Топ5 продуктов для красоты волос и кожи

5 продуктов для здоровых ногтей, волос и кожи

Состояние наших волос, ногтей и кожи – лучший идентификатор здоровья, и того, насколько правильно мы питаемся в целом. Из-за загрязнения токсинами, стрессов, плохого питания кожа становится тусклой, волосы – сухими и ломкими, а ногти слоятся и перестают расти. Однако существуют особые микро- и макроэлементы, которые делают кожу красивой, волосы – шелковыми и сильными, а ногти крепкими и блестящими.

Самое первое, что вы можете сделать для их здоровья и красоты – изменить свое питание. Растительное питание содержит все необходимые для этого вещества. Однако есть определенные продукты, которые способствуют их лучшему питанию и росту. Перед вами 5 самых лучших продуктов для этих целей, включите их в свой рацион, и через несколько недель их регулярного употребления вы получите ошеломляющий результат.

1. Сырой органический миндаль

Миндальные орешки богаты витамином Е, натуральными антиоксидантами и белком, которые способствуют синтезу коллагена. Кроме этого, миндаль – отличный источник кальция, который незаменим для наших зубов, костей, ногтей и волос.

В отличие от окисляющего кешью или арахиса (которые фактически относятся к бобовым), миндаль обладает еще и щелочным действием. А, как известно, щелочные продукты способствуют детоксификации организма, поддержанию нормального уровня рН, предотвращают воспаления и повышают иммунитет. И еще миндаль богат биотином, витамином группы В, который укрепляет ногти и волосы.

Старайтесь выбирать сырые органические орешки (без соли) или миндальную пасту. Обжаренный миндаль – уже обладает окисляющими свойствами, а неорганические орехи часто содержат пестициды и опасные химикаты. Сырые же – наоборот, богаты энзимами, которые улучшают усвоение питательных элементов и пищеварение в целом.

Наше тело может впитывать полезные вещества из зелени как губка. Витамины А, С, Е, К и даже витамины группы В и железо поступают к нам в организм вместе с зеленью. Шпинат, брокколи, кейл, кресс-салат, листовая капуста содержат много кальция, магния и натрия. Это минералы, которые особенно важны для здоровья волос, ногтей и кожи. А еще в зелени много воды, поэтому она способствует и увлажнению вашего организма, и процессу ощелачивания, и избавлению от токсинов. Спирулина – темно-зеленая водоросль, в которой просто фантастическое содержание биотина, белка, железа и витамина В12, также способствующего красоте ваших волос, кожи и ногтей.

Всегда выбирайте темную зелень, насколько это возможно. Зеленые порошки-суперфуды и спирулина также приветствуются. Делайте из них салаты, роллы, добавляйте в смузи и соки.

3. Оранжевые корнеплоды

Сладкий картофель, морковка, тыква содержат большое количество витамина А, поддерживающим ногти, волосы и кожу в хорошем состоянии. Эти продукты также богаты витамином С — антиоксидантом, снижающим уровень стресса, который в свою очередь ослабляет синтез коллагена, эластина и кератина. Витамин С препятствует образованию свободных радикалов, возникновение которых является одной из причин старения организма. В качестве способа приготовления этих продуктов выбирайте приготовление в мультиварке, на пару, запекание вместо обжарки. Если вам нравится есть их в сыром виде – это еще лучше.

Выбирайте цельные версии этих продуктов, насколько это возможно. Если у вас есть доступ к органическим вариантам – просто замечательно. В них меньше пестицидов и других вредных веществ.

Каждая часть тыквы – настоящий суперфуд. Тыквенные семечки – не исключение. Они ощелачивают организм, богаты белком, железом, магнием, натрием, биотином и омега-3 кислотами. За счет своих ощелачивающих свойств тыквенные семечки, как и миндаль, улучшают состояние всего организма. Тыквенные семечки поднимают настроение и уровень энергии, и, конечно же, укрепляют ногти, кожу и волосы. Съедая ¼ чашки в день – вы вполне обеспечите себя дневной нормой.

Всегда выбирайте сырые и органические семечки вместо обжаренных и соленых.

Это, пожалуй, самый дешевый и доступный суперфуд. Цельные зерна – важная часть в любом типе питания. Выбирайте дикий рис, овсянку, перловку, рожь, коричневый рис, черный рис или киноа. Овес благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Он содержит клетчатку, белок, биотин, витамины группы В, антиоксиданты, магний и калий. Овсянка снижает воспалительные процессы, чистит кожу, сокращает уровень стресса и улучшает питание клеток. Попробуйте замочить овсянку на ночь или сделать ее на кокосовом йогурте, и у вас получится чудесный завтрак.

Выбирайте не генно-модифицированную органическую овсянку, идеально, если это будут цельные зерна, или, в крайнем случае – прошедшие минимум обработки. Это гарантия отсутствия токсинов и аллергенов.

Другие продукты, которые любят ваши волосы:

Источник:
http://vegjournal.com/pitanie/poleznye-produkty/1431-5-produktov-dlya-zdorovykh-nogtey-volos-i-kozhi.html

Питание для волос

Волосы – это роговые производные кожи человека. Они выполняют защитную и эстетическую функцию. Волосы предохраняют голову человека от переохлаждения и механических повреждений. Кроме того, здоровые, красивые и ухоженные, они делают человека более привлекательным в общении с другими людьми. Волосы живут от 2 до 4 лет, вырастают на 12 см. в год и до 8 м. в течение всей жизни. Их общая численность на голове составляет от 90 до 150 тыс.

Чтобы волосы всегда оставались здоровыми и сильными, необходимо обеспечить им полноценное питание, с достаточным количеством белка, полезных жиров, неочищенных углеводов и витаминов, микроэлементов, а также аминокислот.

  • Белки. Предпочтение лучше отдать нежирным сортам мяса, рыбе, яйцам, орехам.
  • Полезные жиры. Необходимо употреблять продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Например, жирная рыба, любые нежареные растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное), орехи, семечки.
  • Неочищенные углеводы. Содержаться в овощах и фруктах, в продуктах, приготовленных из муки второго сорта, отрубей. Очень полезны хлебцы, проросшие зерна пшеницы.

Витамины, необходимые для волос:

  • Витамины группы B. Способствуют быстрому росту волос, делают их сильными и густыми, уменьшают жирность, придают эластичность и блеск (крупы, зерновые, орехи, яйца, пивные дрожжи).
  • Витамин Е. Питает волосяные луковицы, оздоравливает волосы, защищает от ультрафиолетовых лучей, восстанавливает кровообращение кожи головы (орехи, семечки, растительные масла, зеленые листовые овощи, яйца).
  • Витамин А. Улучшает структуру волос, делает их мягкими и шелковистыми. Особую пользу принесет сухим и посеченным волосам (печень, яйца, масло сливочное, творог. Хорошие источники каротина: морковь, облепиха и абрикосы).
  • Витамин С – активизирует кровообращение, ускоряет рост волос, способствует усвоению железа (цитрусовые, японская айва, шиповник, облепиха, смородина, киви).

Микроэлементы:

  • Магний – придает эластичность волосам. Содержится в свежей зелени, орехах, кураге.
  • Кремний – делает волосы сильными и прочными (огурцы, кабачки, корнеплоды);
  • Цинк – препятствует появлению седины и выпадению волос (чеснок, лук, капуста);
  • Селен – защищает от ультрафиолетового излучения и других вредных воздействий (мясо, молоко, ржаной хлеб);
  • Фосфор – обеспечивает волосам насыщенный цвет и эластичность (рыба, фасоль);
  • Кальций – необходим для строения волос (молочные продукты, зелень, овощи темно-зеленого цвета.)
  • Железо – укрепляет волосы, предотвращает раннюю седину (печень, гречка, гранат);
  • Сера – обеспечивает силу и блеск (рыба, печень, чеснок, бобовые);
  • Йод – придает волосам здоровый вид, участвует в обменных процессах (морепродукты, хурма, шампиньоны);
  • Медь – защищает волосы от преждевременного старения (гречневая, овсяная, перловая крупа, абрикосы, тыква);
  • Аминокислота тирозин также необходима для волос, предохраняя их от ранней седины.

Топ 10. Самые полезные продукты для волос

Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.

Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.

Орехи и семена – ценнейший источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.

Зерновые (проросшее зерно, крупы, хлебцы, отруби) – основной источник витаминов группы B

Птица – содержит легкий для усвоения белок, без которого волосы становятся тусклыми и бесцветными. Кроме того, мясо птицы богато железом, необходимым для организма.

Читайте также  Как сделать прическу самой себе: инструкции с пошаговыми фото

Яйца – источник белка. К тому же, содержат незаменимые для организма витамины группы В.

Растительные масла содержат полиненасыщенные кислоты и витамины А, D, E.

Овощи (морковь, свекла) – богаты витаминами группы В, витамином А, а также магнием и калием.

Молочные продукты – источники органического кальция, ответственного за рост и укрепление волос.

Бобовые – богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос.

Народные средства для лечения волос

Для того чтобы волосы были здоровыми, в некоторых случаях только коррекции питания не достаточно. В этом случае помогут натуральные лечебные средства.

Для активного роста и красоты волос доктор Уокер советует принимать ежедневно в течение месяца по 0,5 литра сока из моркови, салата латука и люцерны.

Способ приготовления: смешать 9 частей свежеотжатого морковного сока с четырьмя частями сока из латука и добавить в этот коктейль 3 части сока люцерны.

Если сделать такой состав не удается – не беда! Его можно заменить более простым коктейлем. Морковно-огуречный сок поможет вернуть волосам их силу и блеск, и ускорит рост. Сок принимается в пропорции 1:1.

При сильном выпадении волос травовед Рим Ахметов советует воспользоваться таким рецептом: 2 стакана овса залить 6 стаканами кипящего молока. Прокипятить 2 минуты на медленном огне и остудить. Принимать 3 раза в день по 1 стакану на протяжении месяца. Через месяц курс повторить.

В таблице ниже рассмотрены причины некоторых проблем волос.

Источник:
http://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-hair.html

Пять продуктов для красоты и молодости, которые нужны нам каждый день

Ученые все время подкидывают нам разные исследования — то брокколи советуют есть, то мидий. То пить кофе, то не пить. То любить чай, то совсем от него отказаться. Но есть самые простые продукты, которые нужны нам каждый день, потому что в них содержится масса необходимых веществ для здоровья и красоты.

1. Яблоко для познания радости

Диетологи рекомендуют съедать как минимум одно яблочко в день, причем целиком — с кожурой и косточками. Всего в пяти яблочных косточках находится суточная доза йода, в кожуре — пектины, в мякоти — масса кислот и дубильных веществ. Все это делает яблоко настоящим идеалом для профилактики различных болезней — от мочекаменной до гипертонической, поскольку эти фрукты способны контролировать уровень холестерина в крови.

2. Пять орешков для принцессы

Именно пять, ну максимум семь, разных орешков в день донесут до нашего организма белки и полезные микроэлементы. Можно съедать каждый день по горсточке разных орешков. Или чередовать: сегодня фундук, завтра грецкие, послезавтра — арахис или фисташки. Благо природа подарила нам массу полезных орешков. Но не увлекайтесь — все они очень калорийны!

3. Один перец лучше двух апельсинов

В одном красном (или желтом) болгарском перце содержится суточная доза витамина С. А он улучшает кровоснабжение, укрепляет сосуды и иммунитет. Причем, витамин С наш организм не вырабатывает, мы можем получить его только с продуктами. Между тем этот полезный витамин необходим и для синтеза коллагена — основы соединительной ткани всего организма.

4. Нет ничего краше обычной простокваши!

Йогурт, ряженка, кефир, простокваша — любой кисломолочный продукт незаменим для красоты кожи и волос. В них есть витамины группы В, кальций, фосфор и полноценный белок, содержащий все необходимые нам аминокислоты. Всего стакан любого кисломолочного продукта в день способен улучшить и пищеварение.

5. И одна корочка хлеба

Конечно, на завтрак полезнее всего съедать кашу из цельных зерен. Но если вы ее не любите, хотя бы замените кусочком цельнозернового хлеба. В зернах находится необходимый нам кремний. А это основной компонент для коллагеновых фибрилл. Они отвечают за гибкость суставов, эластичность стенок кровеносных сосудов, а также красоты волос и ногтей.

ВАЖНО!

И не забывайте о том, что для красоты и здоровья нам необходима обычная чистая вода. Пейте от полутора до двух литров воды в день, и ваша кожа и волосы будут вам очень благодарны!

Читайте также

10 правил спасения от осенней простуды, о которых вы не догадывались

Ведущие международные эксперты назвали способы, которые реально помогают уберечься от заражения в сезон кашля и насморка

Развенчан миф о потере интереса к сексу у женщин после сорока

Медики опровергли стереотип, согласно которому женщины с возрастом теряют интерес к сексу

Плоды шиповника: лечебные свойства, противопоказания, применение, отзывы

Это невероятно красивое, ароматное и полезное растение не случайно называют дикой розой. Близкий родственник самого прекрасного цветка на земле — шиповник тоже имеет шипы, но при этом богат витамином С и другими полезными микроэлементами

Прививка от кори для детей: когда и куда делают, реакция, отзывы, нужна ли

Обычно прививка от кори для детей ставится с годовалого возраста, параллельно с двумя другими — от краснухи и от свинки (паротита). Но в некоторых случаях график вакцинации нарушается, и прививки проводятся в другие сроки. Что важно знать о них?

Врач рассказала о питании для здоровья сердца и сосудов

29 сентября отмечается Всемирный день сердца

Гестационный диабет при беременности: чем опасен, диета с меню, симптомы, лечение

Беременность — счастливое время. Особенно, если она была долгожданной. Но во время вынашивания ребенка, женщина встречается и с трудностями, одна из них — гестационный диабет. Расскажем, чем он опасен, какую диету нужно соблюдать и как профилактировать

Ангиома у взрослых: причины, симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях

Наверное, каждый человек хоть в раз в жизни да сталкивался с появлением странного красного пятнышка на теле. Это ангиома — доброкачественное образование, которое в принципе не причиняет никакого дискомфорта и не влияет на самочувствие

Прививка от пневмококка для детей: побочные эффекты, отзывы, когда делают

Сегодня помимо основных прививок, которые делают детям много лет, календарь вакцинации дополнен новыми препаратами. Теперь рекомендуется прививка от пневмококка для детей, защищающая от тяжелых осложнений этой микробной инфекции — отитов, пневмонии и мени

Простуда при беременности: чем лечить, что можно и нельзя делать беременным

Большинство будущих мамочек начинают паниковать — что делать? Чем лечиться? Ведь все боятся навредить своему ребенку. Расскажем, что можно делать беременным при простуде, что нельзя, как лечиться

Как предупредить осложнения при гриппе и вирусных инфекциях

Острыми респираторными вирусными инфекциями люди традиционно чаще болеют осенью и зимой. При этом ежегодный эпидемический подъем уже начался. По данным Роспотребнадзора, еженедельно заболевает примерно на 10% больше людей, чем неделей ранее

Семь открытий в мировой медицине, которые сделали российские ученые

Идеи наших исследователей до сих пор используются по всему миру

Открытие века или преждевременные надежды: спасет ли человечество открытый российскими учеными суперантибиотик

Команда исследователей из Тюменского государственного университета и других научных центров сообщила об уникальной разработке

Работали в темноте: российские врачи провели уникальную операцию и вернули ребенку зрение

До этого мир подросток видел только одним глазом

«Обратите внимание на цвет губ и форму ногтей»: Как понять, что ваше сердце старше, чем нужно

Реальный возраст человека и возраст его сердца могут очень сильно отличаться — и чем выше эта разница, тем больше проблем

«Непрерывно и безболезненно»: в России появилась новейшая разработка для контроля показателей глюкозы у больных диабетом

О том, как работает уникальная система, в чем ее преимущества при диабете у детей и почему сейчас такая технология особенно актуальна, рассказали ведущие эксперты

«Шоколад, алкоголь и голодный желудок»: врач-сомнолог рассказал, какие привычки могут приводить к нарушениям сна

О последних открытиях про важность сна и доказанных наукой способах борьбы с бессонницей рассказал кандидат медицинских наук Александр Калинкин на лекции в редакции «КП»

Читайте также  Колорирование на короткие волосы и на каре, можно ли сделать в домашних условиях и на очень короткую стрижку, сколько стоит процедура и, фото причесок до и после

Врач-невролог рассказала, как вести себя близким больного с Альцгеймером

21 сентября всемирный День предотвращения этой серьезной болезни

Врач рассказал, поможет ли изучение языков избежать слабоумия

Сегодня всемирный День борьбы с болезнью Альцгеймера. Разбираемся, как натренировать свой мозг

Семь советов, которые помогут приучить ребенка к здоровой еде

Чтобы детям хватало энергии и сообразительности в школе, важно, чтобы они питались правильно

Топ-5 овощей, идеальных для похудения

Диетолог рассказала, какие продукты обязательно должны быть в меню у тех, кто хочет сбросить вес

Гангрена у взрослых: причины, симптомы, лечение, профилактика

Гангрена — это серьезное осложнение различных патологий, нарушающих периферическое кровообращение в тканях, особенно — конечностей, что ведет к полному перекрытию кровотока и ишемии, отмиранию тканей

Петербургские ученые создали «таблетку от страха»

Прибор, позволяющий сердечникам отслеживать свое состояние, назвали «Кардиоскрин»

Доктор Владимир Сойфер: Инновации в имплантологии и возможность улыбаться «по-голливудски»

Специалист с командой профессионалов проводит несколько видов протезирования

После дистанционки у школьников падает зрение: можно ли вернуть остроту глаз?

Два месяца плотного компьютерного обучения, причем для многих подростков – в плохо подходящих условиях – не прошли бесследно. Разбираемся, как исправить ситуацию

Аллергия на холод у взрослого: причины, симптомы, лечение, профилактика

Хотя сам холодный воздух, мороз или снег — это не аллергены, у взрослого человека вполне может быть аллергия на холод. Она возникает из-за образования в организме особых белков, криоглобулинов, при понижении температуры тканей

Возрастная категория сайта 18+

Источник:
http://www.kp.ru/daily/26279.7/3156571/

Топ-5 продуктов по уходу за волосами

Когда вы видите девушку с шикарными волосами, будьте уверены: она уделяет им пристальное внимание. Мы приготовили для вас топ-5 средств по уходу за волосами, восстановления и питания волос, которые незаменимы в повседневном уходе. Пользуйтесь этими фишками – и волосы станут вашей гордостью!

Твердый шампунь“Триумф красоты” . Вы уже знаете, что шампунь может быть твердым? Тогда вам наверняка интересно, какой он в использовании.

Итак, какие плюсы мы нашли в твердом шампуне “Триумф красоты”?

Очень экономичный: небольшого брусочка хватает на 2-3 месяца даже при частом мытье головы.

Удобно брать с собой в дорогу: можно не бояться, что вы прольете шампунь и запачкаете одежду.

Создает обильную пену, которая появляется при намыливании брусочка в руках.

Промывает волосы до скрипа, надолго сохраняя на волосах ощущение свежести.

Содержит натуральные компоненты, делающие очищение бережным.

Комплекс фосфолипидов восстанавливает поврежденный роговой слой волос, а витамины и экстракты натуральных масел делают волосы блестящими, мягкими и здоровыми.

Отличный продукт для постоянного ухода за волосами. Если вы еще никогда не использовали твердый шампунь, рекомендуем попробовать и убедиться на собственном опыте. Волосы скажут вам “спасибо”!

2. Система ламинирования волос от Ollin . Ламинирование в салоне стоит довольно дорого, к тому же, для достижения эффекта его нужно постоянно повторять. Если у вас тонкие или путающиеся волосы и вы часто пользуетесь утюжками и другими термоприборами, то, конечно, волосы нуждаются в ламинировании. Эту процедуру вы вполне можете делать дома с помощью 4-фазной системы Ollin.

Как она работает?

Спа-ламинирование от Ollin, так же, как и в салоне, включает 4 этапа:

Мытье волос. Специальный ламинирующий шампунь помогает разгладить непослушные волосы и подготовить их к процедуре.

Горячая фаза. На этом этапе на длину волос наносится активный бальзам . Затем вы надевает шапочку, укутываете голову полотенцем и прогреваете феном. Чешуйки волос приподнимаются, и в них проникают питательные вещества. После горячей фазы вы ощутите, что волосы стали более плотные на ощупь.

Холодная фаза . Средство этой фазы разглаживает волосы, помогает добиться здорового блеска и легкого расчесывания. На ваших волосах появляется тонкая защитная пленка, делающая волосы шелковистыми и блестящими. Они приобретают естественное сияние, причем эффект сохраняется даже после нового мытья головы.

Закрепление. Чтобы ламинирование дольше держалось на ваших волосах, используйте стабилизатор . Он продлевает эффект ламинирования. Стабилизатор наносится в виде несмываемого спрея.

Ламинирование поможет разгладить волосы и защитить их от вредного воздействия горячих приборов. Волосы станут более крепкими изнутри приятными на ощупь. А главное, домашнее ламинирование значительно экономит ваши средства.

3. Масло для волос Schwarzkopf . Есть множество способов оздоровления волос. Но на чем сошлись почти все бьюти-блогеры (это мнение поддерживаем и мы): в ежедневном уходе за волосами не обойтись без масла. Минус многих масел в том, что оно “загрязняет” волосы и кожу головы, делая их жирными. Но технологии не стоят на месте. Сегодня появились так называемые “сухие” масла, которые сохраняют все полезные свойства, при этом не создавая на волосах жирную пленку. К таким “сухим” маслам относится классическое масло от Schwarzkopf .

Плюсы “сухого” масла:

Эффективно ухаживает за всей длиной волос, делая их гладкими, блестящими и послушными.

Воздушно ложится на волосы, не утяжеляет прическу.

Может использоваться как финишный уход после мытья волос. В том числе, перед укладкой. Не требует смывания.

Приятный аромат поможет вам ухаживать за волосами с удовольствием. Вам понравится расчесывать чистые волосы с добавлением капель ароматного масла.

В линейке масел от Schwarzkopf есть также:

Розовое масло для волос и кожи головы. Это супер-продукт для ухода за уставшими и ослабленными волосами, предназначенный для глубокого питания. Наносится на чистые влажные волосы, а затем смывается.

  • Масло-желе для придания шелковой текстуры. Содержит 4 ценных масла для интенсивного восстановления волос. Используется на подсушенные волосы перед укладкой.
  • Профессиональные масла – это качественно новый уровень ухода за вашими волосами. Вы сразу же заметите положительные перемены, почувствуете, что они стали более ухоженными, эластичными. Кроме того, масла стимулируют интенсивный рост волос. Вы сможете отрастить их гораздо быстрее, а их внешний вид вас порадует.

    4. Биокератиновый гель Concept . Наверняка вы слышали про кератиновое выпрямление и маски с кератином. Разберемся: как может помочь нам биология в важном деле восстановления волос? В первую очередь, нужно знать, что кератин – это белок, из которого состоят волосы. Это строительный материал, от которого зависит толщина волос, их внешний вид и блеск. Поэтому кератиновый комплекс Concept поможет заполнить ваши волосы в тех местах, где они повреждены: устранит сечение, ломкость и сухость.

    Как использовать биокератиновый гель:

    Нанесите на чистые подсушенные волосы, распределите по всей длине волос, в том числе на корни.

    Прогрейте волосы феном 3-5 минут, чтобы раскрылись чешуйки и состав проник в структуру волос.

    Смойте гель теплой водой.

    Снова нанесите небольшое количество геля на кончики волос. Удалите остатки салфеткой или полотенцем.

    Огромный плюс кератинового восстановления еще и в том, что оно имеет накопительный эффект. С каждым разом ваши волосы будут все более блестящими и здоровыми. И останутся такими длительное время после применения. В общем, этот продукт точно должен быть у любой девушки.

    Восстанавливающий кератиновый комплекс есть также у Ollin – в нем целых три средства, действующих в совокупности: шампунь, бальзам 7 в 1 и кератиновый спрей.

    Спрей-тоник для роста волос Full Force . Чтобы ускорить привычный для вас рост волос, потребуется специальное средство. Его нужно применять регулярно, чтобы добиться стойкого эффекта.

    В чем плюсы такого средства?

    Спрей-тоник не требует смывания, что значительно экономит ваше время.

    Удобно наносится на волосы с помощью распылителя.

    Подходит для ежедневного применения, ложится на волосы, как легкий флер, и не утяжеляет их.

    Читайте также  Пучок на короткие волосы: как сделать прическу своими руками, как собрать красивую гульку, что для этого надо, кому подходит укладка, ее популярные вариации, пошаговая инструкция для самостоятельного выполнения, плюсы и минусы, фото знаменитостей

    Смягчает и увлажняет волосы. Больше никаких колтунов! Волосы будут легко расчесываться с первого применения.

    Сокращает выпадение волос. Стержни волос становятся плотными и упругими, благодаря этому волосы не выпадают при расчесывании.

    Стимулирует рост новых волос с помощью активных компонентов. Уже через 2 недели вы заметите появление новых волосков.

    Как сделать спрей еще более эффективным?

    Совмещайте нанесение спрея-тоника Full Force с массажем кожи головы. Легкое массирование корней улучшает циркуляцию крови, луковицы получают одновременно кислород и “питание”. Эффект не заставит себя ждать!

    Используйте спрей в комплексе с другими средствами профессиональной линейки Full Force:

    а) тонизирующей маской против выпадения волос

    б) бережным шампунем без парабенов

    в) увлажняющим кондиционером .

    Если ваши волосы ослаблены окрашиванием и химической завивкой или вы часто используете термоприборы: плойки, фены и выпрямители, – то лечение волос нужно обязательно проводить в комплексе.

    Надеемся, наш обзор топ-5 продуктов по уходу за волосами помог вам найти нужное средство, чтобы решить проблему выпадения, сечения и сухости волос. Пробуйте и делитесь секретами с подругами.

    Источник:
    http://imkosmetik.com/journal/top-5-produktov-po-uhodu-za-volosami/

    Топ5 продуктов для красоты волос и кожи

    Когда речь заходит о здоровых, чистых и густых волосах, то первым делом вспоминаются всевозможные лекарства и средства по уходу. Но почти никто не говорит о важности потребления продуктов растительного происхождения.

    Необязательно садиться на веганские диеты, нужно просто дополнить свой рацион полезными продуктами.

    Следуйте средиземноморскому стилю и регулярно ешьте белок из питательных источников, овощи и фрукты наполненных клетчаткой, полезные жиры из орехов, семян и растительных масел.

    Сбалансированное питание поможет получить достаточное количество питательных веществ, которые поддержат кожу, волосы и ногти в отличной форме.

    Лучшие витамины и питательные вещества для волос:

    Наполните свою жизнь красочными овощами и фруктами, которые содержат антиоксиданты (витамины А, С, Е), необходимые для регенерации клеток. Яйца, молоко, рыба, мясо птицы также важны, ибо это строительный белок для организма. Выберите 100% свежие зерна для клетчатки, цинка, железа и витаминов группы В. Ячмень, просо, гречка, амарант, квиноа, сорго и булгур — все это отличный выбор.
    Витамины группы В помогают метаболическим реакциям, происходящим в организме, позволяя телу более эффективно использовать белок, углеводы и жиры, которые употребляет человек для поддержания не только красоты волос, но и общего здоровья.

    НО!
    Если вдруг выпавшие волосы превышают «норму», то лучше обратиться к врачу, и даже не пытаться самостоятельно использовать лекарство и добавки.

    Некоторые продукты, чтобы улучшить состояние волос:
    1. Лосось
    2.Арахис и арахисовое масло
    3.Шпинат
    4.Сардины
    5.Семена чиа

    Является источником омега-3 жирных кислот и белка, рыба обладает многими преимуществами помимо поддержки волос, так как уменьшает воспаление и улучшает состояние центральной нервной системы (например, мозга).

    АРАХИС И АРАХИСОВОЕ МАСЛО

    В одной порции чашки содержится до 9 граммов белка, 4 грамма клетчатки и уникальный набор антиоксидантов. Арахис также очень полезен как самостоятельный орех, ведь он может заменить мясо в вегетарианской диете.

    Шпинат содержит магний, железо и фолат, один из важнейших витаминов группы В. Другая листовая зелень, такие как капуста, также предлагают питательные вещества для кожи и волос.

    В то время как мы привыкли слышать о полезных элементах мяса лосося, которые полезны для сердца, сардины остаются в стороне. Содержат омега-3 и витамин D, дешевые и часто продаются в консервированной форме. (Просто покупайте их в воде, а не в масле!)

    Ищете вегетарианский или веганский источник омега-3? Семена чиа полны им, не говоря уже о клетчатке, белке и антиоксидантах. Эти крошечные, долго хранящиеся семена могут использоваться где угодно, от супов до зерновых смесей, от смузи до пудингов, и даже в качестве полезного дополнения к выпечке (семена чиа употребляются при проблемах сердца).

    Источник:
    http://ledyinfograd.ru/krasota-i-uhod/top-5-produktov-dlya-krasoty-volos.html

    Топ продуктов для красоты и женского здоровья

    Этот фрукт считается самым калорийным. Но его мононенасыщенные жиры не откладываются сантиметрами на талии, а даже наоборот, помогают убрать ненавистные складочки. И решить некоторые проблемы с фертильностью. Содержащиеся в авокадо витамины и минеральные элементы улучшают состояние кожи. Добавляем к этому способность снижать уровень холестерина и получаем практически идеальный для здоровья продукт.

    Увеличить скорость обмена веществ, работу мозга, значительно улучшить состояние волос и ногтей, сделать кожу здоровой и блестящей помогут жирные сорта рыбы. А все благодаря содержащихся в них омега -3 кислотах.

    Рекомендуем этот исконно русский продукт переместить из категории блюд к новогоднему столу в категорию употребляемых не менее 1 раза в неделю. В нем содержится коллаген, который мы столь усердно вкалываем в кожу и наносим в виде кремов для сохранения ее молодости и сияющего, подтянутого вида. Про пользу коллагена для суставов и связок также не стоит забывать.

    Сливочное масло

    Оказывается этот, вроде бы абсолютно недиетический продукт весьма полезен! Содержащаяся в нем линолевая кислота помогает снизить уровень холестерина. А витамины D и K2 делают зубы, ногти и волосы крепкими. Но употреблять масло следует с осторожностью — не более 20 гр. в день.

    Клюква, малина, голубика содержат массу антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы, тем самым поддерживая молодость клеток всего организма. Горсть свежих ягод будет отличной витаминной терапией и залогом хорошего дня.

    Семена льна и льняное масло

    Маленькие золотисто-коричневые семена – настоящий подарок для женщины. Эликсир молодости, красоты и здоровья, который можно легко достать. В семенах льна содержатся фитоэстрагены, регулирующие гормональный фон. Полиненасыщенные жирные кислоты, провитамин А и витамин Е, отвечающие за внешний вид кожи, волос, ногтей.

    Неоценимую пользу женскому организму оказывает внесение в рацион всех видов и сортов этих представителей крестоцветных. Но особенно стоит выделить брокколи. Сочетание питательных элементов в этой капусте предотвращает развитие рака молочной железы. А количество белков, превышающее по своему содержанию мясо кролика и говядину, стимулирует формирование мышечной ткани и улучшает обменные процессы в организме.

    Наполняем свои тарелки свежим укропом, петрушкой, листьями салата и рукколой. Антиоксидантные вещества, содержащиеся в них, помогут сохранить молодость. При этом калорийность зелени так низка, что организм тратит больше энергии на ее переваривание и усвоение, чем получает. Немаловажный факт при похудении.

    Горох, соя, фасоль, чечевица должны стать любимыми продуктами в рационе тех, кто стремится к стройной фигуре. А также тех, кто хочет укрепить ногти, сделать волосы сильными, пышными и ускорить их рост.

    Помните времена, когда яичные желтки все старались извлечь и боялись употребить из-за содержащегося в них холестерина? Так вот, оно кануло в лету. Научно доказано, что 2 яйца в день необходимы женщине для подготовки к беременности или восстановления после родов. А еще для улучшения состояния кожи.

    Источник:
    http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/10-produktov-dlya-krasoty-i-zhenskogo-zdorovya