограничивать себя во многих вещах. А через 10 лет, когда вы, наконец, расплатитесь с долгами, увидите, что ваша машина постарела и требует ремонта, а может она вам уже так надоела, что хочется ее продать.

Способ 10/10/10 можно применять в любой ситуации. Он отлично помогает усмирить эмоции и взглянуть на отдаленные последствия вашего выбора, чтобы не жалеть потом о содеянном.

Побудьте в темноте

Хороший способ усмирить эмоции – просто побыть в темноте. Психологи доказали, что полумрак или полная темнота успокаивает человека, помогают привести мысли в порядок. Обратите внимание, что в ювелирных магазинах всегда яркое освещение. Вы думаете, это сделано для того, чтобы золото и драгоценные камни лучше играли и переливались в лучах света? Не только для этого. Специалисты по маркетингу знают, что яркий свет чаще заставляет человека делать импульсивные покупки.

Если вам нужно успокоить эмоции, чтобы принять верное решение, посидите некоторое время в полутемной или темной комнате, обдумайте еще раз последствия вашего выбора.

Дышите глубоко

Еще один простой, но действенный метод, помогающий в борьбе с эмоциями – глубокое дыхание. Сделайте 10 медленных и глубоких вдохов и выдохов, а затем еще раз спросите себя: «Правильно ли я поступаю?».

Подумайте, что бы вы посоветовали другу

Чтобы убавить эмоции и охладить пыл, полезно взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте, что перед необходимостью принятия решения стоите не вы, а ваш друг. Что бы вы посоветовали ему сделать в этой ситуации?

Многие люди замечают за собой такую особенность: они дают своим знакомым дельные и рациональные советы, но сами, попадая в похожие ситуации, ведут себя крайне глупо. Так происходит потому, что взглянув на проблему со стороны, мы видим только самое существенное. А когда сами оказываемся внутри проблемы, то всплывает множество всяких мелочей, которым мы придаем слишком большое значение.

Умение абстрагироваться и смотреть на ситуацию непредвзято дает весомое преимущество при необходимости сделать правильный выбор.

Метод 9. «Следование жизненным приоритетам»

У каждого человека есть свои жизненные ценности, правила и приоритеты, которые влияют на его выбор. Всегда придерживайтесь этих ценностей, и вы не прогадаете. Например, вам предлагают на выбор две должности: одна из них престижная и высокооплачиваемая, но требует большой отдачи от вас; вторая менее престижная и не с такой высокой зарплатой, зато вам не нужно работать сверхурочно и у вас остается много свободного времени. Какую выбрать?

Читайте также  Как избавиться от запаха пота под мышками эффективное средство

Чтобы принимать решения без сомнений и стресса, руководствуйтесь своими жизненными приоритетами. Если у вас на первом месте стоит семья, то выбирайте должность, которая не так престижна и оплачиваема, зато не будет красть ваше личное время, которое вы сможете уделять близким людям. Если же вы мечтаете построить карьеру, отдайте предпочтение престижной и высокооплачиваемой должности, которая поможет вам продвинуться по карьерной лестнице.

Метод 10. «Интуиция»

Интуиция – прекрасный инструмент, которым далеко не все умеют пользоваться. Она может подсказать вам выход в случае, когда рациональные методы не принесли желаемого результата. А зачастую бывает и так: вы делаете выбор на основе логики и рациональности, и этот выбор кажется вам самым правильным, а внутренний голос упорно протестует против него. Может, стоит прислушаться к нему?

Развивайте интуицию, и она станет отличным помощником в разных ситуациях, однако не переоценивайте ее роль и не забывайте о разуме и логике.

Оказавшись в ситуации выбора, воспользуйтесь каким-либо из перечисленных методов, а лучше примените сразу несколько. Со временем вы поймете, какой способ подходит вам больше всего, и сможете использовать его в самых разных жизненных ситуациях. Научившись принимать решения, вы существенно повысите качество своей жизни.

Источник:
http://newgoal.ru/10-metodov-pozvolyayushhix-prinyat-pravilnoe-reshenie/

7 способов научиться принимать решения

Отбросить колебания проще, чем может показаться.

1. Скажите «нет» перфекционизму

Как ни странно, зачастую перфекционизм и нерешительность идут рука об руку. Барри Шварц, автор книги «Парадокс выбора», утверждает:

В нынешнем мире, где выбор практически неограничен, желание выбрать лучший вариант приводит к одному расстройству. Попробуйте искать не «лучшее», а только «достаточно хорошее».

Пытаясь выбрать лучшее, мы начинаем откладывать выбор и рано или поздно скатываемся в прокрастинацию. Поэтому не старайтесь гнаться за недостижимым идеалом, а работайте с тем, что у вас есть в данный момент.

2. Принимайте решения по утрам

Аргентинские исследователи Мария Хулиана Леоне и Мариано Сигман провели несколько экспериментов и выяснили Is There an Ideal Time of Day for Decision-Making? , что наиболее точные решения большинство людей принимает утром.

Способность делать выбор вообще зависит от времени суток. По утрам люди принимают решения медленнее, но делают более точный выбор, а по вечерам мы определяемся быстрее, но чаще ошибаемся.

Примите это к сведению и старайтесь принимать самые важные решения в первой половине дня, когда вы ещё не устали от работы, домашних дел и прочей рутины. В идеале создавайте списки дел, которые вы точно решили сделать сегодня, и следуйте списку в течение дня.

3. Позвольте принять решение кому-то другому

Исследования Decision Fatigue Exhausts Self-Regulatory Resources показывают, что большое количество вариантов лишает нас силы воли и приводит к «усталости от принятия решений». Этот термин ввёл социальный психолог Рой Баумайстер из Принстонского университета.

Есть своеобразный трюк, который помогает избежать этой усталости: переложите ношу выбора на чужие плечи. Конечно, жизненно важные решения доверять окружающим не стоит — когда родители определяют за вас, где учиться и кем работать, это не особенно хорошо. Но вот мелкие вопросы можно делегировать, чтобы не забивать себе голову.

Доктор Шина Айенгар, автор книги «Искусство выбора», приводит такой пример. Она любит вино, но совершенно не разбирается в его сортах, выдержке, ароматах и подобных тонкостях. Поэтому, когда ей хочется выпить, она не листает подолгу винную карту, а просто просит сомелье подобрать что-нибудь подходящее. Делегирование выбора во всей красе.

Вино продолжает меня радовать, потому что я не прилагаю усилий, выбирая его. Я довольна, что мне не приходится принимать решение самостоятельно, иначе выбор вина стал бы для меня работой.

Возьмите на заметку

4. Сделайте выбор привычкой

На самом деле, вам даже не нужна помощь посторонних, чтобы передать им выбор. Вы можете положиться на силу привычки. Например, Стив Джобс носил постоянно одинаковые рубашки и джинсы. Ему и так приходилось постоянно принимать решения в делах компании, и он не хотел тратить силы ещё и на выбор гардероба. Да и Марк Цукерберг следует его примеру.

Вы можете поступить так же: выберите подходящую еду, одежду или аксессуары единожды, а потом просто следуйте привычке. Или составьте для себя подробное расписание дня и в дальнейшем не мучайтесь вопросом, чем же заняться дальше.

5. Используйте генератор случайных чисел

Ещё вариант — выбирать между несколькими равнозначными вариантами случайно. Этот метод рекомендует венчурный капиталист Патрик МакГиннис. Ему всё время приходится решать, как вести свои дела на бирже, поэтому над маловажными вопросами он почти не задумывается, передавая выбор… своим часам.

Для выбора между всякими повседневными мелочами я использую метод «Посоветуйся с часами». Я сокращаю список вариантов до двух. Затем назначаю каждому варианту по одной стороне моих часов — правую или левую. Смотрю, на какой половине циферблата находится секундная стрелка в этот момент. Решение принято. Это звучит глупо, но если попробуете этот метод, вы мне ещё спасибо скажете. Очень экономит время.

С тем же успехом вы можете бросать игральные кости или подбрасывать монету, прямо как Харви Дент.

6. Используйте правило 90%

На самом деле делегирование выбора и фокусы с часами годятся только для мелочей — если вы не можете определиться, что съесть на завтрак или какой галстук повязать. Однако не все решения в нашей жизни такие простые. Для более сложного выбора есть правило 90%.

Его придумал Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм». Заключается оно в следующем. Когда мы делаем выбор, у каждого имеющегося варианта, как правило, есть плюсы и минусы. МакКеон предлагает оценить каждый из вариантов по шкале от 0 до 100. Если ваше решение набирает меньше 90 баллов, отклоните его.

Это просто здравомыслие. Если вашему решению нельзя сказать определённое «да», скажите ему «нет» и не беспокойтесь.

Правило 90 процентов значительно облегчает принятие решений: если у варианта больше 10% минусов и меньше 90% плюсов, его не стоит принимать. «Подумайте, что вы почувствуете, если в каком-нибудь тесте наберёте 65 баллов из 100, — пишет МакКеон. — Скорее всего, вы будете разочарованы. Хотите ли вы испытывать те же чувства, сделав важный выбор?»

Попробуйте ❌

7. Делайте мысленные эксперименты

В своём популярном блоге Wait But Why Тим Урбан советовал своим читателям принимать решения — даже такие важные, как женитьба или выбор карьеры, — используя мысленные эксперименты.

Например, вы сомневаетесь, стоит ли продолжать ваш роман или лучше порвать со своим партнёром. Тим Урбан предлагает следующее: представьте себе некую кнопку. Нажатие на неё телепортирует вас в будущее, спустя два месяца после разрыва. Ваши тяжёлые разговоры, публичные сцены и скандалы в прошлом, ваш шкаф свободен от вещей бывшего или бывшей — ни одного забытого носка. Всё в прошлом. Вы нажали бы на такую кнопку? Если да, то вы боитесь не разрыва, а хлопот и неприятностей, сопровождающих его.

Или, к примеру, вы хотите отправиться в путешествие, но не можете решиться. Представьте, что попросили вашего друга сделать выбор за вас. В один прекрасный день он вручает вам конверт, в котором лежат ваши билеты на завтрашний рейс. Вы взволнованы и предвкушаете приключения или разочарованы? Если последнее, то вы не так-то и хотите куда-то ехать.

Урбан говорит, что подобные мысленные эксперименты позволяют людям, которые помешаны на логике и пытаются всё время следовать голосу разума, начать прислушиваться к своей интуиции.

Источник:
http://lifehacker.ru/pravilnyj-vybor/

Как принять правильное решение? 11 психологических приемов

С самого детства человек должен принимать решения: что съесть на завтрак, в чём пойти в школу, в какой поступать институт, переехать ли в другой город. И чем старше мы становимся, тем более ответственные и серьёзные вопросы встают на нашем пути.

Чаще всего люди очень быстро принимают решения, поскольку они заранее знают, чего хотят от жизни. Но бывают ситуации, в которых каждый может потеряться. Как же научиться принимать правильные решения?

Существует несколько психологических методов. Каждый из них в той или иной мере подсказывает, как научиться принимать правильные решения и как понять, что решение принято правильно.

Поискать компромисс

Узкие рамки – это одна из самых распространённых причин, по которым человек не может быстро принять решение. Это те самые трудные ситуации, в которых существует только два варианта и отсутствует какая-либо альтернатива.

В психологии говорится, что всегда нужно стараться искать компромисс и избегать крайностей. То есть следует понимать, что не всё в мире белое и чёрное, есть и другие цвета.

Например, на вопрос «Идти мне в кино?», не обязательно отвечать «да» или «нет». Можно пойти в кино, но не сегодня, а в тот день, когда на это действительно будет желание.

Или есть сомнения, по поводу того, какую породу собаки или кошки завести, не стоит мучить себя с принятием решения. Можно просто пойти в питомник, и выбрать то животное, которое больше приглянётся.

Остерегаться крайностей

Этот метод можно назвать продолжением предыдущего. Очень часто человек привязывается к цели, на которую он изначально настроился. И это хорошо до тех пор, пока не начинает доставлять неудобства.

Например, кто-то хотел купить квартиру в определённом районе. Он мечтал об этом уже несколько лет, но когда появились деньги, узнал, что жильё там не продаётся. И тогда он начинает думать, как же сделать так, чтобы квартира появилась.

Однако он не задумывается о том, что можно найти свой дом в другом районе, который объективно лучше и больше ему подходит. В жизни не стоит бояться менять свои вкусы и предпочтения, и на их основе принимать новые и правильные решения.

Изучить все варианты принятия решений

Психологи советуют воспользоваться методом исчезновения вариантов. Это значит, что нужно постараться представить, что самый предпочтительный вариант исчез, следовательно, нужно искать другие. Во время этого процесса можно обнаружить, что квартира мечты – это не последняя и не единственная инстанция.

Анализировать дополнительную информацию

Согласно этому методу, все проблемы с принятием решения возникают от недостатка информации. Это касается любого вопроса – личные отношения, деловые, саморазвитие.

Многие психологи удивляются, почему люди стараются собрать информацию о незначительных вещах, но когда дело доходит до принятия серьёзного решения, они впадают в ступор.

Прежде чем пойти в салон красоты или купить обувь, человек читает отзывы других пользователей и следует рекомендациям. Но в выборе работы, например, забывает об этом.

Специалисты советуют не стесняться задавать интересующие вопросы, если появились мысли о смене работы. На собеседовании интересоваться имеет право не только работодатель, но и потенциальный работник. Как удачно пройти собеседование читайте здесь.

Не стоит бояться вопросов по типу «Кто занимал эту должность до меня?», «Где этот сотрудник работает сейчас?», «Почему его уволили?», «Как долго он проработал?». Эти вопросы помогут понять, чего ждать от будущей работы. Этот фактор и станет решающим при принятии решения.

Следует помнить, что конкретный вопрос – это подробный ответ. Это можно проследить на примере одного исследования, которое проводилось в магазине техники.

Когда консультантов попросили рассказать об определённой модели телефона, только 10% упомянули её негативные стороны. Но когда клиент попросил рассказать именно о недостатках, почти 100% консультантов о них рассказали.

Не руководствоваться эмоциями

Для того чтобы принять правильное решение, нужно постараться избавиться от эмоций. Всё дело в том, что под влиянием момента человек не способен рационально мыслить.

Сиюминутные эмоции – это неосознанный и импульсивный выбор. И эта теория может затронуть любую сферу жизни и любое решение: разводиться или нет, выйти замуж за этого человека или нет, уезжать в другую страну или остаться дома.

Что советуют психологи, чтобы избавиться от эмоций:

Прогнозировать результат принятия решения

Избавиться от эмоций не так-то просто, однако психологи советуют воспользоваться одним эффективным способом. Всё, что нужно, это ответить на несколько вопросов.

Что я буду думать об этом через 10 минут?

Как я буду относиться к этому через 10 месяцев?

Изменится ли моё мнение через 10 лет?

Для того чтобы понять эту схему, нужно рассмотреть её на примере. Например, девушке предложили работу в другой стране. Но у неё есть отношения с парнем, которого она не хочет бросать, но которые уже давно себя изжили, и всё идет к расставанию.

Она решает всё-таки уехать. Что она почувствует через 10 минут? Скорее всего, приятное возбуждение от предстоящих перемен и волнение по поводу того, что это она виновата в разрыве отношений.

Через 10 месяцев она, возможно, будет по нему скучать. Однако новая страна и окружение, скорее всего, пойдёт ей на пользу. Тем более если парень захочет её вернуть, он сможет приехать.

Читайте также  Как составить резюме и получить работу с хорошей зарплатой: руководство

Через 10 лет эта девушка поймёт, что всё сделала правильно. У неё отличная работа, хорошая квартира и новые отношения. За столько лет этот парень ни разу о ней не вспомнил и не позвонил. Значит, в тот момент она поняла, как принять правильное решение.

Конечно, каждый случай уникален, и нет одного единственного правильного решения. Однако этот метод позволяет представить своё будущее, и, опираясь на него, ответить на вопрос.

Расслабиться и помедитировать

Более быстрый и простой способ избавиться от эмоций – медитация. Достаточно всего 10 минут тишины и покоя, чтобы привести свои мысли в порядок.

И когда пыл будет остужен, станет ясно, что достижение коллеги по работе – это повод не завидовать, а просто больше работать над собой. Этот способ можно сочетать с предыдущим.

Не отклоняться от поставленных целей

Отличный метод избавиться от эмоций – это представить своё идеальное «Я». Визуализация всегда работает, и при принятии решения этот способ тоже не является исключением.

Например, девушка не может решить, чего она хочет больше: пойти вечером в спортзал или же выпить по пару коктейлей с подругами в новом баре.

Здесь самое главное – это думать не о том, что хочется, а о том, что будет правильно. Если девушка в прошлом месяце обещала себе 3 раза в неделю ходить в спортзал и пить меньше алкоголя, то будет намного правильнее выбрать первый вариант.

Всё дело в том, что желания скоротечны и непостоянны. Поэтому не нужно поддаваться импульсу. Утром девушка будет благодарна сама себе за то, что она выбрала поход в спортзал, а не спирт. А всё потому что у неё будет свежий взгляд и трезвая голова – так идти на работу гораздо проще.

Обратиться за советом

Конечно, принимать решения нужно самостоятельно, однако слушать близких людей тоже полезно. Они могут помочь советом, когда кажется, что принять решение просто невозможно.

Можно воспользоваться методом «подмены». Это значит, что нужно постараться дать себе такой совет, который дали бы близкому другу. Это очень удачный способ, поскольку обычно, советуя что-то другому человеку, удаётся избавиться от эмоций. Таким образом, можно понять истинные причины и найти самое правильное решение.

Не действовать сгоряча

Иногда самый лучший помощник в принятии решения – это время. Порой единственно верный способ избавиться от эмоций – просто подождать.

Кому-то достаточно часа, кому-то понадобится пару дней. Самое главное – это отвлечься и постараться заняться чем-то ещё.

Но у этого метода есть минус – он работает только в том случае, когда обстоятельства позволяют не торопиться. Если времени мало, этот способ не подойдёт.

Полностью сконцентрироваться на принятии решения

Ещё один проверенный метод избавления от эмоций – это концентрация. Это значит, что на собеседовании нужно думать только о том, что говорит начальник и о тех условиях, которые он расписывает. Всё остальное второстепенно, и может подождать. В данный момент времени посторонние мысли только будут отвлекать.

Наша психика устроена таким образом, что когда предстоит принимать важное решение мы подсознательно стараетесь избежать ответственности и начинаем заниматься бесполезными делами или впадаем в полное бездействие – прокрастинацию. Как от нее избавиться мы уже рассказывали. Чаще напоминайте себе, что для вас наиболее важно на данный момент и правильно расставляйте приоритеты.

Разобраться со своими истинными желаниями

Для того чтобы не ошибиться в принятии решения, нужно точно знать свои желания, приоритеты и цели. Очень часто человек не может понять, как ему поступить, потому что не знает, чего он в итоге хочет.

Этот метод можно рассмотреть на самом банальном примере. Человек хочет устроиться на работу, и у него есть два варианта. Первый – это высокооплачиваемая должность, которая требует постоянного напряжения. Второй – это та работа, о которой он всегда мечтал, однако она приносит меньше денег и не предполагает никакого карьерного роста.

В этой ситуации нет единственно правильного решения. Всё зависит от приоритетов и базовых потребностей, которые хочет человек удовлетворить. Если это деньги, то стоит выбирать первый вариант. Если же хочется свободного времени и желания существовать вне работы, следует обратить внимание на второй вариант.

Испробовать все варианты

Этот метод предполагает эксперимент. Это значит, что прежде чем принять решение, нужно попробовать все варианты. Например, хочется заказать на свадьбу вкусный торт, но если сомневаешься, какой именно, можно попробовать по кусочку каждого: и Наполеон, и Медовый, и Бисквит. Когда будет ясно, что от них ждать, можно будет выбрать.

Не бояться ошибиться

Принимая любое решение, человек старается мыслить позитивно и думать о хорошем, однако иногда нужно рассматривать и возможные трудности.

Например, владелец кафе решил ввести новое меню. Он сомневается, понравится ли оно клиентам. Поэтому ему стоит дать себе срок – месяц-два. Если через это время меню себя не оправдает, его нужно будет поменять.

Это не значит, что этот метод ориентирован на то, чтобы вызвать сомнения и неуверенность в себе. Наоборот, он защищает от возможных огорчений.

Каждый из перечисленных методов работает в конкретной ситуации. Однако психологи советуют не забывать и об интуиции. Иногда именно она помогает принять самое верное решение. Насколько можно доверять своему шестому чувству, можно выяснить с помощью простого психологического теста на интуицию.

Источник:
http://kreativlife.ru/kak-prinyat-pravilnoe-reshenie-11-psihologicheskih-priemov/

Твори. Люби. Живи.

Создаем новую жизнь легко. Блог Полины Колокольцовой.

Как принять решение, если сомневаешься — 8 отличных способов

Сегодня я хочу рассказать о том, как принять правильное решение, даже если ты сомневаешься. Эта статья – результат моих собственных метаний между «да» и «нет» по самым разным вопросам. И мне вдруг остро захотелось поделиться с вами теми методами, которые я использую в своей жизни. Какие-то из них я придумала сама, что-то было взято из книг или советов. Не буду долго ходить вокруг да около, предлагаю сразу перейти к списку.

Медитация «Вперед в будущее».

Когда однажды моя подруга спросила меня, как принять решение, если сомневаешься, менять ли работу, мне в голову сразу пришел этот метод.

Суть его заключается в том, что нужно как бы заглянуть в будущее и посмотреть на себя, спустя некоторое время после принятия решения. Вот вопросы, которые нужно себе задать:

Как я себя чувствую?

Что важного изменилось в моей жизни?

Как выглядит моя жизнь теперь?

Доволен ли я тем, что поступил именно так?

К примеру, в ситуации с выбором работы, техника медитации выглядит так:

Найдите уединенное место. Убедитесь, что вам ничего не мешает и сядьте поудобней.

Закройте глаза, сделайте 5 глубоких вдохов и спокойных выдохов.

Представьте, что из головы уходят все лишние мысли, внутренние диалоги и переживания. Сейчас там абсолютно пусто и свободно.

А теперь вообразите, что приняли решение согласиться на новую работу.

Вы видите себя через год после этого решения. Присмотритесь к себе внимательней.

Выглядите ли вы довольным своей жизнью? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь?

Лучше ли было остаться на старом месте или вы все же приняли правильное решение?

Задайте себе столько вопросов, сколько посчитаете нужным. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, присмотритесь к выражению своего лица – выражает ли оно беспокойство или безмятежность?

Этот способ не раз и не два помогал мне понять, как принять верное решение, даже если сомневаешься. При том логика здесь не при чем, ведь именно она часто мешает нам следовать своей интуиции.

Но, если вы привыкли принимать решения, основанные на логических доводах, то вам придется по вкусу следующий способ.

Квадрат Декарта

Прекрасный способ сделать разумный выбор. Техника квадрата Декарта сводится к тому, чтобы задать себе 4 простых вопроса о том, как принять решение, если сомневаешься. Каких? Подробнее я написала об этом в статье «Делать или не делать? Техника квадрат Декарта», поэтому не буду расписывать их здесь. Скажу только, что квадратом Декарта пользуются многие, ведь с его помощью решение можно принять достаточно быстро.

Метафорические карты

Метафорические карты – это инструмент для работы с подсознанием. Пожалуй, сейчас я пользуюсь этим способом чаще других. Отчасти потому, что много работаю на картах с клиентами, и вижу, как волшебно они помогают понять ситуацию и прийти к правильным выводам.

Для многих не секрет, что все ответы, которые мы ищем, уже находятся внутри нас, в нашем подсознании. Только вот как их оттуда выудить? Как раз здесь карты и приходят на помощь.

В МАК есть шикарный расклад – «Сложный выбор». Там можно просмотреть не только две, а сразу несколько альтернатив. И не просто просмотреть, а разобрать, какие препятствия могут возникнуть на каждом пути, и какие плюшки вы получите в итоге. И еще много других полезных вещей.

Повторюсь: метафорические карты – это не гадание по вопросу «Как принять правильное решение, если сомневаешься?». Это психологический инструмент, где ваше подсознание дает подсказки, а вы право сделать выбор остается за вами.

В случае, если вам предстоит принять важное решение, рекомендую обратиться за помощью к психологу. Он и проконсультирует, и поможет правильно интерпретировать картинки на картах.

Но если вы просто столкнулись с какой-то бытовой ситуацией, то можете поработать с картами и сами. Сейчас их можно купить в специализированных магазинах или интернете.

Ищем третий вариант

Очень часто проблема выбора – надуманная. Это значит, что пытаясь сделать разумный выбор между двумя вариантами, мы настолько сужаем свое видение, что упускаем другие возможности. Кто сказал, что есть всего две альтернативы? На самом деле, их может быть огромное количество, просто нужно дать себе шанс их увидеть.

К примеру, когда вы выбираете между тем, чтобы уволиться и остаться на прежней работе, вы можете не разглядеть и другие решения. Если вас волнует зарплата или повышение, можно смело сказать об этом начальнику. Не следует ждать, пока босс сам проявит инициативу, тем более, если этого не случалось уже несколько лет. Главное, будьте готовы аргументировать свою просьбу.

Или вам хорошо платят, но при этом приходится выполнять слишком много работы. Чтобы разгрести хотя бы небольшую ее часть, вы могли бы нанять удаленную помощницу-студентку за небольшую плату.

Возможно, ваш вариант – не сохранение прежней работы или увольнение, а подработка где-то в третьем месте или открытие собственного дела. Или вы вообще хотите сменить сферу деятельности, и это ваш шанс.

Выбор между двумя альтернативами может быть сложный. Как же в таком случае принять решение, если ты постоянно сомневаешься?

Если успокоиться и дать мозгу переключиться, он нередко способен подкинуть пару-тройку интересных решений.

Еще один пример – взаимоотношения. Вы не знаете, хотите развестись с мужем или сохранить семью? Почему бы вместо этого не сходить к психологу или просто на некоторое время оставить друг друга в покое? Тогда, возможно, вы сможете «остыть» и принять взвешенное решение.

Избавление от эмоций

Как принять правильное решение, если ты сомневаешься в его разумности? Очень часто для этого в первую очередь нужно отключить эмоции. Это не так просто, как кажется, но зато работает.

Серьезный выбор – это стресс. А стресс – это эмоции, застилающие нам глаза и не дающие трезво мыслить. Поэтому, прежде всего, нужно успокоиться и убрать эмоциональный перегруз. Для этого есть два легких способа:

Переключитесь на что-нибудь другое. Можно прогуляться, заняться каким-нибудь делом. Чем-то, что не связано с темой вашего выбора. Эмоции имеют свойство угасать, поэтому не стоит принимать поспешных решений. Возьмите столько времени, сколько вам нужно, и тогда к делу подключится разум.

Глубоко подышать

Как бы просто это не звучало, если сделать несколько глубоких вдохов и спокойных выдохов, тело расслабится, а вместе с ним ослабнут и ваши эмоции. Это способ хорош, когда решение нужно принять быстро, и у вас нет времени переключиться и подумать.

Разобраться в причинах

Иногда, чтобы поступить наилучшим образом, нужно покопаться в себе. А что, собственно, мешает принять решение? Возможно, вы медлите из-за какого-то страха. А может, вы выбираете не между тем, что хотите сами, а между тем, что диктуют родители или окружающие. Тогда становится ясно, почему так сложно сделать выбор.

К примеру, вам давно осточертела работа бухгалтером, вы бы хотели бросить ее немедленно и заняться мыловарением или скрапбукингом. Но все же медлите с решением, вопрос выбора уже давно мучает вас, но вы все никак не определитесь. Почему, если казалось бы, выбор очевиден? Скорее всего, вам будет сложно объяснить своей семье, почему вы решили отказаться от стабильной зарплаты и карьеры в пользу творчества, на котором не все могут заработать (не мое мнение, просто так считает большинство). К тому же, вы сами не уверены, что у вас к этому делу есть способности. А вдруг ничего не выйдет? В итоге, страхи и общественные стереотипы и есть причина, по которой вы не можете принять правильное решение.

Читайте также  Что делать на Новый год? 44 фото Как отмечать и где можно встретить? Как отдохнуть в новогодние праздники одному? Как провести каникулы?

Нередко этот способ приводит к пониманию, как принять решение, если сомневаешься. Для этого необходимо заглянуть глубже, разрешить себе увидеть истинные причины своих сомнений и подумать, а так ли они существенны. Если да – заняться их проработкой (медитация, метафорические карты, поход к психологу, волевое решение), если же нет – проигнорировать сомнения и сделать тот выбор, на который указывает интуиция или разум (смотря, чем вы привыкли руководствоваться).

Совет другу

Как принять верное решение, если сомневаешься? Есть еще один способ. Нужно вообразить, что вопросом выбора мучается ваш друг, а не вы сами. Что бы вы в таком случае ему посоветовали?

Многим кажется, что все легко, когда дело касается других. Отчасти это так, работать с собой всегда сложнее. Возникает куча отговорок, разнообразных причин «почему он может, а я нет». Однако, если по-честному, тут пахнет лажой. Просто когда мы советуем что-то другим, мы абстрагируемся от эмоций, страхов и сомнений и потому можем разработать четкий план.

Возможно, вы не станете следовать своему же совету. Однако, я считаю такой способ очень эффективным в вопросе о том, как принять верное решение если ты сомневаешься. Так можно взглянуть на ситуацию со стороны, расширить свое видение и найти какие-то нестандартные варианты. Или же увидеть, что кроется за каждой из альтернатив.

Отпустите ситуацию на время

Бывает так, что разум и интуиция молчат. Ну не знаете вы, какое решение будет для вас лучшим. В таком случае я всегда поступаю так.

Я расслабляюсь, отключаю мысли и формулирую про себя следующую команду – «все складывается наиболее благоприятным образом». А затем жду.

Например, когда я не знаю, стоит ли соглашаться на поездку. С одной стороны, есть много дел, которые неплохо бы спеть. Еще и денег можно сэкономить. А с другой стороны – поездки всегда приносят мне огромную радость. И вот, вроде бы, уже мозг сломала, а решение все так и не приходит. Тогда я проговариваю эту фразу, и в итоге, все происходит в наилучшем виде. Либо появляется дополнительное время, за которое я успеваю сделать все дела и освободить пару дней для путешествия. Либо поездка переносится на более удобные для меня даты. Казалось бы, все решается само собой. Однако мой посыл играет в этом не последнюю роль. Но, в любом случае, все срастается так, как изначально я бы сама не придумала.

Заключение

В этой статье я постаралась перечислить все способы, которые помогают понять, как принять правильное решение, если сомневаешься: медитации, анти гадания на МАК, 4 вопроса по квадрат Декарта (о котором есть отдельная статья) и другие методы. Почти всеми я пользуюсь сама, в зависимости от ситуации, настроение и того, сколько у меня времени на принятие решения.

Однако, я хотела упомянуть еще одну очень важную вещь. Мы задаемся вопросом: как принять правильное решение? Но что значит «правильное»? И для кого оно должно быть правильным. Для других или все же для нас? Я искренне считаю, что наши решения должны быть только нашими, соответствовать нашей логике, собственным представлениям и внутреннему чутью. И если даже потом окажется, что лучшим вариантом было поступить по-другому, наша задача – просто сделать для себя выводы, на которые мы сможем опереться в дальнейшем.

Пользуетесь ли вы каким-то из этих способов? Если да, напиши об этом в комментариях. Еще лучше, если у вас есть какой-то другой метод, которым вы готовы поделиться со всеми нами!

Источник:
http://polinakolok.ru/kak-prinyat-reshenie-esli-somnevaesgsya/

Как принять решение, если сомневаешься? Квадрат Декарта для принятия решений, Методика «Стакан воды» Хосе Сильва и другие проверенные, работающие методики.

Добро пожаловать на блог! Я очень рада Вашему визиту!

Как принять решение если сомневаешься? Это очень важный вопрос. Ведь вся наша жизнь — это фактически вереница принятых решений по самым простым и самым сложным вопросам. И от каждого предыдущего решения зависит, какие последующие новые вопросы поставит перед нами жизнь и какие возможности откроются перед нами. Странно, что в школе столько времени уделили тригонометрии, но не дали никаких инструкций по такому важному вопросу…

У меня есть несколько верных помощников – проверенных методик, которые много раз выручали меня и помогали принять правильное решение. Некоторые методики я узнала на тренингах по личностному росту, некоторые — из трудов великих философов, а некоторые подсказала мне… моя бабушка.

Иногда становится немного страшно от того, насколько даже самое простое решение может изменить нашу судьбу. Вот пример из жизни:

Девушку пригласили на вечеринку среди недели. Она думала идти или не идти. Устала после работы. Плюс завтра утром важная презентация. Всё же РЕШИЛА пойти. И в результате встретила свою любовь. Вышла замуж, родила любимому детей. Она нашла своё счастье и часто задаёт себе вопрос, какой была бы её судьба, не пойди она на ту вечеринку.

Так от каждого нашего решения, даже самого маленького, зависит, каково будет продолжение сценария нашей жизни.

Итак, вернёмся к нашему главному вопросу: «Как принять правильное решение, если сомневаешься?».

Методики, как принять правильное решение, если сомневаешься.

1-я методика «Интуиция».

Все последующие методики очень важны, но нельзя ни в коем случае принижать роль интуиции. Вы заметили, что чаще всего мы сразу знаем, чувствуем, как надо поступить. Я, например, говорю себе: «Прислушайся. Что говорит тебе твой желудок?». Нужно прислушаться к своему внутреннему голосу. Но если это не помогает, я использую несколько простых и проверенных методик.

2-я методика «Бабушкин совет».

На самом деле, это народная мудрость, которая является квинтэссенцией опыта многих предыдущих поколений наших предков. Они на протяжении тысячелетий подмечали те или иные причины и следствия. И передавали эти знания из поколения в поколение. Так вот, бабушка мне говорила, если сомневаешься, не знаешь, какое решение принять, спроси совета у 2-х самых близких людей. Бабушка говорила, что через них Ангелы сообщают тебе наилучшее для тебя решение.

Этот метод можно в какой-то степени назвать вытекающим из предыдущего метода: если твой Ангел не может «достучаться» с правильным решением до тебя через интуицию, то он передаёт его через самых близких тебе людей.

3-я методика «Квадрат Декарта для принятия решений».

Суть этой простой техники в том, что проблему или вопрос необходимо рассмотреть с 4-х разных сторон. Ведь зачастую мы зацикливаемся на одном вопросе: что будет, если ЭТО СЛУЧИТСЯ? Или, что я получу, если я ЭТО СДЕЛАЮ? Но надо задать себе не 1, а 4 вопроса:

  • Что будет, если это случится? (плюсы от этого).
  • Что будет, если это НЕ случится? (плюсы от неполучения этого).
  • Чего НЕ будет, если это случится? (минусы от этого).
  • Чего НЕ будет, если это НЕ случится? (минусы от неполучения этого).

Чтобы стало понятнее, можно задать вопросы немного по-другому:

4-я методика «Расширение выбора».

Это очень важная методика. Часто мы зацикливаемся только на одном выборе «ДА или НЕТ», «Сделать или Не сделать» и в своём упорстве забываем рассмотреть все другие варианты. Например, купить именно эту машину в кредит или нет. Если нет, то продолжать ездить на метро. Из-за того, что мы зацикливаемся только на варианте «ДА или НЕТ», мы забываем о других вариантах. Например, альтернативой езде на метро может быть покупка недорогой машины. И уже не в кредит.

5-я методика Хосе Сильва «Стакан воды».

Это удивительная, действенная, работающая методика. Её автор Хосе Сильва, получивший известность в мире за разработанный им Метод Сильва – комплекс психологических упражнений. Выполнять упражнение надо так. Перед сном взять стакан воды с чистой не кипяченной двумя руками (можно взять минеральную воду), закрыть глаза и сформулировать вопрос, который требует решения. Затем отпить примерно половину воды небольшими глотками, повторяя про себя приблизительно такие слова: «Это все, что мне нужно сделать для того, чтобы найти правильное решение». Открыть глаза, поставить стакан с оставшейся водой возле кровати и лечь спать. Утром допить воду и поблагодарить за правильное решение. Решение может явно «прийти» сразу утром после пробуждения, а может осенить среди дня. Решение придёт, как вспышка и станет совершенного не понятно, как можно было сомневаться. Вот же оно, правильное решение.

Объяснение этой методики очень простое: мы состоим на 80% из воды. Японские и российские учёные проводили эксперименты с водой, в результате которых выяснили, что вода может «запоминать» различную информацию и передавать её мгновенно на большие расстояния. Об этих исследованиях снят документальный фильм «Вода». Если Вы его еще не видели, можете посмотреть в этой статье Как решать конфликты эффективно?

6-я методика «Придерживайся своих базовых приоритетов»

Методика основана на идеях философов Древней Греции. «Атараксия» — это невозмутимость, спокойствие. Она достигается, когда человек правильно распределяет систему ценностей. Ведь чаще всего человек неспокоен и страдает от того, что не получает желаемого.

Ключ к постижению счастья очень прост: нужно радоваться тому, что ты имеешь, и не желать того, чего иметь не можешь! (Олдос Хаксли)

Мудрые греки распределили ВАЖНОСТЬ ценностей и своих базовых приоритетов так:

  • Ценности природные и естественные, как, вода и еда.
  • Ценности естественные, но не вполне природные, продиктованные социальностью всех людей, например, ценность иметь высшее образование и другие подобные стереотипные ценности. От большинства таких ценностей можно освободиться.
  • Ценности не естественные и не природные. Это слава, успех, чинопочитание, богатство. Это мнение других, осуждение извне. Или, наоборот, излишняя похвала. С этими ценностями вообще можно легко распрощаться!

Так вот, когда Вы что-то хотите получить при принятии решения, проанализируйте по вышеуказанной классификации, действительно ли это нужно Вам или это не природные и не естественные ценности, навязанные Вам стереотипами общества. Не думайте о том, что подумают другие, но при этом будьте уверены в том, что Ваше решение никому не навредит.

Если Вам интересно познакомиться с другими советами древнегреческих философов, архиважных и актуальных в наши дни, читайте статью Как правильно жить мудрые советы. Философское мировоззрение.

7-я методика «Подождать».

При принятии важных и долгосрочных решений важно избавиться от эмоций. Например, в отношениях с любимыми людьми или если хотите сменить работу, но боитесь перемен.

Если Вы хотите чего-то по-настоящему и если это действительно полезно для Вас, Вы обязательно это получите (о том, почему мы иногда не получаем того, чего желаем и что кажется важным для нас, читайте в статье Пути Господни неисповедимы что это значит?).

Иногда, чтобы принять правильное решение, нужно просто подождать. Вы знаете, что с импульсивными желаниями часто трудно справиться. При этом, если подождать немного, желание может пропасть само по себе. И то, что казалось первейшей необходимостью ещё вчера, сегодня кажется совсем не нужным. Не зря говорят: «С этой мыслью нужно переспать».

Чтобы избавиться от эмоций, можно воспользоваться упражнением, которое называется «10/10/10». Надо ответить на вопрос «Как я отнесусь к этому через 10 часов/10 месяцев/10 лет?».

Вы получили ответ на вопрос, как принять решение если сомневаешься? И сейчас Вам предстоит сделать Ваш выбор. Во время принятия решения важно:

  • отключить эмоции;
  • прислушаться к интуиции;
  • спросить совета у 2-х самых близких людей;
  • рассмотреть другие варианты, расширить выбор;
  • оценить все ЗА и ПРОТИВ по вопросам Квадрата Декарта;
  • оценить, не противоречит ли решение Вашим базовым принципам;
  • если возможно, отложить решение, подождать, «переспать с этой мыслью», используя методику «Стакан воды».

При всех прочих обстоятельствах, будьте всегда уверенны в себе и в своей мечте, не сдавайтесь, будьте оптимистом. Не думайте о том, что подумают другие, но при этом Ваше решение будет правильным только тогда, когда после его принятия, у Вас будет спокойно на душе и Вы будете уверены, что никому не причиняете зла и не идёте против своих принципов.

Не бойтесь, принимайте именно Ваше решение, даже если оно окажется неправильным, ведь «Никто не спотыкается, лёжа в постели» (японская мудрость)!

Желаю вдохновения и много сил для всех Ваших планов и решений!

Источник:
http://alenakraeva.com/positive-philosophy/kak-prinyat-reshenie-esli-somnevaeshsya/