5 фактов о пользе воды с медом и лимоном, правила приготовления и приема

5 фактов о пользе воды с медом и лимоном, правила приготовления и приема

Медово-лимонная вода – это натуральный и здоровый напиток, который активирует обменные процессы в организме и запускает работу кишечника.

Вода с мёдом и лимоном имеет много доказанных полезных свойств. Она позволяет предупредить развитие ряда заболеваний, включая ожирение, инфекционно-воспалительные и сердечно-сосудистые патологии.

Топ-5 полезных свойств

Рассмотрим 5 основных фактов о пользе воды с мёдом и лимоном для нашего здоровья (с опорой на научные источники информации).

1. Содержит питательные вещества

Лимоны насыщены витамином C и антиоксидантами, которые блокируют воздействие свободных радикалов на все клетки организма. Именно свободные радикалы ответственны за появление злокачественных опухолей и некоторых хронических заболеваний (например, сахарного диабета II типа или ишемической болезни сердца).

Всего 100 граммов лимонного сока обеспечивают суточную потребность в витамине C практически на 100%.

Мёд содержит массу антиоксидантов и органических веществ, способных бороться практически со всеми известными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера.

Таким образом, и мёд, и лимон по отдельности крайне полезны для человека. В свою очередь, в составе медово-лимонной воды оба ингредиента усиливают лечебные свойства друг друга, приводя к синергическому эффекту.

2. Помогает похудеть

Специалисты рекомендуют заменять любые сладкие газированные напитки на воду с лимоном и мёдом. Она содержит гораздо меньше калорий и способствует ускорению метаболизма. Например, подобный продукт содержит в 5-15 раз меньше калорий, чем привычная «Coca Cola».

Исследования показывают, что достаточное употребление жидкости позволяет ускорить обменные процессы в организме, что приводит к разрушению клеток жировой ткани для удовлетворения энергетических нужд организма.

При этом, как утверждают учёные из Израиля, чем значительнее вес тела, тем сильнее выражено данное свойство воды.

Эксперты из США утверждают, что адекватный уровень воды в организме лежит в основе нормальной массы тела.

3. Облегчает течение респираторных инфекций

Витамин C в составе лимона играет важную роль в поддержании работы иммунной системы, он активирует синтез эндогенного интерферона, ускоряет пролиферацию клеток B- и T-звена.

Американские специалисты обнаружили, что аскорбиновая кислота может ускорить выздоровление и облегчить течение простудных заболеваний (гриппа и прочих ОРВИ).

По мнению экспертов из Финляндии, витамин C также улучшает общее самочувствие при течении инфекционно-воспалительных патологий, повышает толерантность к физическим нагрузкам.

Не менее значимым является и мёд. Как показывают исследования, мёд эффективно борется с кашлем, обусловленным воспалением на уровне верхних или нижних дыхательных путей.

Также медово-лимонная вода усиливает потоотделение, способствуя снижению температуры тела, облегчает боль в горле и уменьшает раздражение глаз.

4. Поддерживает работу пищеварительной системы

Мёд и лимон играют важную роль в поддержании оптимальной перистальтики и профилактики запоров, с которыми часто сталкиваются лица пожилого возраста и беременные женщины.

Единичные научные исследования подчёркивают способность натурального мёда восстанавливать баланс микрофлоры в дистальных отделах толстого кишечника.

Например, эксперты Национального исследовательского центра Докки (Египет) выявили, что продукт пчеловодства повышает численность бифидобактерий и лактобактерий в кишечнике, снижает количество патогенных и условно-патогенных микроорганизмов.

Вода с мёдом и лимоном, благодаря низкой концентрации экстрактивных веществ, может использоваться для облегчения обострений хронических заболеваний (гастрит, дуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).

5. Улучшает здоровье сердца и сосудов

Лимоны богаты витамином C и растительными антиоксидантами, которые эффективно борются с множеством сердечно-сосудистых расстройств.

Например, установлено, что регулярное употребление цитрусовых фруктов позволяет существенно снизить риск развития инфаркта миокарда и инсульта.

Сок лимона также позволяет снизить уровень общего и «плохого» (ЛПНП, ТАГ) холестерина в организме.

Не менее ценным продуктом для сердечно-сосудистой системы является мёд. Лечебные вещества в составе продукта пчеловодства снижают уровень артериального давления и холестерина, улучшают коронарный кровоток и предупреждают образование тромбов в просвете сосудистого русла.

Систематическое потребление медово-лимонной воды полезно лицам любого возраста с целью профилактики таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инсульты, инфаркт миокарда и хроническая ишемия головного мозга.

Популярные мифы

Среди людей распространено мнение, что положительное влияние воды с лимоном и мёдом на организм гораздо шире, чем было приведено выше. Однако доказательной базы в отношении данных высказываний нет. А в некоторых случаях напиток имеет даже противоположный эффект.

Остановимся подробнее на свойствах, которыми НЕ обладает лимонно-медовая вода :

  1. Улучшает состояние кожи. Считается, что медово-лимонный напиток защищает от акне и угревой сыпи. Однако обилие сахара в мёде наоборот способствует их появлению. Для улучшения здоровья кожи больше подойдёт просто лимонная вода.
  2. «Топит» жир. Мёд с лимоном, вопреки народному мнению, не запускают процессы липолиза в организме. Вода лишь немного активирует обменные процессы, позволяя эффективно расходовать клетки жировой ткани для удовлетворения собственных энергетических нужд. При несоблюдении диеты и общей суточной калорийности рациона эффекта не будет.
  3. Повышает когнитивные способности. Нет исследований, подтверждающих, что медово-лимонная вода улучшает память, внимание или мышление. Однако некоторые исследования подчёркивают способность цельного натурального мёда улучшать когнитивную сферу и бороться с нейродегенеративными заболеваниями.
  4. Оказывает дезинтоксикационное действие. На самом деле организм самостоятельно выводит ненужные или токсические вещества посредством печени и кишечника, почек, дыхательной и иммунной систем.

Пошаговый рецепт

Существует масса рецептов приготовления лимонно-медовой воды. Рассмотрим классический вариант.

  • 4-5 стаканов воды (1-1.5 литра);
  • 1 ст. л. мёда;
  • сок ½ лимона.
  1. Налить в ёмкость воду комнатной температуры. Можно использовать заранее кипячённую воду или минеральную.
  2. Добавить мёд, дождаться полного растворения.
  3. Выжать сок лимона и добавить в воду.
  4. Тщательно перемешать до разбавления всех ингредиентов. Напиток готов.

Если полученный состав слишком кислый или сладкий можно разбавить его водой. Однако желательно соблюдать пропорцию всех ингредиентов.

Для увеличения пользы в полученный состав можно добавить мякоть или сок других фруктов (апельсинов, ананасов, бананов, яблок), специи (куркуму) или овощи (чеснок, имбирь), а также сок лекарственных растений (мяту, алоэ).

Вопреки распространённому мнению, использовать яблочный или лимонный уксус для приготовления напитка не стоит, это вызовет раздражение слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки.

Советы по приёму

Рассмотрим ряд простых рекомендаций, позволяющих получить максимум пользы от напитка:

  1. Оптимальная температура напитка. Лучше подавать медово-лимонную воду комнатной температуры (тёплой) или заранее охлаждённую в холодильнике до +5 – +10 градусов (холодной). Употребление напитка в горячем виде недопустимо.
  2. Дневная норма. В сутки разрешается пить не более 200-250 мл напитка.
  3. Оптимальное время приёма. Медово-лимонная вода обладает тонизирующим действием, сопоставимым с кофе. Лучше её употреблять в первой половине дня или перед завтраком (натощак), это подготовит желудок к приёму пищи. От употребления на ночь (перед сном) лучше отказаться, так как это может нарушиться сон.
  4. Как хранить. Готовая медово-лимонная вода хранится при комнатной температуре до 10 часов, в холодильнике – до 2 суток без потери полезных свойств.
  5. Сочетание с другими продуктами. Напиток рекомендуется пить в чистом виде. Многие любят запивать ним овсяную кашу утром, что тоже допустимо. Народная медицина считает, что это приводит к усилению биологического действия воды.

Возможный вред

И лимон, и мёд являются высокоаллергенными продуктами, способными привести к тяжёлым аллергическим реакциям, протекающим по типу анафилаксий.

Также распространены следующие нежелательные эффекты:

  1. Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Лимон имеет в составе экстрактивные вещества, вызывающие раздражение слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки.
  2. Повышение уровня сахара в крови. При избыточном употреблении мёда может повыситься концентрация сахара в крови. Напиток не рекомендовано употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом I и II типов.
  3. Угнетение нервной системы. Мёд является ценной питательной средой для клостридий, которые накапливают ботулотоксины. Они практически не опасны для взрослых, но способны вызвать паралич дыхательной мускулатуры у ребёнка до 1 года.

Источник:
http://wikifood.online/food/voda-s-medom-i-limonom.html

10 волшебных свойств воды с лимоном и медом натощак, которые преобразят ваше тело

Когда вы просыпаетесь утром, о каком напитке вы думаете в первую очередь? Если это кофе, вам стоит пересмотреть свою привычку.

Вместо этого выпейте стакан воды с лимоном и медом, и вы получите неоценимую пользу для организма, который скажет вам «Спасибо».

Человек может прожить в среднем три недели без еды, и только 3 дня без воды. Мы все знаем о том, как важно пить воду. Это не только помогает регулировать температуру тела, но очищает организм, улучшает обмен веществ и способствует похудению.

Лимон содержит лимонную кислоту и богат витамином С — антиоксидантом, который борется с вредными свободными радикалами и уменьшает воспаление.

С другой стороны мед обладает антибактериальными, антисептическими и некоторыми антиоксидантными свойствами.

Сочетание всех этих продуктов оказывает поистине волшебный эффект.

Рецепт воды с лимоном и медом

Воду с лимоном и медом можно пить когда угодно, но лучше всего это делать натощак утром, так как это:

· Снабжает вас необходимой жидкостью после сна.

· Помогает пищеварительной системе и подготавливает ее к приему пищи.

· Наполняет ваш организм витаминами, защищая вас от инфекций и бактерий.

· Запускает работу печени.

· Улучшает работу мозга на весь день.

· Способствует кишечной перистальтике.

Рецепт воды с лимоном и медом:

· 1 стакан теплой (но не горячей) воды

· Сок половинки лимона

· 1 чайная ложка меда

Добавьте в теплую воду сок половинки лимона и ложку меда и перемешайте. Пейте натощак.

Вода с лимоном и медом натощак

Вот, удивительные вещи, которые произойдут с вашим телом, когда вы начнете пить воду с лимоном и медом натощак.

Эффект похудения от воды с лимоном и медом является одной из главных причин популярности этого напитка. Лимонный сок усиливает функцию выделения в организме, улучшая движение крови и лимфы.

Наряду с мочегонным эффектом это удаляет токсины из организма. Накапливание токсинов является одной из главных причин ожирения, так как наше тело выводит их из кровяного русла и задерживает в жировых тканях.

Теплая вода с лимоном и медом усиливает обмен веществ. Когда вы выпиваете ее натощак, это настраивает ваш организм на сжигание жиров с самого утра.

2. Способствует пищеварению.

Один из самых заметных эффектов воды с лимоном и медом является улучшение пищеварения. Напиток усиливает выработку желудочного сока и желчеотделение. Это способствует расщеплению пищи и усвоению питательных веществ.

Непереваренная масса остается в пищеварительном тракте, что часто вызывает вздутие из-за воздействия кишечных бактерий, которые пытаются его переварить. Быстрое выведение этих веществ из организма важно для поддержания здоровья пищеварения.

3. Обладает мочегонным свойством.

Накапливание жидкости в тканях является воспалительной реакцией нашего тела на травмы. Отечность ног или лица часто являются симптомами задержки воды в организме. Избыток воды дает нагрузку на сердце и повышает артериальное давление. Вода с лимоном и медом помогает вывести излишек воды и уменьшить отеки и гипертонию.

Вода с лимоном и медом: польза

4. Очищает кожу от прыщей.

Пить воду с лимоном и медом натощак – это лучшее, что вы можете сделать для своей кожи. Вы заметите, как ваша кожа становится чище примерно через 2-3 недели регулярного потребления этого напитка. Некоторые люди используют лимонный сок для лечения угревой сыпи, но такое средство подойдет не всем, так как оно может раздражать и обжигать чувствительную кожу.

Лимонный сок помогает убрать излишки кожного сала с кожи, а лимонная кислота обладает отшелушивающими свойствами, удаляя мертвые клетки и накопившуюся грязь, которая забивает сальные железы.

Антиоксиданты в лимоне и меде, обладающие антибактериальными свойствами, также способствуют очищению кожу.

Вода с лимоном и медом может защитить вас от сезонной простуды и аллергий. Вы заметите, что гораздо реже болеете простудными заболеваниями и быстрее выздоравливаете, если будете пить этот напиток каждый день.

Лечение медом также может помочь в борьбе с аллергией на пыльцу. Мед обычно содержит незначительное количество пыльцы, и постепенное введение его в организм может помочь уменьшить вашу восприимчивость к ней.

Вода с лимоном и медом по утрам

6. Лечит воспалительные заболевания горла.

Если у вас болит горло, теплое питье с лимоном и медом дает практически мгновенное облегчение. Перекись, содержащаяся в меде, действует, как дезинфицирующее средство. Именно по этой причине мед иногда наносят на раны и ожоги. Вода с лимоном и медом может уменьшить воспаление и боль в горле.

Читайте также  Белая швейцарская овчарка: все о собаке, фото, описание породы, характер, цена

7. Уменьшает кашель и заложенность в груди.

Леденцы с медом и лимоном часто используют при кашле, но ничто не сравнится со свежеприготовленным напитком с медом и лимоном. Мед в практике аюрведы использовался для решения проблемы излишнего выделения слизи. Мед уменьшает производство мокроты, а лимон ее разжижает. Вместе они эффективно уменьшают заложенность в дыхательных путях и приносят облегчение.

8. Облегчает запор.

Регулярное потребление теплой воды с лимоном и медом с утра способствует регуляции стула. Теплая вода помогает перемещать содержимое желудка а лимон облегчать секрецию, включая выделение слизи со стенок кишечника. Благодаря этому опорожнение происходит легче, это уменьшает вздутие и газообразование, которые сопровождают запор.

Теплая вода с лимоном и медом

9. Уменьшает камни в почках.

Мочегонный эффект лимонного сока и противомикробные свойства меда вместе обеспечивают выведение нежелательных веществ и бактерий из почек, мочевого пузыря и мочеполовой системы.

Чрезмерно кислая среда и концентрированная моча являются одними из распространенных причин появления камней в почках и ощущения жжения во время мочеиспускания.

Цитрат натрия и цитрат калия часто используют в лечении этих расстройств.

Лимонный сок содержит лимонную кислоту, которая превращается в цитрат натрия в организме. По этой причине потребление лимонной воды оказывает ощелачивающее воздействие.

10. Очищает печень.

Знаете ли вы, почему во многих диетах по очищению организма лимон играет такую важную роль? Лимон богат витамином С – антиоксидантом, который помогает в производстве глутаниона. Этот антиоксидант помогает нейтрализовать токсины и способствует очищению печени.

Источник:
http://www.infoniac.ru/news/10-volshebnyh-svoistv-vody-s-L-MONOM-i-MEDOM-natoshak-kotorye-preobrazyat-vashe-telo.html

Лимонная вода. Чем она так полезна?

Д оподлинно известно, что здоровый образ жизни и правильная система питания оздоравливают наш организм, предупреждают развитие множества болезней и дарят долголетие. Рацион человека, заботящегося о своём здоровье, должен быть разнообразным, должен включать фрукты, овощи, злаки и так далее. При этом овощи и фрукты могут также служить в качестве сырья для приготовления напитков, очень полезных для активации всех систем организма. Далее речь пойдёт о лимонной воде, поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода — это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее. Однако обо всём по порядку…

Лимонная вода: польза

Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить — он способствует:

  • Улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами;
  • Укреплению иммунитета. Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа;
  • Стабилизации кислотно-щелочного баланса. Лимон как таковой является бесспорным лидером по содержанию щёлочи, поэтому вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов;
  • Успешной борьбе с лишними килограммами и избытками жира. Щелочной рацион — это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных. Кроме того, что поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, не даёт калориям «оседать» внутри, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся;
  • Очищению кожного покрова. Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
  • Снижению процессов воспаления. Опять же, именно высокий уровень мочевой кислоты провоцирует воспалительные процессы организма. Кроме того, она негативно воздействует на суставы и сосуды, отсюда появляется болевой синдром. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
  • Выведению токсинов, шлаков, ядов. Поскольку лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать;
  • Предупреждению развития астматического синдрома. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах. В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой;
  • Борьбе с онкологическими заболеваниями. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками;
  • Снижению уровня давления крови. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой. Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
  • Повышению стрессоустойчивости. Как правило, недостаток пресловутого витамина С и есть причина нашего стрессового состояния, напряжения, резких перепадов настроения;
  • Снижению риска развития остеопороза. Именно баланс уровня кислоты и щёлочи, о котором мы говорили выше, способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме. Кальций же — это непревзойдённая защита от повышенного уровня кислотности;
  • Излечению от мочекаменной болезни. Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход;
  • Устранению неприятного запаха изо рта. Лимонная вода — это отличное средство для полоскания полости рта, которое целенаправленно уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
  • Замене кофеина. Стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда — это полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
  • Поддержанию нормы сахара в крови. В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
  • Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами. Помимо того что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В;
  • Снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин;
  • Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;

Лимонная вода по утрам

Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».

Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание. Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, — за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне. Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.

Чем полезна лимонная вода

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

Свойства лимонной воды

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:

  • Аскорбиновую кислоту;
  • Витамин D;
  • Витамины группы В;
  • Витамин Р;
  • Каротин;
  • Органические кислоты;
  • Фруктозу;
  • Микроэлементы;
  • Эфирные масла;
  • Пектин.

При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:

  • Желчегонному;
  • Противовоспалительному;
  • Жаропонижающему;
  • Кровоостанавливающему;
  • Антиоксидантному.

Лимонная вода: приготовление

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

  1. Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
  2. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
  3. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
  4. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
  5. Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
  6. Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

Лимонная вода на ночь

При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.

Источник:
http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/limonnaya-voda/

Польза воды с лимоном и медом по утрам

Воду с лимоном рекомендовали принимать еще древние йоги. Они считали, что этот напиток восполняет потерянную жизненную энергию, а также способен благотворно влиять на обменные процессы в организме человека.

Однако всех положительных и отрицательных эффектов такого сочетания тогда еще не было известно. Сейчас же, когда наука стремительно шагнула вперед, открылось еще большее количество целебных свойств меда и лимона, а также появились противопоказания к приему этого напитка. Более подробнее, чем он полезен и наоборот, рассмотрим далее.

Читайте также  Типовые параметры женских размеров

Полезные и лечебные свойства

Все известно, что лимон — кладезь витамина С, который является одним из важнейших помощников при борьбе с простудными заболеваниями. Но мало кто знает о том, что кроме витамина С в нем сокрыто огромное количество других полезных для здоровья микроэлементов и свойств:

  • Калий — в лимоне его чуть меньше, чем витамина С. Данный микроэлемент используют для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он способен существенно продлить срок службы сердечной мышцы.
  • Если к лимону добавить мед, то данная смесь является отличным очистителем организма — выводятся шлаки, очищается кровь, ускоряется обмен веществ.
  • Если принимать воду с лимоном и мёдом натощак, то активизируются функции ЖКТ. Принимая напиток в течение дня, вы помогаете работе желудка переваривать поступающую пищу.
  • Самым популярным эффектом от воды с медом является снижение веса. Практически каждый, кто старается привести вес в норму, принимает данный напиток. Как уже говорилось ранее, он способен нормализовывать обменные процессы в организме, а также расщеплять жиры.
  • Нормализует сон, обладает успокоительными свойствами.

Все меньше людей вспоминают о целебных свойствах растений, которые нас окружают, и все больше покупают лекарства в аптеках. Однако вода с лимоном способна заменить значительное количество лекарств, отвечающих за общее самочувствие. Целебные свойства воды с лимоном и мёдом:

  • Ускоряет выработку энзима. Энзим — фермент, находящийся в печени и отвечающий за её восстановление. Поэтому напиток обладает тонизирующим эффектом. Данное свойство, в отличие от других цитрусовых, присутствует только у лимонной кислоты.
  • Регулирует уровень кислорода в крови за счет регуляции углеродного баланса. Чем больше кислорода в крови, тем меньше уровень утомляемости, отчего увеличивается жизненный тонус.
  • Поддерживает щелочной уровень в крови и лимфе. Благодаря этому организм способен лучше противостоять вирусным заболеваниям. Кроме того, поддержание уровня pH способствует сохранению целостности и здоровья ногтей, зубов и волос.
  • Лимонный сок — волшебное зелье, способное противостоять злокачественным образованиям, предотвращая их рост.
  • Вода с лимоном и мёдом показана беременным женщинам. Благодаря большому количеству витамина С, у ребенка формируется хороший иммунитет, а в меде содержаться микроэлементы, благотворно влияющие на состояние костей и других органов.
  • Помимо иммуномодулирующих свойств, напиток способен обволакивать кишечник, улучшая его проводимость и помогая тем самым бороться с циститом и запорами.

Калорийность напитка

Человек в день должен выпивать в среднем до 2 л чистой воды. Отличной альтернативой в данном случае является вода с лимоном. Для тех, кто боится поправиться, следует знать, что на стакан воды с добавлением лимонного сока приходится всего около 3 ккал.

Однако стоит понимать, что при добавлении меда в данный целебный напиток, калорийность существенно увеличивается за счет того, что в меде высокое содержание углеводов. Таким образом, если в воду добавить чайную ложку лимонного сока и столько же меда, то общая калорийность такого напитка составит около 30-40 ккал на 100 г воды.

Способ применения

Употреблять напиток следует перед приемом пищи, за 20-30 минут, по 1 стакану. Таким образом он подготавливает желудок перед завтраком. Это своего рода разминка перед физическими нагрузками — если не разогреть мышцы, то вы рискуете получить травму. То же и с голодным желудком — после длительного перерыва между приемами пищи, следует производить подготовку — выпивать воды и кушать легкий салат, который будет служить прелюдией перед основным блюдом.

Кроме того, в летнее время года, когда на улице стоит жара, данный напиток помогает бороться с жаждой и нормализует температуру тела.

Когда пить медово-лимонную воду

Ни для кого не секрет, что кофе — отличный помощник для тех, кто тяжело просыпается по утрам. Однако кофе — не самый лучший вариант, поскольку он отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, ухудшает состояние ротовой полости, оставляя на зубах налет. Кроме того, частое употребление кофе, особенно растворимого, негативно сказывается на поджелудочной железе. Люди, употребляющие кофе, часто жалуются на боль и изжогу.

Вода утром натощак

Как говорилось ранее, теплая вода с лимоном и мёдом утром помогает организму проснутся. Более того, в отличие от кофе, данный напиток будит не за счет повышения мозговой активности и поднятия давления, а за счет того, что приводит в тонус все органы.

Лимонно-медовый напиток утром натощак — отличный помощник для желающих похудеть. Он разгоняет все процессы организма с самого утра и таким образом происходит усиленное сжигание калорий.

Вечером перед сном

Ночью в вашем организме происходят обменные процессы, в ходе которых затрачивается большое количество жидкости, а поэтому в обязательном порядке её запасы следует пополнять. Утренний прием воды способен заполнить обезвоженные клетки, а прием воды вечером снижает возможность обезвоживания, что способствует улучшению восстановительных процессов, а также замедляет старение кожи.

Кроме того, такая практика способствует расщеплению пищи, которая принималась на ужин, а также благотворно влияет на возбудительные процессы в организме — он успокаивается и заснуть получается легче даже после самого нервного рабочего дня.

Люди, страдающие бессонницей и начавшие принимать медово-лимонную воду перед сном, заметили улучшение процесса засыпания уже через 4 дня.

Эликсир для похудения

Любая желающая похудеть или просто сбросить лишний вес девушка обязана иметь в своем арсенале мёд и лимон. Существует множество диет, в основу которых входит это кислый цитрус. Не меньшей эффективностью обладает и напиток с ним.

Обратите внимание! Перед началом применения кисло-медовой водички следует проконсультироваться с врачом! А также прочитать противопоказания, изложенные в конце статьи!

Почему вода с медом и лимоном для похудения так полезна?

  • Если применять ее по утрам, то ускоряется метаболизм;
  • Употребление перед едой снижает аппетит — вы скушаете меньше;
  • Снижается утомляемость. У вас будет больше сил для грядущих тренировок;
  • Помогает желудку расщеплять попадающую в ЖКТ пищу, повышая тем самым усвояемость и предотвращая отложение жиров.

Сделать это волшебное средство очень просто. Достаточно взять стакан холодной воды, добавить в него 1 ч.л. меда, 1 ч.л. лимонного сока. Все перемешать и выпить за один раз.

Чистим организм

Лимон отлично выводит шлаки, очищает органы от токсинов и вредных микроорганизмов, которые поступают в наш организм с пищей, вредными привычками и плохой экологической обстановкой.

Наиболее эффективным считается употребление чистого сока лимона. Однако выпивать каждый день несколько стаканов чистого лимонного сока достаточно сложно и гораздо проще принимать в течение дня сок лимона, разбавленного водой.

Чистка организма с помощью лимона помогает при солевых отложениях, зашлакованности крови, при проблемах с кожей и многом другом.

Рецепты приготовления

Существует множество рецептов для приготовления этого целебного напитка. Рассмотрим наиболее популярные из них.

Нам понадобится: кипяток, 1 кг лимонов, и 0,5 кг меда.

Предварительно обдайте фрукты кипятком, после чего избавьтесь от кожуры и косточек и порежьте кубиками или потрите на терке. После этого все цитрусовые следует залить медом и оставить в банке на 3-4 дня в холодильнике.

Применять данную смесь следует по 1 столовой ложке перед едой, при желании можно добавлять в чай (остывший).

Следующий рецепт подойдет для желающих похудеть, вылечится от простуды или же повысить иммунные свойства организма.

Нам понадобится: лимон, корень имбиря, мед.

Порежьте имбирь кусочками или натрите на терке. Добавьте к нему 5-7 долек лимона. Смешанные между собой ингредиенты разомните, чтобы получилась кашица, и залейте кипятком. Настоятся напитку следует в течение 20-30 минут. После того, как он настоялся, добавьте 2 ч.л. меда. Применять данное средство следует 3 раза в день по одному стакану воды с лимоном и мёдом.

Если Вы хотите, чтобы витамин С в лимоне сохранился, то заливать его следует холодной водой! Горячая вода лишает сок лимона полезных веществ, а мёд превращает в обычный сахар!

Противопоказания

Помимо полезных качеств, у рассматриваемого напитка имеются и причины для противопоказаний:

  • Мёд и цитрусовые являются распространенным аллергеном. Поэтому категорически не рекомендуется пить воду с лимоном и мёдом людям, страдающим аллергией на её компоненты.
  • Любые рецепты лимонно-медовой воды для иммунитета или других целей только следует применять исключительно для детей старше 3-х лет.
  • Категорически не рекомендуется больным сахарным диабетом. Существует риск скачка уровня сахара в крови.
  • При заболеваниях ЖКТ, а именно язвах или гастритах с повышенной кислотностью, поскольку лимон активизирует выработку желудочного сока.

Таким образом, перед применением следует проконсультироваться у врача и пройти обследование на наличие вышеперечисленных заболеваний, поскольку в таком случае данный напиток не только не поможет, но и навредит. Даже лекарственные препараты приносят пользу и вред, если их неправильно принимать и не следовать рекомендациям врачей.

Видео по теме


Источник:
http://pchelgid.ru/voda-s-limonom-i-medom-po-utram/

8 ПРИЧИН ПИТЬ ПО УТРАМ ВОДУ С МЕДОМ И ЛИМОНОМ

Мечтаете о безупречном цвете лица? Лимонно-медовый напиток – один из лучших доступных способов добиться этого естественным путем, без косметики! Содержащийся в лимоне витамин С необходим организму для построения коллагена — важной соединительной ткани, которая сохраняет кожу упругой и молодой. В меде также есть множество соединений, которые помогают увлажнению кожи изнутри. Как итог – здоровый и свежий цвет лица.

2. Это идет на пользу пищеварению

Проблемы с пищеварением, например, вздутие, газообразование, изжога и запор, являются хроническими недугами множества людей и могут существенно повлиять на качество жизни. Один из простейших способов избавиться от жалоб в этой сфере – начать пить воду с медом и лимоном каждый день: лимон богат пектином и выполняют роль газоочистителя в кишечнике, стимулируя его перистальтику и помогая избавить тело от шлаков. Процесс пищеварения становится более эффективным.

3. Это помогает вашему сердцу оставаться здоровым

Болезни сердца – одна из главных причин смертности по всему миру и серьёзнейшая угроза для здоровья. Однако медово-лимонная вода может помочь вам избежать печального развития событий. Лимоны и мед богаты калием, который способствует снижению уровня кровяного давления. Это сокращает риск возникновения сердечного приступа в будущем. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства защитят сердечную мышцу от болезней.

4. Это помогает сбросить вес

Набрать вес гораздо легче, чем его скинуть. Если вы ищите естественный способ похудеть, то обратите внимание на медово-лимонный напиток. Вода и богатый клетчаткой лимон помогут подавить аппетит и есть меньше.

5. Это сокращает риск хронических заболеваний

В последние годы было проведено множество исследований, которые пытались установить связь между кислотностью в организме и развитием хронических заболеваний, и речь не только о болезнях сердца, но также о диабете, проблемах с суставами и даже некоторых формах рака. Лимоны же помогают снизить уровень pH в организме.

6. Это укрепляет иммунную систему

Недостаток сна, стресс, плохой рацион могут легко нанести вред вашей иммунной системе, что приведет к частым простудам и гриппу. Но вы можете укрепить его, делая каждый день выбор в пользу медово-лимонного напитка. Содержащийся в лимонах витамин С и богатый минералами мед могут помочь организму бороться с бактериями, вирусами и другими микробами, провоцирующими заболевания. А мед еще и обладает естественными антимикробными свойствами.

7. Это уменьшает риск развития инфекций мочевыводящих путей

Инфекции мочевыводящих путей болезненны и могут быть по-настоящему опасными. Особенно это касается женщин. Иногда решить проблему не удается без курса антибиотиков. Медово-лимонная вода может стать в данной ситуации хорошим средством для профилактики.

8. Это очищает организм

Воздух, которым мы дышим, напитки, которые мы пьем и продукты, которые мы едим, полны токсинов и химических веществ. У нашего организма есть собственная природная защита против болезней, но и она нуждается в поддержке. Лимон и мед улучшает работу печени, что способствует детоксикации организма.

Как правильно приготовить медово-лимонный напиток дома?

Одно из наиболее привлекательных свойств медово-лимонного напитка — это то, что его действительно очень легко приготовить. Нужно всего лишь добавить сок одной половины лимона и одну чайную ложку меда в стакан с теплой водой, перемешать и выпить. Лучше всего сделать это с утра перед завтраком.

Читайте также  Молодое тело Виталины прельстило очередного мэтра? Dementiev Alexey Nikolaevich, 30 сентября 2020

Очередная безумная псевдонаучная хуйня.

А лимон с утра, на голодный желудок, очень вреден.

А перед завтраком — это не натощак? 🙂

Нет, как раз не понял 🙂 В любом случае, кислые штуки с утра — это зло.

Еще как может. Кислотность желудка — тонкая штука, которую очень легко нарушить.

Ты ПИКАБУ с ванильковым цитатником попутал.

@moderator, спам, да еще и вредоносный, без упоминания что любые эксперименты на себе стоит ставить только после консультации со медиками-специалистами.

Неожиданные находки на старых полках

Всем здоровья и береги себя.

Готовые очки VS очки на заказ

В данной теме мы рассмотрим преимущества очков на заказ по сравнению с готовыми очками.

Готовых очков огромное количество, есть хорошего качества, есть среднего, а есть вообще фуфло. Давайте разберемся что к чему и как.

При возникновении дальнозоркости (гиперметропии), обычно это происходит после 40 лет. Многие не решаются идти к специалистам, а к сожалению находят решение, обойтись дешевой готовой продукцией. Такой простой подход к коррекции, как показывает практика, чаще всего ведет к ухудшению зрения и более частой смене очков.

Если человек с правильно подобранной коррекцией заказного производства, меняет свои очки в среднем 1 раз в 4 года. То человек с готовой коррекцией чаще будет менять очки, приблизительно 1 раз в год.

Порой это вопрос является дилеммой для многих, что лучше брать? Ответ конечно же очевиден, брать их нужно только в случаях острой необходимости, когда нету времени ждать заказных, или заказные обходятся слишком дорого. И самое главное что бы они максимально подходили под ваше межзрачковое расстояние, имели соответствие с вашим рецептом и диоптриями. Иначе они могут навредить вашему здоровью и сделать зрение еще хуже!

Готовые очки это заводская продукция, они изготавливаются по стандартным параметрам с одинаковыми диоптриями на оба глаза, со стандартным межзрачковым расстоянием 62-64 мм. Астигматическая рефракция в них не учитывается. Материал линз, чаще всего классический простой полимерный пластик CR-39. Без защитных покрытий. Бывают так же и с простым заводским покрытием НМС.

Так же существуют готовые очки с межзрачковым расстоянием 58-60 мм. И 66-68 мм. Они встречаются довольно редко из за своей невостребованности на рынке готовой продукции.

Поэтому, если у вас имеются:

Астигматические цилиндры, разные диоптрии на левом и правом глазу, более широкое или узкое нестандартное межзрачковое расстояние. В таком случае данный вид очков вам не подходит, может испортить здоровье ваших глаз или создать большой дискомфорт вашему зрению.

Так же бывает и такое, что заявленные производителем диоптрии могут иметь отклонение от действительности в пределах до 0,50 диоптрий. Такое может быть и с межрачковым расстоянием и другими характеристиками. Чаще всего это подделки очков из стран Азиатского происхождения, данные подделки не соответствуют ГОСТам изготовления и медицинским нормативным требованиям. Так же материал таких оправ может вызывать аллергическую реакцию и наносить урон коже вашего лица, да и качество сборки данных моделей настолько ужасное, что даже при самом аккуратном обращении и хранении, данная продукция не продержится дольше чем один год. Поэтому они могут нанести серьезный ущерб вашему зрению и здоровью.

Старайтесь НЕ приобретать данную продукцию на рынках, у торгашей в переходе, в интернет-магазинах и аптеках которые независимы от оптики. А так же магазинах, которые совсем не специализированны под продажу медицинских изделий.

Самым лучшим вариантом приобретения, будет специализированная оптика, где всегда есть специалист который сможет проверить актуальность данных очков к вашему рецепту и зрению. А если что то не подходит, то он даст вам правильную рекомендацию, которая уж точно не навредит вашему здоровью и зрению. Соответственно, специалист поможет вам выбрать правильную готовую продукцию. Которая отвечает всем необходимым параметрам и имеет сертификат соответствия РСТ.

Если вы и решились покупать данную продукцию, не стесняйтесь спросить сертификат соответствия на данный товар, если вам откажут в его предоставлении, желательно покинуть данное место так как есть вероятность того что данные очки могут быть поддельным нелегальным производством.

Готовые очки не являются товаром высокого качества, так как основная страна их изготовления это Китай, большинство того что лежит на полках это Китай. Но это не значит что все они плохие.

Готовая продукция чаще всего очень быстро выходят из строя, мы рассмотрим разные виды готовых очков и я расскажу вам особенности на которые стоит обратить внимание при их покупке.

Рассмотрим первоочередную задачу использования данного изделия.

1) Легко приобрести для людей с простым зрением и не высокими диоптриями.

2) Не нужно ждать изготовления. Скорая помощь для глаз.

3) В большинстве случаев это низкая цена, в сравнении с заказными вариантами.

4) Подходит в основном для тех, кто укладывается в их параметры. По межцентровому расстоянию зрачков и тех у кого одинаковые диоптрии.

1) Низкое качество материала из которого они изготовлены. Маленький срок эксплуатации. ( конечно есть и те которые живут значительно долго).

2) Простые, недолговечные линзы которые очень быстро затираются до микро-царапин и ухудшают качество зрения. Отсутствие лакового покрытия для защиты от царапин.

3) Отсутствие защитных покрытий влияющих на качество изображения, контрастности, свето-пропускающей способности.

4) Отсутствие защиты от раздражающих бликов на внутренней и внешней поверхности линзы. Более долгая и затруднительная очистка.

5) Ограниченные параметры по межзрачковому расстоянию и диоптриям.

6) Опасный шанс приобрести подделку! Несоответствие указанным параметрам. Погрешности в готовой продукции. Которые могут создать дискомфорт, дезориентацию, повлиять на ухудшение вашей зрительной способности!

НА ЧТО СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ПРИОБРЕСТИ ГОТОВУЮ ПРОДУКЦИЮ.

Готовые очки в металлической оправе отличный выбор, чем толще ободок и массивнее дужки тем более дольше они продержаться и их сложнее будет деформировать в случае физической нагрузки. Более тонкие модели, по неосторожности погнуть намного легче. В целом держатся довольно отлично и замечательно эксплуатируются в течении долгого времени.

В первую очередь, обратите ваше внимание на крепления дужек к выбранной вами модели готовых очков. Рекомендую делать приоритетный выбор в сторону очков с соединительным металлическим креплением. Поскольку опыт и личные наблюдения показывают нам, что данные соединительные крепления держатся намного дольше. А особенно хорошо если они дополнительно усиленны винтами!

Прилагаю фото для наглядного примера данных соединений.

Источник:
http://pikabu.ru/story/8_prichin_pit_po_utram_vodu_s_medom_i_limonom_4404433

Вода натощак по утрам: можно ли пить с лимоном, медом и другими добавками

Немногие знают, что вода натощак помогает улучшить работу всего организма. Ее принято сочетать с медом или свежим лимоном, чтобы придать напитку более приятный вкус. Пить воду натощак с утра рекомендуют медики и эксперты, которыми было выявлено полезное влияние данного продукта на здоровье детей и взрослых.

Почему нужно пить воду натощак по утрам

Польза воды натощак уже была доказана ведущими специалистами. Она является частью многих оздоровительных методик, которые рекомендованы людям при различных заболеваниях и с целью поддержания здоровья на должном уровне.

Обратите внимание! Вода натощак по утрам дает возможность организму быстрее пробудиться. И это лишь малая часть того, как она влияет на здоровье человека.

Настоящая польза воды натощак заключается в таком ее действии на организм:

  1. Очищение толстого кишечника от пищи, которая в нем накапливается, а также вредных веществ.
  2. Решение проблемы с лишним весом.
  3. Запуск химических реакций, которые ускоряют метаболизм и обновление клеток.
  4. Нормализация работы лимфатической системы.

Даже несмотря на то, что пить воду натощак полезно, это не значит, что всего 1 стакан в день позволит добиться заметных улучшений. Это слишком маленькое количество жидкости, поэтому в данном случае метод точно не сработает.

Холодная и горячая вода натощак – какую пить утром

Не всегда понятно, какой продукт полезнее для организма – горящая вода натощак или же холодная. Специалисты сделали выводы, что и первая, и вторая подходит для оздоровления организма.

Важно! Рекомендуется пить стакан воды натощак, которая имеет высокую или низкую температуру, комфортную для себя. Поэтому необходимо немного поэкспериментировать и посмотреть за реакцией своего организма.

Холодная вода утром позволяет быстро пробудиться и настроиться на рабочий день. К тому же жидкость около 15-20 градусов заставляет пищеварительной системе начать выполнять свои прямые функции, а организм при этом запускать процессы выработки тепла.

Горячая вода натощак около 27-40 градусов способствует очищению организма от ненужных отходов, которые находятся в кишечнике. Плюс она насыщает клетки кислородом.

Кипяток нельзя использовать в целях оздоровления. Он может нанести серьезный вред здоровью и вызвать сильные ожоги.

Если выпить стакан воды натощак, то потом обязательно нужно позавтракать. Жидкость запускает определенные процессы в организме, которые требуют поступления еды. В противном случае не исключается развитие заболеваний пищеварительной системы.

Натощак можно ли пить воду теплую

Многих людей интересует, можно ли пить теплую воду натощак. Большинство экспертов придерживаются мнения, что это самый оптимальный продукт правильной температуры для человеческого организма.

Теплая вода натощак несет в себе следующую пользу:

  • Ускорение обменных процессов.
  • Очищение сосудистой системы.
  • Укрепление иммунитета.
  • Улучшение процесса усвоения полезных веществ.

Каждый человек должен понимать, насколько важно пить воду натощак утром. Помимо перечисленных выше действий данная привычка имеет ряд и других полезных свойств:

  • Улучшение состояния кожного покрова.
  • Снятие мышечных спазмов.
  • Усиление мочеиспускания.
  • Нормализация кислотно-щелочного баланса.

Интересно знать! Вода, выпитая утром натощак, будет более полезной, чем в другое время суток.

Как правильно пить воду утром натощак

Будет получена максимальная польза воды натощак только в том случае, если пить ее в соответствии с правилами. Для этого достаточно придерживаться несложных рекомендаций:

  1. Лучше всего пить полезную воду сразу после пробуждения.
  2. Не следует кушать раньше, чем через 30 минут после выпитого стакана воды.
  3. Нельзя заменять обычную воду чаем, компотами или другими напитками.
  4. Рекомендуется пить очищенную воду или минеральную, но не кипяченую.

Для достижения наилучшего результата следует пройти полный курс такого оздоровления, который составляет от нескольких недель до месяцев. В это время настоятельно рекомендуют отказаться от большого количества чая и кофе.

Теплая вода с лимоном натощак

Очень полезной считается вода с лимоном натощак. Такой напиток укрепляет иммунитет, очищает мочевыделительную систему и ускоряет метаболизм.

Для приготовления лимонного напитка требуется теплая вода. На 1 стакан ингредиента необходимо брать сок из ½ лимона.

Готовую порцию нужно выпить сразу.

Теплая вода с медом натощак

Не менее полезной для здоровья считается вода с медом натощак. Она решает проблему повышенной кислотности желудочного сока, ускоряет процесс выведения вредных веществ из организма.

Медовая вода натощак готовится из 1 стакана жидкости, в котором разводят 1 ч. л. натурального продукта пчеловодства хорошего качества. Выпивают приготовленный напиток за один раз.

Вода натощак: вред и противопоказания

Не во всех случаях вода натощак полезна. Не исключается ее вред для здоровья, о чем нельзя забывать.

Нужно помнить! Регулярное употребление воды натощак по утрам может привести к нежелательным последствиям, если человек не придерживается правил проведения оздоровительного курса.

Медики рекомендуют с большой осторожностью заниматься таким оздоровлением людям, у которых наблюдаются следующие противопоказания:

  • Повышенная отечность мягких тканей.
  • Болезни сердца хронического типа.
  • Индивидуальная непереносимость дополнительных компонентов в составе воды.
  • Желчнокаменная болезнь.

При наличии любых сомнений по поводу целесообразности употребления воды натощак по утрам следует обращаться за консультацией к врачу.

Источник:
http://redfoxday.ru/voda-natoshhak-po-utram-mozhno-li-pit-s-limonom-medom-i-drugimi-dobavkami/